Međutim, mali broj vas kod kuće čeka profesionalni profesionalni maser, spreman da vam pomogne da se opustite nakon napornog dana. Šta uraditi ako u vašoj kutiji sa dokumentima u prekrasnom fasciklu "Moje diplome" odsustvuje diploma maser, - odustati i pozvati novinske oglase "Masaža. Okrugli sat. Povoljno? To je moguće i tako, naravno. Ali bolje je početi malo. Iz ovog članka, na primjer. Dakle, šta možemo da uradimo sami, bez posebnog obrazovanja i kod kuće - počnimo od vrha. Tehnike masaže: od jednostavnih do najsloženijih - pročitajte u našem članku.
Masaža glave
Pa, prvo, veoma je lepo. A drugo, masaža glave obnavlja cirkulaciju krvi na glavi, pomaže kosu da dobije zdrav izgled i sjaj. Pod njenim uticajem, koža se čisti od porođajnih skala epidermisa i poboljšava sekretorna funkcija znoja i lojnih žlezda. Osim toga, mišići naše glave su napeti tokom cijelog dana i trebaju im opuštanje. Smatra se da je masaža glave dobra prevencija migrene, neurastenije i vrtoglavice. Masaža počinje trljanjem u kožu nešto korisno. Veliki prsti počivaju na poleđini glave, a ostatak vodimo na čelo i hramove. Ponovite nekoliko puta i pokupite masažu četkom za kosu. Ako je četkica metalna - baci ga u kantu za smeće i uzmi drugu. Optimalne masažne četke su napravljene od punog drveta ili kostiju. Masaža s četkom je slična masažu prstima - kružnim pokretima, prvo svetlo, a zatim sa blagim pritiskom. Najvažnije - ne oštetiti kožu. Nakon što zatvorimo oči, smirimo se i opustimo nekoliko minuta. Za suvu nutritivnu formulu ili, na primer, bilo koje biljno ulje na pola sa ricinskim uljima ili repom. I na masti je moguće staviti poseban medicinski agent. Kosa, naravno, ranije nije moja. Pogodno sedi, tako da je telo bilo što opušteno, počevši od udaraca, zagrevanjem kože. Svi pokreti (ove i sledeće) su napravljeni u pravcu rasta dlake. Suština takve "masaže kod kuće" u kružnim pokretima sa prstima.
"Ahilova peta"
Na kraju, obratimo se najprijatnijem. I konačno idite u veliko ogledalo i recite zahvaljujući tijelu. Imate jedan i najvoljeniji. Mudraci drevne Indije znali su pre mnogo hiljada godina kakvu čudesnu moć poseduju čoveka čoveka. Oni su sposobni da izleče svoj um, telo i duh.
Život bez celulita
Okrenite celo telo levo i miješite lijevu zadnjicu. Počinjemo sa udarcima, kao i obično, ali postepeno povećavamo brzinu. Zatim okrenemo desno. Ali nemojte preterati - masaža do modrica još uvek nije oslobodila nikog od celulita. Naprotiv - modrice zadržavaju limfu na nepotrebnim mjestima i prvi su mrznji "pomorandže". Pređemo na drugu jastuku, kažemo joj "zdravo" i ponovimo. Teško je to učiniti sami. Ali, to je korisno. Moraćete da se nagnete napred pod pravim uglom i stojite tamo neko vreme. A to znači šta? To je tačno, znači tanki struk. Za ovo je vrijedno dok se naporno radi.
Kašike od bora
Postoji hiljade tehnika, ali naš izbor danas je masaža sa kašikom. Ne, bez šala. Prsti mogu previše da istegnu kožu, doprinoseći izgledu bora, što je u suprotnosti sa našim glavnim ciljem - da budemo zauvek mladi.
Skulpirali smo vrat
Da započnemo, mi zagrejamo mišiće vratu, naginjanjem glave napred, nazad i bočnim stranama, a zatim stavljamo bradu u dlan ruke i spustimo bradu dole, prevazilazeći otpor dlani. Sada možete vratiti i patiti. Mi smo istovremeno zastakljeni obema dlanovima, prstima stisnutim, u pravcu od dlake do ramena. Sada, u istom pravcu, usmjeravamo se na ivicu dlana. Možete pritisnuti kao da ste lijevali tvrdu glinu. Blinded? Pričvrstite se. Nije bolan, već osetljiv. Pričvrstite sve prste, ponovite glajenje.