Porodični poslovi
Hipotonija pogađa mnoge mlade dame. Većina njih smatra da niskom pritisku imaju sopstvenu osobenost. I oni ne rade ništa o tome, utešavajući se mislima da ništa loše nije u redu. Sada, ako je povećana - onda još jedna stvar, pa zato nema razloga za brigu. Stvarno ne možete obratiti pažnju na vaše stanje u slučaju da, uprkos niskim crtama koje pokazuje tonometar, osećate se veselo i puno energije. U ovom slučaju, to je pitanje fiziološke hipotenzije - varijante vaše individualne norme. Obično se nalaze u profesionalnim sportskim ženama i aktivno angažuju žene. A i oni koji žive u planinama i na jugu - na sličan način organizam se prilagođava niskom atmosferskom pritisku i toploti. Pa, neko predispozicija na sniženi pritisak je nasledio: krvni pritisak moje majke ne raste iznad 90/60 mm Hg. i svi imate isto. Ako ste prilagođeni ovim ciframa, težina je u redu - ovo je porodična afera!
Vaše akcije. Morate meriti pritisak dva puta dnevno - ujutru i večeri istovremeno prije jela, čak i ako se dobro osećate. Nažalost, hipotenzija ima jednu neprijatnu imovinu - vremenom se može razviti u hipertenziju, koja se u početku ne pojavljuje. Nastavite da mislite da ste u "hipotoničnom klubu", a kada se osjećate slabe, pijete kafu i napravite lemongrass kako biste podigli nizak krvni pritisak. I već je tako visoko! Takve greške mogu biti skupe - bolje je ne dozvoliti.
Pravilno merenje
Gornja granica norme je 140/90 mm Hg. Čl. (pri merenju kuće - 135/85), donji - 100/60 mm Hg. Čl. Doktori preferiraju mehaničke uređaje, ali u svakodnevnom životu mnogo je zgodnije koristiti elektronske tonometere. Oni će učiniti sve za vas: oni će vam dati manžetu i sami će izvršiti mjerenja, pa čak i analizirati ih. Najvažnija stvar je da ne odstupite od instrukcije: elektronika je veoma delikatna stvar! Samo uz odgovarajuću aplikaciju možete sebi priuštiti potrebnu pomoć. Važno je da sedite, a ne da stojite, da ruka leži na stolu, savija na laktu, da se manžeta u veličini uklapa u ruku i tokom merenja pritiska bila na nivou srca ...
Vaše akcije. Ponovite merenja u mirnom stanju 3 puta u intervalima od 10 minuta. Sa obe ruke po redu. Da bi se procenio veličina pritiska potrebna je na indikatorima koji su najbliži normi: s tendencijom na hipotenziju - na višoj, do hipertenziji - naprotiv, na nižim.
Kao izuzetak
Ako niste topla glava, ne južnjak, a ne sportista, a u vašoj porodici niko se nikad nije žalio na niskog krvnog pritiska, što znači da to ne može biti norma za vas. Zatim jedna od dve stvari: bilo da imate loše krvne sudove, to jest neurocirkulacijska hipotonična distopija (NDC), koja prema statistikama pati do 80% hipotenzije ili nešto drugo. A ovo "nešto drugo", koje može izazvati sekundarnu hipotenziju, mora biti isključeno. U suprotnom, dijagnoza "NDC" biće jednostavno pogrešno postavljena!
Moody Vessels
Tipičan skup karakteristika je tipičan za NDC. Što više otkrijete ih, veća je verovatnoća dijagnoze!
- Povećan umor
- "Teška" glava "
- Vrtoglavica prilikom podizanja sa kreveta, oštrog nagiba ili ravnanja, dugo stojeći
- Neprijatne senzacije u regionu srca
- Bol i bol u mišićima ruku i stopala
- Intenzivno znojenje
- Loša tolerancija toplote i opterećenja
- Kratkoća daha pri hodanju i penjanju stepenicama
- Pospanost
- Loše zdravlje u drugoj polovini dana, iako se ne osećate energično i osvježeno čak i ujutro nakon spavanja. Ali, ako i dalje uspete da radite pre ručka, onda sve počinje da pada sa vaših ruku. Zaglavljeni ste od zamora, apatije, osećate težinu u glavi. Na sreću, posle odmora poboljšava se stanje zdravlja: govori o funkcionalnoj prirodi bolesti.
Razvedri se!
Pokušavate povećati pritisak, piti jak čaj i crnu kafu? To nisu najbolji i ne jedini mogući načini rješavanja ovog problema! Postoji mnogo drugih, zdravih i efikasnijih. Možete probati svaku od njih i preuzeti one koji su pogodniji za vas.
- Bolje je jesti često, ali postepeno. Ne možete prejedati - u suprotnom će se povećati protok krvi u stomak, a pritisak će pasti još više.
"Pokušajte da spavate!" Ako je vreme spavanja manje od 8 sati, pritisak će se brzo opasti.
- Nemojte skočiti ujutru na zvono za alarm - vaša glava će početi da se vrti. Ležajući u krevetu, radite gimnastiku - provucite se, okrenite noge, pokušajte da zavrtite 3 minute pedale na imaginarnom biciklu. Onda ustajte gladko i polako, prvo napustite jedan krevet, a zatim drugu nogu.
- Nanesite na tonski efekat hladnog tuša. Nekoliko minuta pod njegovim oživljavanjem - i osećate se kao druga osoba! Možete se tuširati uveče, ali ne pre nego što odete u krevet.
- Pobrinite se za sve vrste posla i prekovremenog rada - potrebno je da se odmorite više! A ovo se ne odnosi samo na posao, već na ostatak dana. Pokušajte da zatvorite oči, opustite se i sedite u fotelji pola sata (i ako je moguće, leži na kauču). Vaše zdravlje će se poboljšati odmah!
- Ako je odjednom došlo do kvara, bilo je slabosti, vrtoglavice - uradite takvu vježbu. Uzmi početnu poziciju - sedite na stolici, razmaknute noge od ramena, ruke prelaze iza glave. Sada morate duboko dah i lagano savijte kolena (što je moguće niže). Zatim poravnajte i izdahnite naglo. Nemojte biti lijenji da ponovite 3 puta.
- Približavate se usvajanju morskih kupatila (hlorid-natrijuma) brzinom od 40 g kuhinjske soli ili morske soli po 1 litru vode (32-34 °). Kurs je dovoljan za 12 procedura.
Bilje umesto kafe
Da bi se podigao pritisak, najbolje je uzeti tinkturu lekovitog bilja. Pa pomaže eucommia vyazolistnaya, aralia manchurian, koren ginsenga, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass ili rhodiola rosea. Lemongrass i Rhodiola se mogu gajiti u zemlji. Njihovi listovi se mogu staviti u čaj, dodati u salate - to će pomoći da se normalizuje pritisak.
- Razbiti koren rodijole rosea, piti 1 čajno žličicu sa litrom vode, kuvati 10 minuta, insistirati na pola sata. Pijte čaj 2-3 čaše dnevno, dodajući med i šećer po ukusu.
Uzmi biljnu kolekciju:
- Cvijeće sv. Jovana, rhodiola rosea, visoko mamac, cimet briar, kopriva kopriva i gloga (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Cvet kalendula, tripartitna sekvenca, plodovi aronije robida, lišće plantaina velike, koreni Manchu aralia, leuzea šafran, plodovi gloga crvene boje i cimeta cimeta (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Kako kuvati? Morate sipati jednu žlicu kolekcije čaše vrele vode, insistirati u termosu 45 minuta, naprezati i stisniti. Uzmite jednu trećinu ili četvrtinu čaše 2-3 puta dnevno 25-35 dana. Tok biljnog lijeka može se ponoviti za nekoliko nedelja.
Reboot sesija
Nepovezanost dovodi do iznenadnog smanjenja pritiska (hipotonske krize). Glava počinje da postaje mršava u očima, u ušima se javlja buka, mučnina, dlanovi i stopala zamrzavanje, utopljenost se pojavljuje u rukama i nogama, disanje postaje plitko, puls je slab i skoro ne opipljiv, postajete bledi, prekriven hladnim lepljivim znojem i ... isključite se iz stvarnosti. Obično nesvesna država traje nekoliko minuta, ali nakon nekoliko sati ima znakova glavobolje, slabosti i slabosti.
Na prvim znacima predstojećeg omamljenja - slabost, buka u ušima, vrtoglavica - uradite to.
- Sjednite i pređite noge, a zatim aktivno zategnite svoje mišiće. Ovo će povećati protok krvi u srce, a pritisak će se povećati.
- Koristite tonažnu masažu, radeći na biološki aktivnim tačkama koje povećavaju pritisak. Klik na njih mora biti dovoljno jak, bez prekida, 10-15 sekundi. Tačke se postavljaju na lice i prste:
- u utoru između gornje usne i nosa
- u središtu preklopa između donje usne i brade
- u korenu nohta na malog prsta (odmah nakon okonogtevym ploča) sa strane prstena prstena
- na indeksnom prstu takođe u korenu nohta, gde se nalazi srednji prst
Na kraju morate proširiti krajeve svakog prsta.
Slabo ili kiseli krastavac
Heroini zapadne serije, po pravilu, pogađaju o trudnoći nakon serije vrtoglavice i nesvestice. U domaćem bioskopu, još jedna tradicija je da predstojeći dodatak porodici simbolizuje iznenadno buđenje ljubavi za kisele krastavce i napade. Zašto - nije jasno: perverzija ukusa i rana toksikoza se ne nalaze kod svake osobe koja očekuje dijete, a glava se vrti u ovoj državi skoro svima. Na kraju krajeva, hormonalno restrukturiranje u prvim mesecima trudnoće neizbežno utiče na vaskularne reakcije. Prema tome, prva stvar koju treba uraditi kada saznate da ćete uskoro imati bebu je da dobijete tonometar. Na kraju krajeva, hipotenzija tokom trudnoće je izuzetno opasna.
Priroda se tako dogovorila da se noću, kada se mišići opuštaju, a unutrašnji organi spavaju, pritisak se smanjuje. Međutim, sa hipotenzijom, može pasti toliko da nerođeno dete počinje da iskusi jaku glad i gušenje. Sve ovo se može loše završiti. Hipotenzija je da doktori povezuju slučajeve postepene insuficijencije bez ikakvog razloga, kada se žena tretira u skladu sa svim pravilima, a patologija raste.
Vaše akcije. Hoćeš li imati bebu? Prvo, bavite se niskim krvnim pritiskom - pomozite sebi da to uradite jednostavno je neophodno. Prođite kroz pregled, vodite kurs biljnog lijeka, idite u fitnes, - sa jedne strane, učinite sve što je moguće da se pritisak dostigne na donju granicu norme (100/60 mm Hg) - ovo je vrlo važno za bebu!