Kako obnoviti viziju kod kuće?
Savetujemo vam da saslušate naš savet, jer garantuju da će vam očišćene posjete biti smanjene, a vaša vizija će postati mnogo bolja.
Pratite vrijeme provedeno ispred računara
Računar i TV su najjači neprijatelji za vaše oči. Najbolje je ograničiti vrijeme provedeno ispred monitora. Odraslima se ne preporučuje da ostane na računaru više od 4 sata dnevno bez pauze. Ako radite za njega, pokušajte da vas odvučete svaki sat deset minuta, kako bi vaše oči počele. Djeci mlađima od sedam se preporučuju da provode ne više od pola sata na računaru, a adolescentima ne više od jednog sata.
Vrlo je važno imati pravi odmor. Najbolje je to učiniti u mraku. Da biste to uradili, zatvorite oči, stavite krst na krstu i zamislite tamnu tkaninu ispred sebe. Sedite mirno i zatvorite oči najmanje pet minuta. Na taj način smanjite opterećenje.
Gimnastika za oči
Uz pomoć odmora ne možete vratiti viziju, to je bolje pomoću gimnastike. Važno je pravilno i redovno izvoditi sve vežbe. Samo u ovom slučaju, možemo se nadati brzom oporavku.
Svaka vežba se može izvoditi sa otvorenim i zatvorenim očima. Ponovite svaku od njih 5-10 puta.
- Pogledajte desno i levo, gore i dolje
- Uradite rotacione kretanje u različitim pravcima
- Dijagonalno pomerite oii
- Nacrtajte pogled na znak beskonačnosti
Važno je da ne preterano zategnete oči. Ako nikada niste uradili ove vežbe, počnite sa pet ponavljanja i dovedite ih do deset.
Pravilna ishrana
Vizija je takođe pod utjecajem ishrane. Veoma je važno uključiti dovoljno svežeg voća, povrća i nužno zelenila. U dnevnom meniju potrebno je uključiti sveže stisnute sokove od prirodnih proizvoda.
U procesu obnavljanja vida, važnu ulogu igra upotreba borovnica. To nije samo korisno, već i neobično ukusno. Tužno je da nam je bobice dostupne samo tokom leta, ali možete ga uvek zamrznuti ili kupiti ekstrakt u apoteci. Međutim, vredi uzeti u obzir da su ekstrakti manje efikasni od svježih bobica.
Što se tiče voća, zajedno sa borovnicama, marelica odvaja lidersku poziciju. Njegov sok savršeno obnavlja vid. Trebate jesti tri puta dnevno.
Ne zaboravite na vitamin C, jedite pomorandže, tangerine, grejpove - svi oni pozitivno utiču na stanje vida i doprinose njenom oporavku.
Biljni recept
Zajedno sa hranom, trebalo bi da iskoristite recepte tradicionalne medicine. Oni ne djeluju odmah, ali uz redovnu upotrebu daju dobre rezultate. Nudimo vam jednostavan recept od maline od maline. Uzmite lišće i cvijeće maline, dovoljno je jedna kašika. Stavite ih u 400 grama vrele vode, ukucajte nekoliko minuta. Izvadite ukras sa ploče i ostavite da puni 20 minuta. Pijte 2-3 puta dnevno.
Kao što vidite, vraćanje vizije je dug proces. Nedelju dana ili mesec dana, to neće raditi, ali se može ojačati. Zato gledajte svoje zdravlje i budite srećni!