Veliki broj pomlađivača se prodaje u apotekama i specijalizovanim prodavnicama. Možete ih koristiti. Ali koštaju sjajni novac, ali rezultat nije impresivan. Na kraju krajeva, ovo je sve hemija, koja pomaže pri primarnoj primeni na kožu, a zatim - ostaje na istom nivou.
Možete ići u fitness centar, gde će, pod vođstvom kvalifikovanog trenera, biti pokriven odgovarajućim programom obuke. Ovo je vrlo efikasan način, posebno ako imate sredstva i vrijeme za to. Nakon što se časovi održavaju 2-3 puta nedeljno, 40-60 minuta.
Joga klase takođe pomažu u ovom pitanju. Opustite se, oslobodite stres, razmislite samo o dobrim stvarima. Instruktor joge će vam pomoći da izaberete pozicije koje su vam potrebne, u kojima će vam prednosti za svoje telo u celini biti neizmerne.
Bilo bi poželjno primetiti da osoba može na godinu dana da otkuca ili smesti 3-4 kg. Ovo je normalna statistika. Naravno, žene će razmišljati o tome šta je bolje izgubiti nego za pozivanje. Ovo, naravno. Ali nije neophodno staviti eksperimente na vaše telo. Sve ove beskrajne ishrane, tokom kojeg svest i gubi, a uz to i snagu i energiju. Naučno dokazano da dijeti donose samo štetu. Oni promovišu otpuštanje nervnog sistema, pojavu bora na licu i stvaranje bora na koži. Najbolja opcija, kako bi se izgubila težina i održala stabilna težina već dugi niz godina - izbor specifičnog sistema hrane, koji se mora stalno pridržavati. Nećemo zaboraviti na sve vrste čajeva za mršavljenje, koje koštaju mnogo novca i obećavaju da brzo i lako izgubite težinu. Poštovane žene, da li se stvarno ne volite toliko toliko da verujete ovim lošim ljudima koji samo žele da zaradjuju od tebe. Na kraju krajeva, osnova ovih čajeva je običan diuretički ili laksativan lek, koji košta jedan peni. Ponekad plaćate. Ali ovo su samo cvijeće. U svojoj kompoziciji dodajte supstance koje su zavisne . Nakon njihove upotrebe, može se razviti depresija, nesanica, hronični zamor. Neželjeni efekti takvih lijekova su masa, na primer, konvulzije, krvarenje, halucinacije, itd. Na kraju krajeva, želite da izgledate bolje i da ne ulazite u bolnicu. Budite oprezni!
Morate se pobrinuti za čistoću vašeg tela i spolja i iznutra. Živimo u vremenu tako da izduvni gasovi i emisije iz biljaka i fabrika u vazduhu u koji dišemo su mnogo veći od čistog kiseonika. Jedemo poluproizvode, uz hranu koristimo kancerogene materije itd. Sve ovo je veoma tužno, ali istinito. Moramo periodično očistiti telo. Niko to neće učiniti za tebe. Dodijelite vrijeme za putovanja u prirodu, daleko od grada. Možda u šumi ili u planinama. Ako nemate priliku da živite u zemlji, učinite to barem vašim omiljenim.
Ponekad morate da organizujete, takozvane, istovarne dane. Obavezni ste da pomognete svom telu da se opuste od kontinuiranog rada na obradi hrane i tečnosti koje dolaze do vas unutra. Jedite laganu hranu tokom celog dana, poželjno sveže povrće, voće i sveže stiskanje sokova sa mirnom vodom.
Ako želite da zadržite mladost i atraktivnost, potrebno je da se premestite što je više moguće. Pokret je život! Ako ste sedentrirani, nećete moći da pomognete telu da ostane duže. U ovom slučaju, lenjost vodi do brzog starenja. Stoga morate svakodnevno povećati mišićnu aktivnost i aktivnost zglobova. Zbog ovoga, ne možete ići u teretanu. Dovoljno je pamtiti i primijeniti nekoliko jednostavnih pravila u životu.
- Zaboravite na postojanje lifta. Prođite korakom pješice. Ne treba brzo da se radi, jer vas niko ne goni. Koristi za vaš kardiovaskularni i nervni sistem će biti ogromne. Takodje ima blagotvoran efekat na muskuloskeletni sistem. Za početak, možete da idete niz korake pješice i nakon nekog vremena počnete da prevazidjete prvih deset koraka gore. Nećete primijetiti kako ćete se popeti na peti sprat bez bilo kakvih teškoća.
- Možete izvesti vrlo jednostavnu, jednostavnu i vrlo efikasnu vežbu, koja se zove "Kutija meča". Neophodno je na podu da razbacuje kutiju mečeva. Zatim, sakupljamo po jedan meč svaki put, idemo gore. Ovo se može učiniti sa čučnjama, ili možete, savijanjem. Ova vrsta gimnastike će dovesti telo potrebnom opterećenju.
- Morate započeti novu tradiciju za sebe, šetati u parku, daleko od kolovoza. Ovo će pozitivno uticati na vaše fizičko i mentalno zdravlje.
- Nađi dobar posao. Rad bi trebao donijeti radost, jer većinu vremena smo tu. Stresovi doneti sa posla negativno utiču na vaš izgled i vaše odnose sa ljudima koji su vam bliski.
- Preporučuje se spavanje u hladnoj sobi, na temperaturi od 17-18 stepeni. U takvim uslovima, osoba ostaje mlada duže. Nakon spavanja 7-8 sati, pomoći ćete ne samo da ostanite prelepi i mladi duže, već i da poboljšate sećanje.
- Morate se rešiti navike da dodirnete svoje lice nepotrebno rukama. To dovodi do pojavljivanja dubokih bora. Ako su vaše ruke prljave, takođe možete donijeti infekciju.
- Prestanite da se bore i mrštite. Pazi na izraz lica. I piling lica.
- Odbijte loše navike. Alkohol i pušenje - ovo je okrutan neprijatelj, koji ubija našu lepotu i oduzima mladost. Ili, bolje rečeno, mi to odvodimo od sebe, pušimo cigaretu i pijemo alkohol. Ako stvarno volite i želite da izgledate dobro, zaboravite na njih. Biće vam lakše da diše i više će se pojaviti energija i energija.
Ne zaboravite na ove jednostavne savete i podelite sa drugima svoje znanje o tome kako zadržati mladost i atraktivnost za 40 godina.