Muški manikir ne bi trebalo da pravi žensku ruku. Nokti se krase, daju im jednostavan okrugli oblik, obično samo poliranje, ponekad se nanose sa bezbojnim ojačanjem lakova, koji ih štite od oštećenja i delaminacije.
Muški pedikir se razlikuje od ženskog pedikira sa stanovišta rada majstora: stopala muškaraca su grubija, njihova obrada zahteva više vremena i truda.
Masaža - jedna od najpopularnijih procedura muških mera lepote i atraktivnosti, naročito zglobne zglobove - pomaže da se ublaži napetost mišića i bol u vezi sa stresom, sedeći na računaru, preko papira, dok voze; Opuštanje - pomaže u oslobađanju stresa; Sport - za oporavak nakon sporta.
Korekcija i modeliranje figure
Tajna malog čoveka. Ove procedure su veoma zanimljive za muškarce! Popularna endermologija (LPG), jer ima dodatne "bonuse": ona takođe deluje kao opuštajuća i istovremeno restorativna masaža.
Nega lica
Nijanse su povezane sa razlikama u muškoj koži i muškim merama lepote i atraktivnosti - ona je gruba od ženske (gusta, mastna, sa kiselijim pH, često sa povećanim pore), što zahteva: specijalno dizajniranu kozmetiku sa intenzivnijim efektom; pari na višim temperaturama; naročito moćni piling. Muška koža je više izložena stresu (svakodnevno brijanje), tako da muški lekovi sadrže komponente koji uklanjaju iritaciju.
Svaki čovek može izgraditi mišiće kombinovanjem treninga, ishrane i prehrambenih dodataka.
Vreme
Iskusni trener će pokušati da uzme u obzir sve, čak i bioritme - lako možemo prenijeti velika opterećenja od 11 do 14 sati. Ranije se telo još nije probudilo, a trening će mu biti stres. Kasnije - takođe je nepoželjno: organizam se rekonstruiše za opušteni odmor. Posle četvrtka popodne održava se novo izdanje adrenalina, testosterona i novog odgovarajućeg perioda za vežbanje, koji traje do 20 časova.
Brzina
Čak i sa intenzivnom obukom, čovjek ne može dobiti više od 12 kg čistog mišićne mase godišnje. Uz brzu mišićnu masu u prvoj fazi, morate da apsorbujete mnogo proteina i ugljenih hidrata - želudac i sveštenik će rasti! Od 6-7 kg prikupljenih 3 mjeseca, samo 600 g "mesa", ostalo - masti i voda, 8 meseci - 2 kg "mesa", ostatak je opet masti i voda. Onda morate ići na dijetu da uklonite sve "ekstra" i kreirate muške mjere lepote i atraktivnosti.
Aditivi
U početku će se brzo sakupljati mišićna masa, zahtevati dodatak ishrani, ali sportska ishrana (proteinski kokteli, vitaminsko-mineralni kompleksi) nisu vezana za steroide i anabolike. Sportska ishrana ne može se kupiti bez konsultovanja sa doktorom, jer ima brojne kontraindikacije. Na primjer, dijabetes melitus isključuje masne gorionike. Obuka (snaga) moraće da se održava najmanje 3 puta nedeljno i vrši vežbe sa dovoljno velikim (po izvodljivoj) težini: 4-10 ponavljanja, sa intervalima od 3-4 minuta, kako bi imali vremena da se pravilno oporave. Ovo je sjajan posao. Ali, ako se sve uradi ispravno, postojaće rezultat.
Dan muškog posta
Ako još niste spremni da se konsultujete sa nutricionistom i stalno pratite vašu ishranu, počnite sa dnevnim postom -1-2 puta nedeljno.
400 g mesa - pusta govedina, riba (oslića, baka, navaga) ili pileća dojka.
600 g povrća - krastavci, paprika, zeleni grašak.
Meso se kuvaju, povrće se takođe kuva ili pojede sirovo, poželjno bez so. Dobijena količina hrane se distribuira najmanje 5 puta. Samo u takvim istovarnim danima možete izgubiti 1-2 kg.
Da li vaš ljubavnik ima višak težine (95 kg sa visinom od 180 cm)? Hajde da izračunamo indeks kotla. Hajde da podignemo visinu (u metrima) na kvadrat: 1,8 x 1,8 = 3,24. Ovom figuramo težinu (u kg): 95: 3,24 = 29,3. Vrednost veća od 25 pokazuje prekomerno težino, više od 29 ukazuje na gojaznost. Ako je manje od 25 - težina je normalna.
Operacija za uklanjanje viška kože u abdomenu. Kod muškaraca, potreba za operacijom se javlja nakon dijeta koja uzrokuje brzi gubitak težine i oticanje kože. Obavlja se pod opštom anestezijom, zahteva period rehabilitacije, tokom koje ćete morati nositi kompjutersko donje rublje. Ostaje dugotrajan ožiljak.
Gastricni balon
Ne-traumatična popularna metoda: balon se ubrizgava u želudac, u njega se pumpa 400-700 ml tečnosti, popunjava deo stomaka. Preporučuje se da indeks Indikatora bude veći od 30, ali manje od 40. Možete izgubiti do 25 kg, ali nakon uklanjanja bočice za šest meseci, težina će početi da raste ponovo ako ne naučite kako pravilno da jedete.
Bariatrijska hirurgija na stomaku i crevima
Ako je težina iznad norme za 45 ili više kg, indeks: Čajnik - više od 40. Smanjiti volumen želuca, koji uzrokuje osećaj sitosti ili smanjuje apsorpciju hrane u tankom crevu bez narušavanja procesa varenja. Posle operacije, morate se pridržavati posebne stroge dijete.
Muški elementi su cink, selen i jod. Cink se zove muškatni mikronutrijent: koncentrišu se u spermatozoidu i prostatu. Sa svakim činom ljubavi čovek gubi nekoliko mg cinka i ovaj zaliha se mora nadoknaditi. Nedostatak selena dovodi do rizika od muških neplodnosti, bolesti kože i noktiju, gubitka kose. Jod je potreban za gubljenje težine: uključen je u štitastu žlezdu i odgovoran je za intenzitet razmjene.
Bez muške dijete
Ne savjetujte da koristite "spremne" dijete i mačke i lepotu i atraktivnost (prema Atkins-u, "Kremlin" itd.): Neiskusna osoba može lako napraviti grešku u izboru. Dakle, dijeta "Kremlin" dovodi do viška hrane sa visokim sadržajem holesterola, čiji je nivo većina ljudi već prenatrpan. "
Anti-aging medicina je upravljanje uzrastom ili efikasna dugovječnost. Njegov cilj: individualna prevencija, otkrivanje prekursora: bez funkcionalne korekcije kako bi se stvorili uslovi za usporavanje procesa starenja. Ovo je moguće na osnovu sveobuhvatnog sveobuhvatnog istraživanja. Analiza rezultata dobijenih sa stanovišta Anti-aging medicine značajno se razlikuje od klasičnih pristupa. Cilj - pružiti osobi mogućnost održavanja zdravlja i dobrog oblika, kao i muške mjere lepote i atraktivnosti.
1. vrsta muškaraca
Svaka mala je zabrinjavajuća kao ozbiljna bolest. On ne veruje lekarima i kapriciozan je na recepciji. Dobije zadovoljstvo kada svi oko njega trče okolo. Ona ne veruje u profilaksu.
Drugi tip muškaraca
Želi raditi "sve dok benzin ne istekne." Ne odražava ono što ga čeka u budućnosti. Njegove "rane" čak i ne razgovaraju sa rođacima. Prevencija, osim čišćenja zuba, nije angažovana zbog nedostatka vremena i želje.
3. vrsta muškaraca
Ubrzo se umorio i oporavio dugo vremena. Njegova patnja je pasivna, ali u prilici može presađivati kosu ili izvršiti jednokratnu proceduru.
4. vrsta muškaraca
Gubitak kose i drugih znakova mladosti prouzrokuje aktivan protest u njemu: baci mu glavu, ode u teretanu, gde se fanatično okreće bez uzimanja u obzir stanja kardiovaskularnog sistema.
5. vrsta muškaraca
Prati vaše zdravlje, iako je zauzet. Svjestan je postignuća nove genetike, Anti-aging medicine, andrologije i kozmetologije. Ovo je vrlo retk tip za naše ljude koji razmišljaju o budućnosti.
Vaše akcije
Ako cenite svoje vreme i svoje vreme i ne možete povremeno oduzeti ljubavnika i voziti se oko kancelarija, prođite kroz jedan genetski test da biste identifikovali moguće rizike, a zatim nenametljivo, promjenom svoje ishrane, navika i dodavanja hranljivih materija. pratite individualni program prevencije. Rezultat: individualna prevencija i praćenje "opasnih poena".
Identifikovani rizik od bolesti nije fatalan, već samo verovatnoća na koju se može uticati. Nova genetika proučava odnos između gena i životne sredine. Možemo promijeniti izraz - rad naših gena, utičući na našu okolinu. Genetsko testiranje se može uraditi u svakom uzrastu.