Kao što pokazuje nedavna studija, postoji rizik od prevelike težine bebe, čak i uz dozvoljeno povećanje telesne težine tokom trudnoće.
Medicinska škola Harvard je sprovela studiju. Učestvovale su žene koje su tokom trudnoće povećale preporučenu težinu i malo dodatnu težinu tokom trudnoće. Ispostavilo se da kod žena na radu sa velikom viškom telesne težine rizik od djeteta ima četiri puta više, što će za tri godine pasti od viška težine.
Standardni postupak vaganja kod svakog prenatalnog pregleda od strane lekara zabrinjava mnoge žene. Nedavno smo počeli da se oslanjamo na informacije o indeksima indeksa telesne mase, koje se izvode na početku i na kraju trudnoće.
Povećanje telesne mase kod trudnica je drugačije. Ali preporučljivo je da ne dobijete više od 10 - 12 kilograma. Prekomerna telesna težina može uticati na zdravlje ne samo žene, već i bebe, posebno krvnog pritiska.
U svakom slučaju, doći će do povećanja telesne težine, bez obzira na to da li se majka koja se izdvaja odrekla sebi ili ne. Organizam se rekonstruiše, evo najjednostavnije kalkulacije: mišićno tkivo materice se brzo povećava - plus 1 kg; volumen krvi se povećava - plus 1, 2 kg; placenta teži 0,6 kg; mlečne žlezde - dodaćemo 0,4 kg; amnionska tečnost - još 2, 6 kg; kao i depozite masti koje je telo nadoknadilo za budućnost dojenja, - i dalje dodamo 2, 5 kg. Istovremeno, nepoželjno je povećati broj proizvoda, jer je potreba za jedima za dva samo mit.
Ne zaboravite na dete, čija je težina u proseku 3, 3 kg. Ukupno, tokom trudnoće, žena dodaje do 11,5 kg. Količina dodanih kilograma zavisi direktno od težine porodice majke pre trudnoće, kao i na indeksu telesne mase.
Britanski lekari, kao i njihove američke kolege, ubeđeni su da žene koje su prije trudnoće imale visok indeks telesne mase (IMI) trebalo bi pažljivo pratiti težinu i, ako je moguće, ograničiti na jelo. "Ne postoje dokazi koji bi potvrdili da dojenje opravdava značajno povećanje težine tokom trudnoće. Apsolutno nema potrebe za dodatnim kilogramima. A tokom trudnoće moguće je zadržati prihvatljivu, normalnu težinu, a sposobnost dojenja nije povezana s njim. Studije pokazuju da ako hranite svoje bebe mlekom od najmanje šest meseci, onda je ovo efikasan način da se izgubi težina ", kažu stručnjaci.
Dnevna dnevna kalorija koju konzumira majka ne bi trebalo da prelazi 2000. Tokom perioda dojenja ova količina kalorija može se povećati za samo 500 ili 750.
Kada dojilje dožive život sa niskim aktivnostima, često postoji osećaj gladi, a majke majke jedu mnogo. Ovo je problem, zbog čega mnoge žene ne mogu izgubiti višak težine, regrutovane za trudnoću.
Težina nakon porođaja: kako izgubiti dodatne kilograme stečene tokom trudnoće.
Ovde i na internetskim forumima posvećenim trudnoći i majčinstvu, najpopularnije su teme neodoljive žudnje za različite proizvode i načine da se otarasimo viška težine. Eksperti savetuju da prate određenu ishranu tokom trudnoće i da ne brinu zbog povećanja telesne težine, jer ako su napori napravljeni uzalud, to će samo uzbuniti buduću majku i, naravno, neće ni na koji način poboljšati svoje zdravlje. Ne očekujte brzi rezultat u otklanjanju otkucane težine i vraćanja u normalu za nekoliko nedelja, jer je težina dobijena devet meseci. Još uvek najbolje i najefikasnije sredstvo za gubljenje težine nakon rođenja bebe su zdrava ishrana zdravlja i jednostavna fitness.
Uz blago povećanje težine tokom trudnoće, ne prevazići normu, žena će moći da obnovi formu u narednih osam meseci nakon porođaja deteta. U slučaju da je dobijena težina mnogo veća od norme, oslobađanje od toga neće biti tako lako. Dojenje ponekad promoviše gubitak telesne mase, ako je izvršeno najmanje šest meseci, u protivnom neće biti efekta. U normalnom stanju, dojka majke koja se neguje vraća se tek nakon odvajanja bebe od dojke.
Međutim, najefikasniji i brz način za gubljenje težine nakon rođenja djeteta su klase fitnessa. U kombinaciji sa zdravom ishranom, fitnes ne utiče na kvalitet i količinu majčinog mleka, ali ubrzava proces gubitka težine i pomaže u izbjegavanju postpartalne depresije.