Hajde da razgovaramo o tome šta je PMS, šta očekivati od ovog teškog perioda, kako se riješiti s njim i da li je moguće izbjeći to.
Svi mitovi o PMS-u.
-PMS je prisutan u životu svake žene. Kada se potvrdi, ovaj sindrom će progoniti ženu pre menopauze.
Istina: u stvari, simptomi PMS-a jasno se manifestuju samo kod 10% žena. Ovo nije hronična bolest, pa se sindrom može manifestovati i nestati tokom života.
-Žene, koje doživljavaju sve "čari" ovog sindroma, nisu u stanju da kontrolišu svoje emocije i postanu neadekvatne.
Istina: ustvari, mnoge žene se okončaju i menjaju loše zdravlje i raspoloženje. Samo mali dio žena nije u stanju da kontroliše svoje emocije i da su skloni nezadovoljstvu ili agresiji.
-PMS je nasledna.
Istina: nauka još nije dokazala uzročnu vezu između činjenice da se ovaj simptom može naslediti.
-MPS se ne tretira.
Istina: moguće je i potrebno boriti se protiv ove tzv. Bolesti. Ako se potrudite, možete ga poraziti i prestati patiti i pokvariti život oko vas sa zavidnom regularnošću.
Uzroci pojave PMS-a.
PMS je posledica smanjenog sadržaja ženskog hormonog estrogena pre "kritičnih dana". Manifestacija ovog sindroma može se intenzivirati ako imate hronične bolesti nervnog i genitourinarnog sistema.
Najveći uzročnici PMS-a su tendencija depresije, upale unutrašnjih organa, neuroze, problemi sa štitnom žlezdom i stalni stres.
Žene koje pokušavaju da izbegnu stres, borbu sa depresijom i nadgledaju svoje zdravlje, mnogo je manje verovatno da će pasti u ropstvo hormona.
Kako ne mešati PMS i loš karakter.
Često se za PMS uzimaju loše navike, inkontinencija i drugi karakterni nedostaci. Ali ovo je pogrešno, jer PMS ima prilično definirane simptome.
-Regularne promene raspoloženja 7 - 5 dana prije početka menstruacije;
-Fleksibilnost, pogotovo ako u normalnim danima nisi naklonjen lupanju za bilo kakvu uspešnu i neuspešnu priliku.
-Bodi u donjem leđima, pogotovo ako ne patite od osteohondroze.
-Besonnica.
-Bloške ruke.
-Meteorizam.
-Bodi u stomaku.
- Povećanje hroničnih bolesti.
- Dissipation.
To su samo glavni simptomi, ustvari ih ima mnogo više. Ako posmatrate jedan ili više navedenih simptoma ne samo tokom očekivanog MPS-a, već i tokom cijelog mjeseca, najverovatnije nije PMS, već drugi problemi tela.
Kako se baviti PMS-om.
Možete sebi pomoći. Ako se odgovorno pristupite svom zdravlju, lako možete da se rešite.
-Shranite dnevni režim. U takvim danima posebno je važno dovoljno spavati, na šta spavati noću, dok se noću organizam obnavlja i spavanje je najkorisnije. Da bi ljubavnici ostali budni, do jutra će morati promijeniti način života.
-U ovih dana je izuzetno štetno za piće alkohola, kafe, gaziranih pića, pošto negativno utiču na nervni sistem i telo u celini.
-Uključite začinjenu i slanu. Uopšte, bolje je ako se bar privremeno prebacite na zdravu ishranu.
- Pokušajte da ne brinete i da se ne umorite. Ako ste navikli da ostanete dugo na poslu, sada morate samo da završite radni dan ranije.
- Ne piti umirujuće pilule i tablete za spavanje, bolje je smiriti čaj s mente i origanom, infuzijom valerijana.
- Izbegavajte težak fizički napor. Neko vreme, napustite časove u teretani i preferirate večernje šetnje, to će pomoći i brzo zaspati i izbjeći glavobolje.
- Nije neophodno ići u saunu, ali bazen i mnoge spa-procedure će vam savršeno pomoći.
Kao što vidite, PMS je daleko od rečenice. Naravno, svaka žena doživljava jednu ili drugu manifestaciju ove "bolesti" bar jednom u životu, ali u svojoj moći da ih se otarasite ili učinite manje neprijatnim. Pažljiv stav prema vašem zdravlju, poštovanje nekih jednostavnih pravila ne garantuje vam nelagodnost u toku menstrualnog ciklusa. A to znači da učinite život lakšim - stvarnim.