Godine 40 godina je divan period u životu žene, kada je život u punom blagu, a žena je puna snage i energije. Moderne dame su veoma aktivne u ovom dobu, one su uspešne i znaju šta im treba u ovom životu. Ovo je najprikladnije doba da napusti vaše komplekse i da se ponašate slobodnije. Posebnu pažnju treba posvetiti zdravlju i izgledu žene nakon 40 godina života.
Međutim, čak i ako se žena na tuširanju oseća već 25 godina, uvek treba imati na umu da će se pre ili kasnije starost osetiti. Moramo da obratimo pažnju na karakteristike fiziologije u ovom periodu, načine za brigu o njihovom zdravlju. Preporučuje se obogaćivanje vaše ishrane zasićenim vitaminima i smanjenje unosa hrane visoke količine masti. Sve ovo će pomoći da se lakše bori sa manifestacijama menopauze, čije će vrijeme doći u periodu od 45-50 godina.
Postoji mnogo korisnih savjeta za produženje zdravlja 40-godišnje žene, koju daju lekari, psiholozi, nutricionisti. Zapamtite da je lepa zdrava vrsta žene dobro usklađeni rad normalnih fizioloških procesa tela, kao i mir i harmonija u porodičnom i privatnom životu.
Ne preteruj. Hrana treba uravnotežiti. Obratite pažnju na kalorijski sadržaj hrane i posuđa. Optimalna upotreba je 1500 kilokalorija dnevno. Važna karakteristika ishrane u četrdesetoj godini obogaćuje ishranu sa proizvodima koji sadrže beta-karoten. U tom smislu, preporučuje se konzumiranje više šargarepa, jetre i oraha.
Psiholozi savetuju da dobiju što više zadovoljstva od života. Korisno je voditi ljubav najmanje 2 puta nedeljno. Endorfin, proizveden tokom seksa, jača imunološki sistem i predstavlja hormon sreće koja poboljšava raspoloženje.
Ne zaboravite na sport. Dnevne vježbe punjenja pola sata dnevno doprinose proizvodnji hormona rasta i produžavaju život, poboljšavaju dobrobit, povećavaju vitalnost. Da je cifra bila vitka, preporučljivo je redovno ići u sport, birajući svoje jednostavne vrste. Možete izabrati vježbe za svoje dobro raspoloženje i održavati svoj ton.
Preporučuje se da temperatura sobe bude udobna tokom spavanja. Optimum se smatra 17-18 0 C. Takva temperatura ima najbolji efekat na metaboličke procese.
Psiholozi ne preporučuju previše ograničavajući sebe i vode idealno ispravan način života. Nemojte negirati sebi mali komad čokolade, ako stvarno želite. Nemojte skrivati sve, napraviti poklone, kupiti nove stvari kako biste dali svoj izgled svetlim bojama.
Takođe se ne preporučuje za suzbijanje negativnih osećanja. Bolje je podeliti probleme i pričati o iritantnim faktorima vašoj voljenoj osobi ili razgovarati na prijemu psihologa. Poznato je da bes, negativne, negativne emocije mogu izazvati razvoj bolesti, uključujući i maligne tumore.
Preporučuje se da se uključite u mentalno delo, čineći vaš mozak aktivnim. Na primer, možete riješiti ukrštene riječi i zagonetke, naučiti strane jezike i tako dalje. Sve ove akcije usporavaju procese degradacije u mozgu, stimulišu rad srca i cirkulaciju krvi.
Kozmetologi takođe obraćaju pažnju na zdravstvene karakteristike žena u dobi od 40 godina. Tokom ovog perioda, vrsta kože se menja, gubi elastičnost. Vremenom, na koži se pojavljuju pigmentne tačke, bradavice, papilomi. Preporučuje se da se posmatra kod kozmetičara, s vremenom da reaguje na promene uzrasta, kako bi pravilno pokupio neophodnu kozmetiku. Ovo će dati priliku da produži mladost kože.
Periodično posetite doktora. Pravovremeni tretman za kvalifikovanu medicinsku negu će pomoći da se izbjegnu teške posljedice hroničnih bolesti koje bi se mogle pogoršati tokom ovog perioda.
Mentalno i fizičko zdravlje žene preko 40 godina trebalo bi da bude na najvišem nivou. Odgovarajuća briga za sebe i njihovo zdravlje predstavlja garanciju besprekornog izgleda u ovom dobu.