Američki lekari su sproveli studiju i saznali koje žene mogu lakše tolerisati rad. Ozbiljnost toka rada u velikoj mjeri zavisi od etničke grupe kojoj pripadaju. Tokom obimnog kliničkog eksperimenta, dokazali su da je lakše roditi Azije i Latinoamerke nego kod Evropejaca. Ako ne pripadate "sretnoj" etničkoj grupi, to još uvek nije vrijedno zabrinjavajuće, preporučuje se da prvo pripremite tijelo za trudnoću i porođaj i stoga morate roditi.
Savremena medicina se više ne primenjuje na trudnicu kao kristalnu vazu. Dokazano je da je fizički obučenim ženama lakše tolerirati porođaj. Porođaj zahteva izdržljivost tela i mišićne snage, posebno dijafragme i abdominalnih presa. Dakle, lako je roditi i bez bolova, pre svega žena koje se aktivno angažuju u fitnesu pre trudnoće. Ako ste jedan od njih - ne odustajte tokom trudnoće. Savremena medicina preporučuje trudnicama da vode aktivan životni stil, angažuju u aerobici, umerene vežbe snage, vežbe za disanje, istezanje i jogu. Međutim, ako žena pre trudnoće nije ušla u sport, moguće je pripremiti se za porođaj - ne najbolje vrijeme za promjenu načina života. Lakše je roditi osobe sa razvijenom muskulaturu, pa nemojte zanemariti rad na simulatorima pre trudnoće. Tokom trudnoće potrebno je pristupiti opterećenju snage opreznim, bolje je kontaktirati kvalifikovanog sportskog doktora i ličnog trenera. Zapamtite da ako ste aktivan način života prije trudnoće, ne možete dramatično promijeniti.
Međutim, mora se zapamtiti da se tokom trudnoće povećava traumatizacija vežbanja, tako da trudnicama nije potrebno vršno opterećenje. Mnogi fitnes instruktori su protiv visokog uticaja čak iu prvom tromesečju trudnoće. Američki sportski lekari preporučuju trudnicama da održavaju oblik jogginga, plivanja i biciklizma. Ako ne vozite vrlo samouvereno, bolje je zamijeniti drugo sa ne-teškim vježbama na stacionarnom biciklu. Obavezno proverite da li je sedište simulatora podešeno na visinu i da tokom treninga niste osećali neprijatne osećanja.
Plivajte bolje u bazenu sa zagrejanom ozoniranom vodom. Od prirodnih vodenih tela su soli, a ne sveže, poželjne. U principu, plivanje ne samo da trenira izdržljivost, već i jača mišiće tela i odlično je čak i za one žene koje su tokom trudnoće stekle puno prekomerne težine.
Žena koja se ne odnosi na prirodni proces kao ispit ili drugi korak u njenoj karijeri lakše je nositi isporuku. Da bi rodila ženu je prirodna prirodna funkcija, milijarde žena se suočavaju sa ovim u uslovima daleko od civilizacije, tako da se ne brinite. Iz vašeg uzbuđenja situacija je malo verovatno da će se poboljšati, pre nego suprotno. Psiholozi kažu da žene koje nisu psihološki fokusirane na proces, kako se govore, fokusiraju na rezultat, bolje se tolerišu rođeni. Ako žena razmišlja o budućem djetetu, a ne o horoskopskim pričama o kojima će roditi žene, ona će joj pomoći da lakše prenose snagu.
Definitivno je lakše prenijeti rođenja aktivnim pozitivnim mislima na žene koje nisu opterećene nepotrebnim zabrinutostima. Dakle, morate da obratite pažnju ne samo na vašu fizičku formu, već i na vaše emocionalno stanje.