Vitamini su supstance sadržane u hrani u mikroskopskim količinama. Potrebna doza vitamina za osobu je samo nekoliko miligrama ili čak mikrograma dnevno. Uprkos ovako maloj količini, ove nutritivne komponente obezbeđuju normalan tok mnogih fizioloških procesa u telu. Na primer, vitamin A obezbeđuje proces formiranja vizuelne percepcije životne sredine i rasta tela, vitamina E - normalno funkcionisanje seksualnih žlezda i sazrevanja ćelija ćelija, vitamin D reguliše razmjenu kalcijuma u telu i sprečava razvoj bolesti koji se zove rahitis. Korišćenje vitamina leži u činjenici da se ove supstance kombinuju sa molekulima određenih enzima, prenoseći ih u aktivno stanje. Ako telo primi nedovoljnu količinu nekog vitamina ili ne dobije hranu, tijelo neizbežno počinje da iskusi razne poremećaje metaboličkih procesa, a ovo je preplavljeno razvojem patoloških stanja. Na primjer, u ranijim trenucima između mornara, rasprostranjena je bolest skorbica, na kojoj je došlo do povećanog krvarenja desni, otpuštanja i gubitka zuba. Kao što je otkriveno na kasnijoj studiji, skorbut se razvio u odsustvu u ishrani vitamina C ili askorbinske kiseline. Činjenica je da je ranije sa produženim pomorskim putovanjima, snabdevanje svežom zelenom - glavnim izvorom vitamina C. - brzo završilo na brodovima.
Trenutno, nedostatak vitamina u normalnoj hrani može biti više nego kompenzovan multivitaminskim kompleksima u obliku tableta prodatih u svakoj farmaciji. Prednosti pismenog uzimanja vitamina u tabletama su neosporne - u slučaju smanjenja hrane u ovim sastojcima hrane (što je naročito karakteristično u prolećnom periodu kada nema dovoljno svežeg voća, povrća i zelenila na polici prodavnica povrća), sintetički kompleksi će pomoći da se popuni nedostatak ovih važnih supstanci za naše zdravlje . Naravno, pri izboru ovih ili drugih vitamina u tablete, preporučljivo je konsultovati lekara i uzimati lekove strogo u skladu sa dozom koja je navedena na paketu.
Međutim, nekontrolisana konzumacija vitamina u tabletama ne može donijeti dobro, već naneti štetu vašem tijelu. Činjenica je da zajedno sa nedostatkom ili nedostatkom vitamina u njihovoj hrani, prekomerni unos u telo takođe dovodi do razvoja patoloških stanja zvanih hipervitaminoza. Koristan unos vitamina jedino upotrebom konvencionalne hrane je upravo to što u ovom slučaju praktično nema rizika od prevelikog zračenja. Kada koristite iste vitamine u tabletama, uvek postoji opasnost od viška potrošnje ovih komponenata ishrane u organizmu. Posebnu pažnju treba voditi na čuvanje takvih tableta, jer je njihovo pronalaženje na mjestima dostupnim djeci veoma nepoželjno. Pronalaženje paketa vitamina u tabletama, djeca ih mogu uzeti za slatkise ili voćne pilule (posebno s obzirom da se mnogi multivitaminski kompleksi posebno proizvode uz dodavanje zaslađivača ili aroma). Kada jednom uzmu veliki broj takvih droga u hrani, djeca mogu ozbiljno narušiti svoje zdravlje.
Pored toga, upotreba vitamina u tabletama može naneti štetu Vašem zdravlju koristeći lekove sa istekom roka važenja. Zbog toga, odmah pre kupovine lekova, uvek pažljivo proučavajte ambalažu tableta, koja treba da sadrži datum proizvodnje vitamina i datum isteka.
Prema tome, vitamini u tabletama mogu dovesti do vašeg zdravlja i koristi i štetu. Za biranje i konzumiranje takvih sintetičkih kompleksa uvek treba raditi sa posebnom pažnjom.
Međutim, najbolji način da se telu obezbede sve neophodne vitamine i dalje će biti ishrana koja uključuje najširi mogući asortiman proizvoda, biljnih i životinjskih. Naravno, ovo će vam biti mnogo skuplje od kupovine vitamina u tabletama u apoteci. Međutim, nemojte žuriti kako biste se spasili, jer zbog različite hrane možete svoje telo dati samo supstancama prirodnog porijekla, isključujući usvajanje sintetičkih vitamina u tabletama. Pored toga, svaka šteta od prevelikog doniranja vitamina će biti malo verovatna, s obzirom na to da je praktično nemoguće uzimati količinu vitamina koja će biti opasna po zdravlje zbog malog sadržaja ovih supstanci u hrani.