Trudnoća je najlepši period u životu mnogih žena. Nažalost, radost budućeg materinstva može biti zasenčena nekim poteškoćama koje prate "zanimljivu situaciju". Toksikoza, konstipacija, zgužnjenje ... Pošto ste shvatili uzrok ovih pojava i preduzimanjem mera, možete da napravite put trudnoće. Zadržavajući bol u stomaku u poslednjim danima trudnoće - tema članka.
Mučnina i povraćanje
Zašto se to pojavi? U prvom tromesečju trudnoće, svaka treća žena pati od mučnine. Ovo je zbog činjenice da se žensko telo prilagođava novoj državi. Do sada nije upravo utvrđeno zašto postoji toksikoza. Možda se radi o povećanju nivoa hormona u krvi ili neuhranjenosti pre trudnoće. Osećaj mirisa budućeg majke postaje tako akutan da bilo koji poznati miris (kozmetika, hrana, biljke) može izazvati mučninu. Kako se to manifestuje? Često, mučnina uzrokuje probleme ujutro, ali napadi mogu da se dese u bilo kom trenutku. Obično, toksikoza počinje u trećoj nedelji trudnoće i traje oko 3 meseca. Šta da radim? Ograničiti fizičku aktivnost u prvom tromesečju trudnoće i odmoriti više.
• Ne preterujte, jedite često i postepeno.
• Između obroka piti više mineralne vode ili čaja.
Ujutru, bez izlaska iz kreveta, pojedite nešto od voća ili jogurta. Izbegavajte neprijatne i iritantne mirise. Uznemiravajući simptomi: ako povraćanje nije moguće kontrolisati, praćeno vrtoglavicom i padom pritiska, onda morate odmah da se obratite lekaru.
Hronična venska insuficijencija
Tokom trudnoće, opterećenje na nogama i, shodno tome, na venu povećava se za 10-15 kg. Pored toga, tokom ovog perioda, u telu žene dolazi do hormonalnih promena, a beba koja raste u materini od stomaka može stiskati vene male tkiva i ometati odliv venske krvi. Na koži nogu se intenzivira venski oblik, pojavljuju se tzv. Vaskularne zvjezdice i posebna mreža kapilara. Ponekad vene prožete na površini kože, uveče je težak u nogama, kao da su napunjeni olovom, stopala i gležnje su otopljeni tako da ostavljaju tragove remenima cipela, nemoguće je zipati čizme, noću mogu biti grčevi u nogama. Šta da radim?
• Periodično podignite noge tako da ne postoji stagnacija krvi, na primer, kada ste u krevetu, uradite biciklističku vježbu ili podignite noge, naslonite ih na zid.
• Tokom sna, postavite valjak pod noge. Pokušajte da ne provodite puno vremena na nogama, češće sedite, odmorite, izbegavajte težak fizički napor, nemojte podizati težine.
• Gledajte težinu.
• Isperite stopala hladnom vodom kako biste povećali ton venskih zidova.
• Nosite posebne antipriikantne hlačice, čarape, zavoj.
• Koristite kreme i gelove kako biste sprečili hroničnu vensku insuficijenciju, trebali bi ih kupiti u apoteci.
Povlačenje bola u leđima
Zašto se pojavljuju? Tokom devet mjeseci trudnoće, dete značajno povećava veličinu, glava počinje da pada i stisne nervne završetke, što uzrokuje bol u leđima. Istovremeno, stomak buduće majke raste. Kao rezultat, centar gravitacije pomera se u kičmi: žene žele da se uhvate da bi se oslobodile bol u donjem leđima. Istina, ponekad bol u leđima tokom trudnoće može biti posljedica bolesti muskuloskeletnog sistema koji se desio prije trudnoće (krivina kičme, međuregionalne kile, osteohondroza, slabost stražnjih mišića), kao i rezultat nošenja cipela sa visokim pete, teškog fizičkog napora ili sjedenja raditi. Kako se oni manifestuju? Približno sredinom trudnoće (posle 20 nedelja) ima mali bolovi u leđima, koji u budućnosti, uz povećanje težine ploda, mogu povećati. Nekoliko nedelja pre rođenja, bolovi u leđima mogu dati nogama. Bol se povećava uz dugo hodanje ili produženo stajanje u vertikalnom položaju, ali nakon odmora. Šta da radim?
- Vježbajte i izvodite posebne vježbe za predstojeće majke.
- Plivajte u bazenu i idite u aqua aerobik.
- Nosite prenatalnu zavojnicu koja pomaže u podršci abdomenu i smanjenju napora na mišićima leđa i kičme. Tokom rada češće provodite pauze, menjate pozz, istegnite, opustite leđa.
- Izvedite laganu masažu masaže uz pomoć specijalnih masaža (loptice, masažnih tuševa) dnevno za 5 minuta.
- Nosite udobne (idealno - ortopedske) cipele na niskoj peti.
Sa jakim bolovima u leđima, održavajte krevet u krevetu. Uznemiravajući simptomi: ako bolovi u leđima postanu intenzivniji, praćeni groznicom, mokrenjem, neobičnim izlivom iz vagine - ovo je povod da se konsultujete sa doktorom. Ponekad su takvi simptomi rezultat ozbiljnih komplikacija tokom trudnoće i, ako ne potražite medicinsku pomoć na vrijeme, mogu negativno uticati na zdravlje budućeg majke i bebe.
Gubitak
U poslednjih nekoliko meseci, trudnoća zgaga se uzrokuje mehanički. Materica se povećava i istiskuje čestice hrane, koje su počele da se obrađuju pomoću želudačnog soka, od želuca do jednjaka. Kako se to manifestuje? Kiselina sadržana u želudačnom soku iritira mukoznu membranu i uzrokuje pulsni osjećaj u jednjaku.
• Izbegavajte masnu, začinjenu i prženu hranu, kafu, čokoladu, začine, topla ili hladna jela. Jedite malu obrok, ali češće, poslednji put jedite 3 sata pre spavanja.
• Uverite se da prenatalni zavoj ne preozko stegne abdomen. Ako metabolička boli noću, pije čašu mleka pre spavanja i spavaj na jastučiću. Možete uzimati antacide, ali pre toga morate se obratiti lekaru.
Kratkoća daha
Zašto se to pojavi? Tipično, dispneja se javlja nakon 20 nedelja trudnoće, a to je zbog činjenice da se materica povećava, prelije abdominalnu šupljinu i pomera dijafragmu prema gore, što otežava disanje. Kako se to manifestuje? Disneja se javlja sa fizičkim naporima (hodanje, vežbanje) i kada je u horizontalnom položaju. Postaje teže disati, dihovi su česti i plitki. Šta da radim? Osloboditi se kratkog daha ne funkcioniše. Ali možete ga smanjiti. Tokom odmora stavite ispod glave i ramena jastuka ili podignite glavu kreveta. Nadgledajte telesnu težinu, ne prejedite. Nemojte nositi tesnu odeću koja pokreće stomak. Uznemiravajući simptomi: ako dispneja ostane u stanju mirovanja, praćena bolom u grudima i povećanim srčanim tlakom, trebali biste se konsultovati sa doktorom.
Istezanje. Zašto se pojavljuju?
Koža očekivanih majki je izuzetno rastegnuta. U ovom slučaju, zbog nedovoljne elastičnosti kože ili prebrzo povećanja telesne težine, vezivno tkivo je rašteno na mestima gde je koža podvrgnuta najvećem istezanju. Kako se to manifestuje? Na stomaku i grudima pojavljuju se pruge, koje na prvi pogled izgledaju crveno-ljubičaste zbog prozirnih kapilarnih posuda, a kasnije pretvaraju u ožiljke. Šta da radim? Vlaži i neguje kožu od prvih nedelja trudnoće, koristeći specijalna sredstva od strija. Uzmi kontrastni tuš, naizmjenično grijanje toplom i hladnom vodom.
• Nosite prenatalnu zavojnicu i grudnjak koji podržavaju abdomen i grudni koš i sprečavaju stvaranje strija.
Zapesti. Zašto se to pojavi?
U budućoj majci, hormonska pozadina se menja, abdominalni mišići postaju oslabljeni, peristalizacija creva je prekinuta. Uzrok zapremine može biti i nepravilna ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti i strah od gušenja zbog straha da će doći do povrede bebe.
Kako se to manifestuje?
Sa konstipacijom ne postoji pražnjenje creva već nekoliko dana.
• Koristite proizvode koji imaju blago laksativno dejstvo: biljna ulja, povrće, voće, suvo voće i kompoti od njih, mlečni proizvodi.
• Ujutru popijte čašu vode na prazan želudac.
• Koristite najmanje 1,5-2 litara tečnosti dnevno.
• Odbacite upotrebu jakog čaja i kafe, pirinča, pasulja, borovnice, kruške. Uznemiravajući simptomi: ako creva ne praznuju više od 10 dana, ili ako zapaljenje prati teški bol, pogledajte lekara.