Može biti uzrokovano takvim bolestima kao što je ateroskleroza ili respiratorna insuficijencija. A i prekomerna potrošnja kafe, čaja, duvana i vitamina C.
Oči blizu
Naš prirodni san je sam pobrinuo i davao velikodušan izbor.
Ako dugo trpite nesanice, uzmite opuštanje. Hodajte pre kreveta. Provesti kurs balneoterapije. Uzmite mikronutriente (litijum i magnezijum). Obavezno se pozabavite ljudskim sredstvima za rešavanje ovog problema. Biljke koje imaju sedativ učinak mogu se sakupljati na njihovoj lokaciji, u šumi ili kupiti biljnu kolekciju u apoteci.
Melisa i nata
Među najpoznatijim i najpoznatijim "zaspanim" biljkama - lavandu, nanu, majčinju, glog, origano, valerij, hmelj, balzam od limuna i čak celera. A lista, naravno, nije ograničena na ove predstavnike flore. Raznovrsnost vam omogućava da napravite najbolji izbor i često rešite neke druge zdravstvene probleme. Postoji mnogo načina lečenja: možete pripremiti infuzije, odjeće, kupke, udisanje, šivanje jastuka za spavanje itd. Na primer, udisanje sa melisom i origanom ne samo da poboljša noćni san, već i smanji stres.
Dodajte jednu kašiku bilja na kašiku meda - dobro ćete spavati!
Motherwort i hmelj
Phytoncidi, izlučeni listovima mente, imaju spazmolitičke, vazodilatne i analgetske efekte, udisanje menta u okusu poboljšava raspoloženje. Infuzije i deco najbolje se rade iz mešavine biljaka, u tom slučaju efekat će biti jači.
Veoma efikasno sredstvo: miješajte 100 g listova majoneznice i peperminta, dodajte 50 g valerijskog korena i hmelja, pripremite 1 stol, kašičicu dodajte čašom vrele vode i ostavite 2 sata u termos boci. Zatim napojite, dodajte malo vode i pijte preko noći. Ne zaboravite na med: samo jedna žlica meda, dodati u bilo koju infuziju njegov umirujući efekat.
Dobar i "kvalitetan" san je ključ uspeha i zdravlja ljudskog tela. Zbog toga preporučujemo da na vrijeme uvek idete u krevet i ne spavate više od 7-8 sati. U suprotnom, može se odraziti na prilično loš način na izgledu. Da bi se uvek, ili bolje rečeno, svako jutro osećali puni zdravog i zdravog, lekari preporučuju da ne jedete hranu nekoliko sati pre spavanja i nikako ne konzumiraju velike količine tečnosti noću.
Na kraju krajeva, zahvaljujući uspavanju, mi se odmorimo, a zbog svega ovoga, naše telo, naše telo se oslanja i na težak radni dan. Spavanje, iu našem slučaju, zdrav san je ključ uspeha i lepote, posebno kod djevojčica.
Ako ne možete dugo da spavate, trebalo bi da kupite specijalnu jastučicu ispunjenu različitim lekovima za lečenje koji leči: lavandu, melisu i majčinju. Verujte mi, nakon spavanja na ovom jastuku, čvrsto ćete zaspati, a noćne more neće biti ometane noću. Takođe u literaturi postoji veliki broj recepata kako bi se spavalo zdravo i dovoljno spavalo do jutra.
Pa, ako vam nije pomognuto biljnim infuzijama, ili jastukom sa biljkama, ipak je potrebno tražiti pomoć specijaliziranog liječnika.