Ne svi se pamte priče o filmovima sa Aishwarya Rai, ali se ne može zaboraviti samo lepota: veličanstvena ličnost, divne guste kravlje, baršunasta koža. Indijska glumica priznaje: procedure sala, dijete i fitnes moć preferira kućnu kozmetiku, frakcionu hranu i jogu. I voljno deli pravila koja su joj pomogli da se formiraju nakon porođaja i ponovo pronađu željene forme.
"Pravilo osam" je efikasna tehnika koju je Aishwarya razvila sama. Njegova suština je jednostavna: osam čaša čiste vode dnevno, osam obroka u malim porcijama na dan, osam sati zvučnog spavanja u tišini. Glumica uverava: redovno poštovanje ovog principa će vam pružiti čistu kožu, zdravlje, živost i dobro raspoloženje.
Napravite dijetu s vlastitim prednostima. Nemojte ograničavati meni na ekstremno nisko-kaloričnu hranu - trebalo bi da postoji mesto za lagane deserte i korisne tretmane. Pokušajte da jedete više ribe i povrća, za grickalice odaberete orasi, smokve i datume - ne samo da ugase osećaj gladi već i telu daju važne mikrohranute. U odsustvu kontraindikacija dodajte začine na hranu - biber, kari, karanfili i kurkuma poboljšavaju metabolizam.
Uđite u sport za mudro. Ako ne možete podneti naporne vježbe pomoću mrena, pratite primjer Aishwarya: započnite jogu i plivajte. Takva opterećenja će pomoći da se povrati ton i pojača figura. Dodajte lagodne pešačke ture kao aerobni kompleks - i dodajte telo vaših snova.