Sve više, naš život je kao trčanje u krugovima: nedostatak vremena - vremenska nevolja - smanjenje snage - osećaj krivice - stres. Ovaj jednostavni lanac uvek vodi do istog rezultata: gluvo nezadovoljstvo sa sobom i sopstvenim životom. Ovom vulkanu ne eksplodira, izliva pod lavinom ostanaka samopoštovanja, vrijedi zaustaviti i izdisati. A onda zapamtite tri tehnike koje će pomoći u olakšanju držanja večne napetosti.
Najjednostavniji metod je najefikasniji. Fizička aktivnost ima čudesnu moć: on dovodi do toga da mozak smanji intenzitet misaonog procesa i istovremeno - energiše telo. Ako vam situacija ne dozvoljava da odete u teretanu ili da se šetate u obližnjem parku, dovoljno je da se prostirete, šetate ili napravite seriju snažnih kosina.
Duboko i izmereno disanje - "prva pomoć" za ekstremne uslove: paniku, strah ili bes. Važno je pronaći tačku podrške, osloniti se protiv njega i početi polako udisati i izdahnuti vazduh, bukvalno "prati" njegov unutrašnji pogled. Nekoliko minuta takve meditacije - i opet u redovima.
Sposobnost apstrakcije je vredna veština za održavanje mentalne ravnoteže. Stresni sindrom je uvek skriven u našim bolnim tačkama i ranjivim mestima. Samo je potrebno razdvojiti uzrok iz istrage i rezultat neće biti dugo u toku.