Da li ste sigurni da će se svet bez tebe srušiti. Pa, ako ne i sve, onda najbliža okolina neće moći da postoji, jer su svi vaši rođaci, prijatelji i kolege bez tebe bez ruku. Moj muž treba da očisti cipele, napiše izveštaj detetu, odvedi majku na kliniku, a kolege podsećaju na rođendan kuvara. Nemate trenutak mira. I čim oslobodite nekoga sa polja gledišta, odmah počeš biti mučen - kako je bez mene? U stvari, oni sami mogu da se nose, a vi znate za to, zar ne? Problem nije u njima, već u vama. Prvo, mislite da će učiniti sve "pogrešno". Drugo, na taj način shvatate ljubav i odgovornost - kao konstantnu brigu.
Šta da radim? Pokušajte da "delegirate" bar mali deo svojih "moći" drugima. Dozvolite im da rade sve na svoj način i raduju se svakom uspehu. Verujte mi, ove pozitivne emocije su mnogo prijatnije nego uobičajene anksioznosti.
Pesimizam nije?
Živite sa osećajem da se ništa dobro ne može očekivati od života. Čak i ako danas sve ide dobro, onda gdje je garancija da sutra neće doći do problema? A najbolja potvrda za ovo je vaša sudbina. Prvi brak je bio neuspješan, drugi se činilo da je bolji, ali nedavno je moj muž počeo da se sve više opslužuje na poslu i kako ne brinuti - šta ako se ovo ispostavlja izdajnikom? Dete, dok je otišao u vrtić, bilo je stalno bolesno, ali koliko je teško! Sada je u prvoj klasi - i iznenada ponovo? .. I kriza, sve su smanjile, cijene raste ... Šta da radim? U nekim od nas, više je optimizma, kod nekoga - pesimizma. Sa prirodom, naravno, teško je raspravljati, ali svejedno, naučiti se bolje tretirati život - u našoj moći. Nemojte trošiti energiju na iskustva - pronaći im najbolju aplikaciju. Kada započinjete posao, razmislite o tome gde se mogu zameniti zamke i učiniti sve da ne udjete u njih.
Zapamtite: da bi se živelo sa povjerenjem u budućnost, ne treba se fokusirati na loše predznanje. I uzimajte u obzir strahove i zabrinutosti jednostavno kao nagoveštaj svoje sopstvene intuicije - evo ga, opasno mesto! Dakle, od "neprijatelja" koji vas sprečavaju od života, oni će postati istinski saveznici.
U drugoj paleti
Ili je možda tvoj život postao previše rutinski? I stalna anksioznost vam pomaže da se "potresete" i zabavite? Ali zašto ste odlučili da koristite samo crno? Dodajte svetle, svetle boje - pustite siv svakodnevni život u svim bojama! Šta da radim? Da biste to postigli, smirite promene minusa na profesionalce. Da li muž kasni na posao? Pa, imaš malo slobodnog vremena da se sretnemo sa njim, pa čak i sa ukusnom večerom. Verujte mi, on će ceniti da njegova kuća čeka i upozna s iskrenom radošću. I sledeći put, možda će staviti neke stvari u stranu za sutra, da ostanete sa vama duže.
Psihoterapeuti američkog Feinberg medicinskog fakulteta na Univerzitetu Northwestern ustanovili su da mnogi ljudi koji uzimaju antidepresive ne doživljavaju poboljšanje. Prema istraživanju, to je zbog činjenice da je efekat takvih lekova usmjeren na suzbijanje stresnih hormona i stimulisanje proizvodnje hormona zadovoljstva. Depresija nije hormonska, pa su droge nemoćne ...
Posmatrajte dozu!
Američki psiholog Rolo Maj izjavio je: "Susret sa anksioznošću može nas osloboditi od dosade, izoštriti našu percepciju, stvara tenziju na kojoj se zasniva očuvanje ljudske egzistencije." Ako postoji anksioznost, onda čovjek živi. " Dakle, u malim dozama, nemiri neće oštetiti: oni, kao i ljubomoru, daju odnosu neku oštrinu.