Oh, bojim se!
Priroda takvog uzbuđenja uopšte je razumljiva: prema podacima kampanja protiv raka dojke, ova bolest je na prvom mjestu među svim onkološkim bolestima kod žena. Ali u ovom slučaju, samo 2% slučajeva raka dojke ne može se izlečiti, dok se ostali 98%, dijagnostikovani u ranoj fazi, u potpunosti oporavljaju! Dakle, glavna stvar se nikad ne odustaje. I ne plašite se raka dojke! Nemojte se plašiti samo-dijagnoze i redovnog pregleda kod mamalogiste. Sadašnje metode lečenja su mnogo efikasnije nego ranije. Dakle, šta je ovo redovno ispitivanje?
Dođite na dodir
Samo-ispitivanje dojke vrši se u nekoliko faza, počevši od vizuelne kontrole. Razlozi za kontakt sa mamologom treba da budu promena u obliku dojke, njegova asimetrija (izuzev urođenih!), Udubljenja i udubljenja na koži, uporni svrabe, uvećane i otečene vene, krvavi ili bezbojni pražnjenje iz bradavica i njihova potopljena oblika. Još otkriveniji su rezultati nezavisne palpacije (palpacije) dojke. Vodite studiju, lagajte, stavite jastuk ispod ramena, a zatim stojite, položite ruku iza glave. Ispitajte grudi sa jastučićima tri prsta: indeks, srednji i bezimeni. Počnite od područja ispod podloge i pomerite se spiralno do bradavice. Ponovite istu stvar, pomerajući se vertikalno od unutrašnje ivice grudnog koša do pazuha. Na bilo kojoj "lopti", pečati i "grašak" koji se nalaze u koži u vrlo bliskoj budućnosti, obavestite mamologa.
Čvor će se odvezati ...
Čak i ako ste našli nešto u sebi, glavna stvar nije panična: stres negativno utiče na celo telo, podrivaći zaštitna svojstva imuniteta. Pored toga, pod kostima tumora, mastektomiju se može maskirati jednostavno oticanjem mlečne žlezde koja nije imala vremena da se spusti nakon menstruacije ili mastopatije. Nemoguće je potcijeniti svoju ulogu u razvoju raka dojke: iako je mastopatija benigna bolest koja se javlja u pozadini neravnoteže hormona, ali ako nema mera za liječenje, mogu se pojaviti komplikacije. Uprkos obilje lekova od mastopatije, zabranjeno je da se propisuju: organizam ne oprašta šale hormonima, a u želji da joj pomogne vrlo lako može da se povredi. Lekari sve više propisuju biljne preparate koji ne sadrže sintetičke hormone: na primjer, "Mastodinon" na bazi ekstrakta vitex sacred. Pored činjenice da takvi lekovi lagano vraćaju prirodnu ravnotežu hormona, oni takođe sprečavaju razvoj patologije u mlečnim žlezdama, ublažavaju bol i smanjuju nivo anksioznosti i razdražljivosti koja obično prati predmenstrualni sindrom. Drugim rečima, pružaju vam psihološki komfor i normalno zdravlje. Ali samo neki biljni lekovi sprečavaju i leče mastopatiju. Važno je pregledati vaše navike u ishrani, pošto kvalitet hrane utiče na ukupan metabolizam tela i rad hormonskog sistema. Smanjite količinu životinjskih masti u svakodnevnoj ishrani i povećajte unos vlakana sadržanih u voću i povrću. Posebno su korisni proizvodi koji sadrže vitamine A, E i C: šargarepa, biljna ulja, brokoli, šparoge, citrusi i odgovarajući vitaminski kompleksi. Pijete više tečnosti - do dva litra dnevno, prirodno pročišćavajući telo toksina koji izazivaju njegovo starenje. Povećajte potrošnju hrane bogata jodom (alg, morski plodovi), koji regulišu rad štitne žlezde - glavnog proizvođača hormona.
Grudi ne voli:
• hipotermija i prehlada, jer mogu izazvati zapaljenje mlečnih žlezda (mastitisa);
• zanemarene ginekološke bolesti i bolesti štitne žlezde, direktno utiču na proizvodnju hormona odgovornih za pravilan metabolizam;
• duvanski dim i alkohol; nikotin usporava cirkulaciju krvi i metaboličke procese u ćelijama kože;
• udubljenja i modrice, koje mogu izazvati patologiju kada je zarastanje loše;
• čvrsta odeća; posebno uske grudve na kostima, sposobne da deformišu grudi;
• niskokalorične dijete i, obratno, ishrana sa prevlastom masti, jer direktno utiču na hormonalni metabolizam;
• abortusi zbog kojih je prekinut program "reorganizacije" žleba (promjena strukture, intenzivno se proizvode nove ćelije), što može dovesti do katastrofalnog neuspjeha organizma.
Lijepo živi
U brizi za zdravlje dojke ne zaboravite na njenu lepotu, pogotovo zato što dobro održavana, evokativna zona dekolteznog zgloba ne manje pomaže u borbi protiv stresa, povećavajući našu samopoštovanje. Ako ne postoje kontraindikacije za mamologa, redovno radite vežbe kako biste ojačali velike prsne mišiće leđa: bench press, guranje sa poda, razblaživanje ruku sa tegovima. Ovo će stvoriti dodatnu podršku za poprsje i sprečiti ga da se otkači, što može biti posledica starosne atrofije glandularnog tkiva, strija nakon isporuke i ishrane i oštrog gubitka težine. Takođe je važno redovno koristiti profesionalnu "održavajuću" kozmetiku. "Mogućnost kozmetičkih efekata na oblik dojke zasnovana je na njihovoj sposobnosti da obnovi i ojača kožu, poboljša krv i limfnu cirkulaciju u tkivima, eliminiše stagnaciju i eliminiše toksine. Trenutno su najefikasnije linije za negu kože zasnovane na fitoestrogenom, sa sadržajem hijaluronske kiseline, kompleksa amino kiselina, vitamina. Zdravlje dojke direktno zavisi od naše sposobnosti da se nosimo sa stresom! U suprotnom, hormonska pozadina pati, a uslovi za rast ćelija raka mogu se stvoriti. Zbog toga je važno pronaći načine opuštanja:
1. Naučite pravilo tri pitanja: Kakvo dobro mogu naučiti iz stresne situacije? Koji zaključci se mogu izvući? Kako mogu ispraviti situaciju djelovanjem efikasno, na osnovu analize, a ne emocija? Ova tehnika će u budućnosti omogućiti lično da smanjite broj stresnih situacija.
2. Razmislite pozitivno. Da biste to učinili, počnite da se hvalite! Obično ne vidimo naše zasluge za taj dan. Ali uzalud. Svake noći pre spavanja zapamtite najmanje 5 poena, za koje se možete zahvaliti i dobiti zadovoljstvo od obavljenog posla.
3.Upotrebite metod vizualizacije da ostavite problem dana zaostalog. Kada se tuširate, usmerite tok vode udobne temperature na vrat i zamislite kako voda pere cijeli dan negativan, a vaše tijelo, poput posude, očisti crnim sadržajem, postepeno se popunjava bijelim.
4. Potražite svoje načine opuštanja. Može biti sport, sauna, sauna, meditacija, masaža.