Život je izgubio boje, teže je ustati na budilnici, a uobičajeni posao i brige izazivaju gnusu? Nemojte žuriti da se uplašite, razlog možda nije u depresiji - već u emotivnom sagorevanju. Imate previše zabrinutosti, odgovornosti i napora: vreme je za ritual oporavka. Ne planirajte ništa za vikend, zaboravite na svakodnevne poslove, upozorite domaćinstva, isključite telefon. Jesi li spreman? Onda - nastavi!
Ispunite energiju i fizičku vedro. Prvo, uredi sebi mali spa procedurom: sesija u pjenovoj kadi, maska, manikir vašoj omiljenoj muzici će pomoći da se opustite. Zatim - čašu mirisnog čaja ili kapućina, zanimljivu knjigu i krevet sa svježom peglakom. Važno pravilo: bez surfovanja na internetu, emitovanja televizije i razmišljanja o listi obaveza. Vaš cilj: smiriti nervni sistem, vratiti ravnotežu i, konačno, spavati.
Akumulirati pozitivan. Kada se probudite, nemojte žuriti s kreveta. Dajte sebi konačno buđenje, ustajte, pripremite ukusni doručak i pojedite je, ne požurite. Dozvolite sebi malo više praznine - pročitajte knjigu, ne završite dan ranije, uključite jednostavan film, igrajte pred ogledalom, otvorite orman i uredite modnu opremu.
Dodajte utiske. Idi na šetnju. Ako je dan sunčan, samo lutajte po ulicama ili izađite van grada. Ako vreme nije zadovoljno toplotom - idite u kafić, koja dugo ide. Najvažnije je da vaši putevi nisu uobičajeni - tako da možete "prebaciti" i vratiti izgubljeni ukus života.