1. AKTIVNA LIFESTYLE
Svaka stagnacija šteti ljudskom tijelu i dovodi do različitih bolesti. Stoga, pokušajte da se pomerite više: manje je često da putujete transportom i koristite lift. Nije potrebno čuvati veš i prljave posude za marker u automobilu, nešto se može uraditi ručno. Aktivne šetnje na svežem vazduhu jednostavno su neophodne! Voditi bogat društveni život. Sa aktivnim životnim stilom koristi se energija koja nije prethodno korišćena, a kao rezultat toga, osoba se ne samo umorna, već je, naprotiv, obnovljena!2. PRAVNA ISHRANA
Kako proizvod sadrži sve više štetnih aditiva, može se nadoknaditi metodama dijetetskog kuhanja: gurati, kuvati, koristiti paru, prženje otpadaka, puno začaranih začina i masti. Potrošite više ribe (bogate omega-3 kiselinama), voća i povrća (ovo su prirodni antioksidanti i vlakna), žitarice (prirodna drenaža, veliki set vitamina). Ako smanjite konzumaciju šećera i soli, smanjite rizik od dijabetesa i hipertenzije. I u svakom slučaju, ne preteruj!
3. ODUZIMANJE ŠTETNIH HABITATA
Štetne navike se tako nazivaju, jer one štete različite težine, pre svega našem telu. Bilo da je navika da ostanu do kasno, da jedu puno, puše, grizu nokte ili nešto drugo, sve ovo provocira bolest i skraćuje životni vijek. Otklanjanje ovakvih zavisnosti ponašaće se kao moćna terapija!
4. HARMONIJA DUHA
U vremenima krize, stalnom stresu i depresiji, veoma je teško ostati mirna. Ali depresivna, iritabilna država snažno nosi ne samo nervni sistem, već i telo kao celinu. Sposobnost da se izvučete zajedno, smiri se u kritičnoj situaciji pomoći će vam da sprečite više od jedne bolesti.
5. MODE
Barem manje-više konstantan režim je jednostavno potreban. To omogućava telu da unaprijed pripremi napone i nepovoljne uslove, kao i skladno distribuira troškove energije tokom dana. Zdravstvene prednosti su neverovatne.
6. PRAVNA KORIŠTENJA VREMENA
Zapravo, nije tako lako! Kako korisno provesti slobodan minut koji se pojavio? Kako pravilno odrediti prioritet rutinskog posla? Ovde je pristup individualan. Najvažnija stvar je da ne hvatate za sve slučajeve odjednom, da distribuirate šta mora, šta slediti logikom. Promena aktivnosti i česte male pauze će pomoći mirno bez preopterećenja za telo da obavlja sve zadatke. Mora se zapamtiti da se profit i reputacija uvek mogu vratiti, za razliku od zdravlja!
7. LEKCIJE SA SPORTOM
Nije neophodno provesti sati u teretani ili se profesionalno angažovati u nekoj vrsti sporta. Dovoljno je raditi malo vežbanje, ali svakog dana. Ne propustite priliku da posetite bazen. Obično hodanje duž ulice može se zameniti ubrzanim koracima, čak i lakim vožnjom. Svaki sportski pokret ubrzava cirkulaciju krvi, dispergovanu limfu. Dihanje tokom vežbanja se poboljšava, obogaćujući ćelije kiseonikom. Stanje je znatno poboljšano.
8. Smanjite hemiju
Okoliš oko nas ima štetni sastav. Zbog toga je bolje da se držite dalje od hemije. Sredstva za čišćenje, deterdžente, kozmetiku treba izabrati sa najnižom koncentracijom mirisa i boje. Aerosole treba zameniti pištoljem za raspršivanje, kuglama, štapovima. Općenito, pokušajte manje koristiti kemikalije za kućanstvo. Onda će telo imati vremena da ukloni štetne supstance, što dovodi do raznih bolesti.
9. IZGRADNJA ZA IZGRADNJU ODNOSA SA LJUDIMA
Čini se, i gde je zdravlje? Ali, u stvari, država, raspoloženje i blagostanje osobe su u velikoj zavisnosti od atmosfere u okruženju. Zbog toga je veoma važno okružiti se sa onima koji su pogodni za vas, ali sa "energijskim vampirima", razdražljivim, uzbudljivim i agresivnim kolegama pokušavaju smanjiti komunikaciju na minimum. Primetite koliko će se bolje osećati.
10. UČEŠĆE OSTVARIVANJA
Odmor na ni na koji način nije neaktivnost! Najbolja zanimanja za odmor je to što donosi zadovoljstvo. Stanje zadovoljstva kod osobe povezano je sa procesom vraćanja tela, a pozitivna emocija katalizira svaki tretman! Dakle, odmor bi trebao biti aktivan, donijeti maksimum prijatnih senzacija.
Nadamo se da će vam 10 savjeta o održavanju zdravlja pomoći.