Iritacija je osećaj koji svi znaju. Jednostavno je lakše kontrolirati, a drugi je teži. Ali ako se ne bijete uz nadražaj kod odraslih, na kraju ćete se jednostavno izbeći. Stoga morate naučiti kako se riješiti vaše iritacije. Zapravo, nije tako teško. Morate pronaći svoje načine, a onda će se takvi napadi sve manje i manje često dogoditi. Zatim ćemo govoriti o metodama za suzbijanje nadražaja odraslih.
Naučite da ignorišete dražljaje
Da bi se oslobodili iritacije, što je više moguće izbegavajte iritante. Mnogi ljudi čak i ne primećuju da se napadi mogu mnogo češće desiti ako jednostavno ne komunicirate sa određenim ljudima. Na primer, ako u društvu ljudi sa kojima često vidite, postoji osoba koja vas izvuče od sebe i izaziva takve napade i naučite kako da je ignorišete. Samo ne slušaj, to je sve. Čim osećate da te počinje da piški, obratite pažnju na nekog drugog ili uđite u svoje misli. Vremenom ćete naučiti da ga ne primetite.
Pitajte za savjet
Ljudi mogu postati nadraženi činjenicom da nisu zadovoljni nekom situacijom, ali ne mogu pronaći način za izlazak. U tom slučaju je neophodno razgovarati s osobom koju smatrate mudrim i razumnim. Zahvaljujući njegovom pogledu spolja, možete brzo proceniti situaciju na trezor i pronaći nove izlaze, umesto da trošite svoje živce i energiju na ljutnju i iritaciju.
Nađi nešto što te voli
Osoba može biti uznemirena, na primer, svojim robotom ili nečim što zauzima značajan deo njegovog života. Naravno, možete savetovati da mijenjate poslove ili na neki drugi način oslobodite iritanta. Ali ako nemate priliku da to uradite, pokušajte da nađete lekciju koja će vam doneti radost. To jest, ako se osećate bolesno od posla, nakon što odete u fitnes centar, igrajte igrice, šetajte sa prijateljima, narukvicama, uopšte, radite ono što se vaša duša raduje i mozak se odmara. Videćeš, uskoro ćeš prestati da te uznemirava, jer ćeš misliti da će se uskoro sve završiti i uradićete ono što vam se sviđa.
Ne pitajte previše od sebe
Drugi problem koji mnogi ljudi imaju su prekomerni zahtevi za sebe. Kada želite da budete najbolji u svemu, ali nešto ne izlazi, osoba počinje da se previše nadražuje. Ako se to desi vama, zapamtite da najbolje u svemu mogu biti samo genije. A rođeni su vrlo retko. Zbog toga, ako niste brilijantni, ne morate postavljati što više golova za sebe. Stavite jednu ili dve u one oblasti u kojima ste stvarno najbolji i idite na vrh. Zapamtite da mnogi pesnici uopšte ne razumeju matematiku, a svaki nuklearni fizičar ne može napisati stih iz četiri reda.
Ne stavljajte previše pritiska na druge
Ljudi sa velikim zahtevima za sebe takođe počinju da zahtevaju mnogo od drugih i ljuti se kad ih ne dobiju. Zapamtite da volimo određene ljude ne zbog onoga što su postigli ili nisu postigli, već zato što ih jednostavno imamo. A ako želite nekoga da napravite drugog Bil Gejtsa od nekoga, a on voli da se vozi po gradu automobilom i istovara kolače, ne morate da ga stalno držite i ljutite se da osoba ne želi postati ono što vidite. Naravno, možete savetovati i pokušati da ga gurnete na pravi put, ali se ipak zapamtite da čak i ako on ne postane ono što bi trebalo da postane, nemate pravo da se ljutite, to je njegov život, a ne vaš .
Ne menjajte svoje voljene
Inače, upravo zato što želimo da napravimo svoje voljene ljude kao što smatramo potrebnim, ali oni se samostalno odmaraju i ne žele da se menjaju, najčešće nas uznemiravaju. U ovom slučaju, morate naučiti da se stavite na svoje mjesto. Šta oni uvek čuju od nas? Samo kritiku i moralizaciju. Naravno, ovo izaziva želju da se raspravlja ili čak jednostavno izbegne sastanke. Setite se da niste više djeca. A odrasli ljudi su formirali ličnost i karakter, što je izuzetno teško obraditi. Zato prestani da pokušavate da menjate odrasle osobe. Samo nauči da ih prihvatiš onakve kakve jesu. Razmislite o tome, jer i dalje volite ovu osobu s onim osobinama koje vas nadražavaju. Smitajte se s njima, a zatim primetite da će vam odnos biti mnogo bolji, a razloge za iritaciju - manje.