Želite da smršate, ali ne znate kako da odustanete? Koristite korisne zamjene: stevia, javorjev med, agavinski sirup ili artemok iz Jerusalema - oni će smanjiti nivo "štetnog" holesterola i ne nagraditi vas sa više kilograma. Dodajte ih u domaće peciva napravljene od tamnog brašna, suvog voćnog bombona, jagodičastih koktela, ovsene kaše i sira.
Ne zaboravite na biljne i bobni čajeve - savršeno ojačavaju imunitet, ublažavaju kataralne bolesti i pomažu da se izbore sa sezonskim povećanjem telesne težine. Limun / naran sa đumbirom i medom, jabuka sa mošusom ili cimetom, morska pršuta s sirupom ili medom - nesumnjivi lideri liste "jesen". Međutim, možete kreirati sopstvene mešavine čaja - začinjene medom, mogu se hraniti u frižideru 2 sedmice.
Maslac treba uključiti u dijetu u jesen i zimu - neophodno je za rast i jačanje kose i noktiju, funkcionisanje nervnog, kardiovaskularnog i digestivnog sistema. 30 - 50 grama ulja dnevno neće povrijediti cifru, već će kožu učiniti mekanom i kljunom - sjajnim. Ne volite ulje u čistoj formi? Povežite ga sa seckanim travama ili kašikom meda.
Ne zanemarujte dostupne i prirodne aditive za hranu - poboljšaće rad digestivnog trakta, pročistiti kožu, zasićiti krv s vrednim elementima u tragovima i napuniti telo energijom. Dodajte laneno seme, seckani đumbir, cilantro, spirulina u prahu ili seme sezama do salata, koristite peršun, celer, šargarepu i cveklu, koristite ružičasti biber i morsku sol za posude za punjenje goriva.