Smoothie od kokosa, banana i đumbira Smoothie su odličan način održavanja zdravlja i ponekad uživaju neobična kombinacija ukusa. Smoothies zbog kremaste konzistencije savršeno ugušavaju osećaj gladi, pa se često koristi u ishrane. Danas pripremamo konditore, banane, đumbir, cimet i kardamom. Kokosova - povećava aktivnost uma i efikasnosti. Banana - poboljšava mentalne funkcije (povećava optimizam, mirnost). Đumbir - daje energiju, izdržljivost, izdržljivost i aktivnost (u zimskoj upotrebi u umerenim količinama). Budite zdravi i srećni!
Sastojci:- Banane 1 kom.
- Kokosovo mlijeko 200 ml
- Kokosovi ostaci 20 g
- Sveže đumbir 1 tsp.
- Kardamom 2 kom.
- Cimet prah 2 g
- Korak 1 Da biste napravili košulje, potreban vam je kokos, svež đumbir, banana, cimet i kardamom.
- Korak 2 Prečistiti bananu, prerezati prstima i zamrzavati.
- Korak 3 Takođe je poželjno unapred pripremiti kokosovo mlijeko i strugotine.
- Korak 4 Kada su mleko, strugotine i zamrznuta banana spremni, možete nastaviti na trenutnu pripremu peglanja. Đumbir očisti i reši na finoj grudi.
- Korak 5 Stavite mleko, čips, banane, đumbir i mljevene krove kardamoma u posudu blendera.
- Korak 6 Dobro je sve grundirati.
- Korak 7 Zalijete u čašu i uživajte. Po želji možete da potresete cimetom iz zemlje.