Dominacija vazduha i etra? Tip ustava takve osobe je vunena, on je poput vjetra, prilično lagan i vitak, živahan, nestabilan (u apetitu, spavanju, motivima, itd.). Onaj čija priroda pitta (vatra i voda) pokazuje entuzijazam, tendenciju da bude ljut, skloni se povećanju znojenja i upale kože. Kapha (zemlja i voda) prepoznaje snažna figura, zadržavanje, čak i sporost.
Doša, naravno, nije određena jednom za svagda: osoba može biti vata-pitta, vata-kapha. Ove kombinacije se konstantno menjaju pod uticajem klime, ishrane, emocija, starosti ... Jesenske doze povećavaju uticaj kapha. Požar i ljubomora čine pitta rastu. Ovi prekidi gube telo. Da biste se približili vašoj originalnoj doshi, potrebno je uskladiti svoju ishranu, način života i misli. Za ovo, jednom godišnje, možete da provedete dvonedeljni tretman u Ayurvedskom centru ili nekoliko kraćih kurseva. Poznavajući vaš dosha, najbolje možete koristiti mogućnosti meditacije i joge kako biste održali ravnotežu u svakodnevnom životu. Detalji uči u članku na temu "Nauka o životu sa položaja Ayurveda".
Da prodire harmoniju
Estetska komponenta, koja je toliko draga modernoj osobi, fokusirana na zadovoljstvo, senzualno zadovoljstvo, zauzima malo mjesta u ajurvedi. Specijalisti za telesnu terapiju (ili, kako se zovu ovde, terapeuti), izvode masaže, pilinge i obloge, više izgledaju kao medicinske sestre od estetike klinike za ljepotu. Oni veoma pažljivo tretiraju svoje pacijente, ali bez svečanosti, brigu ne o udobnosti ili zadovoljstvu, već samo o zdravlju. Svrha ajurvede je dobrobit i dug život. Ovo je sveobuhvatan trend koji je osmišljen da pomogne osobama da postanu srećniji. Lepota je na neki način uključena u ovaj koncept sreće, jer ajurveda pomaže, uključujući i uklanjanje nekih kozmetičkih defekata, na primjer, probleme s kožom, čineći pigmentne tačke i bore manje izražene, i poboljšavajući stanje kose i noktiju. U mnogim tačkama, Ayurveda je u potpunosti u suprotnosti sa modernim idejama harmonije - na primjer, s idejom, po svaku cijenu, gubi težinu, postiže harmoniju. U modernoj kulturi lepo se smatra tanka osoba - on, po pravilu, nema kapha. Sa aspekta ajurvede to podrazumeva probleme sa zdravljem, posebno ako je Kapha njegova dominantna dosha po ustavu, odnosno ako ima gustu fizičku strukturu. Prema Ayurvedi, najzdraviji pristup je pratiti svoju prirodu, postići optimalno stanje tela, najbolji razvoj njegovih sposobnosti u, tako reći, Bogu ove forme. Kad je osoba u miru s njegovim tijelom, njegove misli i emocije prestaju da ga dominiraju. Ovo je put ka harmoniji, to jest, na to stanje tela i duše, kada osoba više ne može da razmišlja o svojim problemima, ali razmisli o svojoj sudbini, o tome šta može da donese ovom svetu.
Pročistiti telo i misli
Sa aspekta ajurvede, metropola preopterećuje naše celo živo toksinom - ova ideja ohrabruje neke od svojih stanovnika da redovno idu na ajurvedski pročišćavanje. Pored svih razumljivih zagađenja životne sredine, postoje i emocionalni toksini - stres i iritacija, kao i mentalno opsesivne misli i previše informacija o nama (često negativna imovina). Prečišćavanje je alfa i omega ajurvedski tretman. Slabo digestirana hrana, prekomerno pijenje, previsoka ili suviše niska telesna temperatura - bilo kakav višak je sposoban da učinimo mnogo štete, mešajući energiju života slobodno kružiti. "Otpad" tela je uglavnom izmet, urina i znoja. Da biste se lako oslobodili ovih otežavajućih supstanci, možete se uključiti u neku vrstu fizičke aktivnosti (na primer, hodanje, plivanje), vežbanje abdominalnog disanja, napraviti parne kupke za lice ili masažna ulja sa esencijama biljaka koje pomažu očistiti. Naše telo prikazuje ostatke života kroz razne rupe, uključujući usta, uši i oči. Kijanje, zehanje, plakanje - ništa ne treba zadržati! Na isti način se može rešiti misli koje nas ometaju, prebacivanje kanala, kada se na televizoru prikaže nešto negativno i guraju izvore zvuka. Takvo opuštanje može pomoći i tehnike opuštanja.
Pored kompleksa postupaka čišćenja tela, koji se zovu "poppcha-karma", joga i meditacija uključeni su u punu terapiju detoksikacije. U principu, ajurveda ne deli ljudsko biće u telesne i mentalne komponente: na primer, veruje se da masaža sa susamskim uljem deluje na telo u istoj meri kao i na dušu. Joga uči da poseduje svoje telo i pomaže u pročišćavanju emocionalne sfere, dok meditacija čisti od mentalnih toksina. Naše telo i duh, poput sunđera, mogu da apsorbuju u sebe i sve dobro - iu našim interesima da se pobrinemo za to. Ayurveda preporučuje da obratite pažnju na kvalitet naše hrane (ako je moguće sastojimo se od bioproizvoda, na bazi svežeg i suvog voća, kaljenog zrna i mlečnih proizvoda), dajte sebi puno vremena za spavanje i samo razmišljanje - na primjer, uživajući u vidu sunčanja koji se usudjuje ...
Održite vatru
Ajurveda takođe preporučuje da se "upali požar". Ova energija, zvana "agni", simbolizuje našu snagu i omogućava nam da samouvereno odredimo šta treba da pretvorimo ili odbijemo. Ona podržava život u nama. Ako se plamen slabi, počinje bolest. Ayurvedska medicina razlikuje trinaest vrsta agni vatre koja se nalazi u telu. Glavni, odgovoran za varenje, aktivira metabolizam i dozvoljava vam da "varate" negativne osećanja. Ponekad je dovoljno da ga oživi kako bi ponovo oživio svoju vitalnost. Kako ga zapaliti? Dovoljno je naučiti nekoliko navika: ne jedite noću; leži oko 20 minuta na lijevoj strani nakon jedenja; piti na prazan stomak čašu vode obogaćene bakrom (jer se ova voda čuva preko noći u bakarnom posudu); uključite u svoj meni kružnice svežeg đumbira, začinjenog krečem i morskom solom. I periodično se razgledate masažom celog tela ili čak samo nogama.
Uzgoj radosti
Osjećaj praznine je svojstven našem svijetu u kojem se uvijek žuri. Zbog toga je važno da se pobrinemo za sopstvene emocije. Prema ajurvedskim idejama, njihova energija može ubrzati oporavak i doprinijeti implementaciji naših planova. Da se probudite u sebi, radostna sila ove vrste je moguća uz pomoć umetnosti (na primjer, neka vrsta kreativnih aktivnosti, odlazak u muzej ...). I takođe direktnom interakcijom sa pet elemenata: možete raditi u bašti, plivati, gledati plamen svećice, prikupiti pun kombi zraka - sve ove akcije su korisne za nas, oni nas spajaju sa okolnim svetom i stimulišu unutrašnje sile. Ajurveda se ne pretvara da daje sveobuhvatne preporuke - naše doshe su tako nestalne u svakom trenutku. Ali, indijski mudraci našli su dobro rješenje: uravnotežena dijeta, mirni san, pokret, a time i mentalna i emocionalna smirenost. Izuzetan zdrav razum!
U kineskoj medicini postoji koncept vitalne energije čija. U Indijancu postoji njen ekvivalent - prana. Prema Ajurvedi, ovaj životni vek cirkuliše kroz 72 hiljade kanala koji proždiru naše telo. Energija je koncentrisana u sedam glavnih čakri - energetski centri locirani duž kičme. Veruje se da njegova slobodna harmonična cirkulacija osigurava naše zdravlje i daje osećaj radosti života. Kako možemo osigurati pun protok ove energije? Uz pomoć časova hatha joge, pomoću masaže leđa ili procedura pomoću ajurvedskih ulja, koje stručnjak usmerava u određene energetske zone. Masaža stopala, dlanova i područja oko očiju takođe je korisna. Sad znamo kako nauka o životu funkcioniše sa pozicije Ajurvede.