Za danas, dijetetici su razvili različite dijete. Međutim, kako pokazuje praksa, svako od nas ima dosta razlike, tako da iste dijete utiču na različite djevojčice na različite načine. Jedna od najefikasnijih ishrana je ishrana krvne grupe. Pridržavajući se takve dijete, ne morate striktno ograničavati se hranjenja, dijeliti obroke za sat ili po broju. Neophodno je pridržavati se samo spiska proizvoda koji su dozvoljeni da se konzumiraju sa prvom krvnom grupom. Ovakav način jedenja može se nazvati uravnotežena dijeta umjesto dijeta.
Podizanje koncepta izgradnje ishrane dovelo je do ideje da je u svom racionalnom uključivanju onih proizvoda koji su koristili ljudi u vrijeme kada se određena krvna grupa pojavila u istorijskom kontekstu. Nutricionisti i doktori su jednom potvrdili efikasnost ovog načina ishrane.
Ishrana za prvu krvnu grupu i gubitak težine
Svaka žena, koja odlučuje da ide na dijetu, želi da rezultat bude vidljiv u najkraćem mogućem roku. Uz pomoć ishrane za prvu krvnu grupu, svaka devojčica može iskoreniti od viška centimetara na kukovima, stomaku i tako dalje, dok ne vrši posebne napore. Ne treba provoditi sati u teretani ili osećati neprijatnost osećanja gladnog. Meni ove dijete je sastavljen tako da telo lako može da se oslobodi šljaka bez previše napora.
Dietolozi klasifikuju krv po konceptu. Prva grupa krvi se naziva "lovci". Istorijski gledano, ova grupa krvi je najstarija, u to vreme ljudi iz ishrane su se sastojali uglavnom od prehrambene hrane (mesa). Dugotrajne studije potvrđuju da je kod ljudi sa ovom krvnom grupom visok nivo metabolizma jak probavni sistem. Zbog toga će biti vrlo lako izgubiti težinu.
Suidiet za prvu krvnu grupu je dugotrajan. Meni treba držati više od nedelje. Međutim, kasnije će tijelo postepeno ulaziti u unapred podešen način rada i optimizirati rad svih organa za varenje. Dakle, kako biste izgubili težinu, morate pratiti određena pravila:
- Visok sadržaj proteina u ishrani. Ljudi sa prvom krvnom grupom trebaju što je više moguće konzumirati proteinu i proteinske namirnice: meso (osim masnih svinjetina), riba i morski plodovi. Da biste povećali metabolizam, morate mnogo da jedete.
- Ljudi sa negativnim i pozitivnim faktorima rusa iz svoje dijete moraju isključiti žitarice: ovsena kaša, proizvodi od brašna, pšenice. Dozvoljeno je jedenje heljde, kao i sve vrste pasulja.
- Od svoje ishrane, neophodno je potpuno isključiti proizvode od kukuruza i brašna od samog početka, kao i kupus, izuzev brokolija i boje. Preporučuje se izbjegavanje korištenja marinada, sosova i konzervansa.
- Ljudi sa prvom grupom krvi će imati koristi od biljnih pića: kamilice, školjke, lipe, zelenog čaja, ruže ili valerijana. Dozvoljeno je malo crveno vino. Međutim, nemojte zloupotrebljavati kafu, jer izaziva apetit.
- Za pravilno funkcionisanje endokrinog sistema, hrana bogata jodom, kao što je morsko kale, treba da bude uključena u vašu ishranu.
- Što se tiče mikrohranila i dodataka vitamina, preporučuje se naglasak na vitamini grupe B, kao i na kalcijum, kalijum, magnezijum i jod.
- Za ljude sa negativnom krvnom grupom, neophodno je uključiti u svoje količine rastvora, repu, daikon i redkvicu. Ovi proizvodi sadrže enzime koji povećavaju količinu tiroidnih hormona. Korijen će imati sok od šargarepe ili korena celera.
Hrana koja treba isključiti iz ishrane
Ljudi sa prvom grupom krvi značajno usporavaju metabolizam proizvoda kao što su kukuruz i pšenica, kao i proizvodi od brašna. Ljudi sa takvom grupom lekara u krvi nisu preporučeni da jedu žitarice ili sočivo, jer ovi proizvodi izazivaju inhibiciju proizvodnje tiroidnih hormona i unutrašnjeg sekreta. To može dovesti do dijabetesa i do viška težine.
Nažalost, među mlečnim proizvodima nema ni jednog proizvoda koji bi koristio ljudima sa prvom krvnom grupom. To se objašnjava činjenicom da su mlečni proizvodi slabo razređeni i uzrokuju poremećaje u varenju. Vrlo teške i meke sorte sira, sira, jogurta, sladoleda su štetne. U svom meniju je povremeno dozvoljeno uključivanje maslaca, sira ili fete.
Neke od useva su štetne za ljude sa prvom krvnom grupom: krompir, masline, avokado i beli kupus. Takvo povrće je bogato mastima i ugljenim hidratima. Što se tiče biljnih ulja, preporučuje se isključivanje iz svojih dijetnih ulja pistacija, maslina i maslina, kikirikija. Dozvoljeno je konzumiranje suncokretovog ulja u malim količinama.
Za ljude sa prvom krvnom grupom, svi plodovi nisu korisni. Neki od njih vode ka brzom povećanju telesne težine. Isto važi i za sokove od takvih plodova. Na listi ovih plodova spadaju: pomorandže, tangerine, dinje, grejpfruits. Takođe, iz ishrane treba isključiti sok od kupusa, jer stimulišu rad stomaka i luče sokove hrane. Osoba sa prvom grupom ljudi posle sok od kupusa žele još jediti, a uz to, kupus će usporiti metabolizam i poremetiti metabolizam.
Proizvodi koji doprinose gubitku težine
Vyshemy navodi proizvode koji se ne preporučuju za ljude sa prvom krvnom grupom. Međutim, u ovom poglavlju ćemo govoriti o onim proizvodima koji će imati koristi samo. Pored toga, čak i ako osoba sa prvom krvnom grupom konzumira takvu hranu u velikim količinama, onda se neće oporaviti. U ovom slučaju se rad gastrointestinalnog trakta normalizuje, baš kao i metabolizam u telu.
Kao što je već pomenuto, ljudi sa prvom krvnom grupom trebaju se fokusirati na proizvode koji sadrže vitamine B. Izvor ovog vitamina je jetra. Veoma je važno jesti crveno meso, morske plodove i ribe (bolje je dati prednost malim mastima).
Ako se fokusirate na jelo meso, najbolje je da se u svoje ratsgovyadinu, janjetino meso i telad, mlade jagnjeće i poluproizvode u obliku kobasica uključite. Međutim, kobasice treba da budu kvalitetne i sastoje se od mesa, a ne od soje. Proizvodi u inostranstvu su bolji da daju prednost trskoj, plodovima, tunjevini, sardinima, grbavu lososu i lososu. Dozvoljeno je da jede crveni kavijar lososa ili ružičastog lososa. Što se tiče škampi i lignje, preporučuje se takva morska hrana da uđe u vašu ishranu samo povremeno.
Voće povrće koje se može jediti bez ograničenja na ljude s prvom krvnom vrstom: slane ili sveže šljive, različito suvo voće, spanać, brokoli i artičoke. Takvi proizvodi stimulišu rad stomaka i povećavaju metabolizam, tako da ćete brzo izgubiti težinu.
Veoma je važno shvatiti da je ishrana ljudi sa prvom krvnom grupom neka vrsta ishrane u životu. Ako pravilno kombinujete proizvode, onda ne možete samo da izgubite težinu, već i da održite svoju težinu na normalan način. Potrebno je puno vremena da se naviknete na novu ishranu, ali kao rezultat ćete dobiti broj svojih snova. Zar se svaka djevojka ne trudi? Pored toga, zahvaljujući ovoj ishrani, ne morate se podstrekati fizičkim vežbama ili štrajkama glađu. Dovoljno je samo pripremiti jela od tih proizvoda koji će imati koristi vašem telu.