Toplotna dejstva na venu destruktivno, ultraljubičasti zraci smanjuju elastičnost tkiva i venskih zidova, a zlatni tan ne može prikriti plave kapilarne mreže. Stoga pokušajte da ostanete u senci stalno; hajde da se odmorimo nogama, stavimo ispod njih jedan ili dva jastuka; kontrast dousing, naizmenično tuširanje noge toplom i hladnom vodom od tuša; Koristite svaku priliku da hodate bos na pijesku, šljunku, travi, i zbog toga što želite ovakvu mogućnost, idite na mjesto u kadu sa hladnom vodom; upisati se u bazen ili plivati u prirodnim vodnim tijelima; odustati od pantyhose i visokih pete; osloboditi se viška težine; uzimajte venotoniku, nakon konsultovanja sa lekarom. Toplo vreme, po pravilu, ljudi sa masnom kožom trpe loše: zbog povećane raspodele masti, može doći do upale. Očistite kožu vlažnim krpama, ograničite upotrebu šminke. Bolje je odustati od tonalnih krema, jer stvaraju film na površini kože, pod kojom se masti akumulira, i ograničava se na slobodni prah - malo se suši. Treba zapamtiti da klimatizovani vazduh isušuje kožu, pa piti više mineralne vode i navlažiti lice i vrat toplote. Izlazite na ulicu, koristite kremu sa visokim stepenom zaštite i sakrite svoje lice od sunca: direktni zraci vode do brzog isušivanja kože i promovišu njegovo prerano starenje. Veoma je teško nositi toplotu u srednjoj zoni Evrope. Naročito - građani. Ali, prateći nekoliko jednostavnih uputstava, možete izbjeći ozbiljne posljedice.
U leto, kada ima puno sunčeve svetlosti, trebalo bi da koristite različite varijante naočara i sočiva. Za one koji ne vide dobro, preporučuju se fotohromička sočiva koja se zatamnjuju na ulici, u zavisnosti od broja padajućih UV zraka i osvijetljene su u prostoriji u kojoj nema ultraljubičastog zraka. To znači da ćete u istim naočarima sa fotohromičnim objektivima biti ugodni u kancelariji i kod kuće, jer obavljaju i zaštitu od sunca i kortikala. Takođe je moguće naneti nijansu premazima na sočiva sa dioptrijama, koja u izvesnoj meri već utiču na prolaz UV zraka. Možete odabrati boju koju volite, a onda će naočare izgledati kao zaštita od sunca. Ali ovaj metod nije uvek 100% zaštita od UV zračenja.
Za takve slučajeve u optici postoji dodatna usluga - nanošenje zaštitnog sloja, koji će maksimalno blokirati ultraljubičastu stopu. Polarizaciona sočiva sa dioptrijom imaju nespornu prednost. Osim UV zaštite, oni, kao što su roletne, ograničavaju prolaz jakog svjetla i odsjaju zrake od vlažnih i glatkih površina (voda, sneg, auto haube i vlažne puteve). Oni nemaju zaslepljujuće dejstvo. Oni koji više vole kontaktne sočiva, možete savjetovati objektivima sa UV zaštitom. A ako nosite više i sunčane naočare, onda će osjetljiva koža kapaka biti zaštićena od prevremenog starenja. Pri izboru sunčanih naočara, ljudi sa dobrim vidom treba da odrede koliko su udobne čaše, koliko čvrsto se uklapaju, bez obzira na to da li pritiskaju most na nosu i iza ušiju. Polarizirajuća sočiva u sunčanim naočarima takođe će biti uz dodatnu zaštitu. Treba napomenuti da sočiva mogu biti stakla ili plastike. Staklo je teže grebati, a plastika je manje traumatična, tanja i lakša. Vozačima i sportistima nije dozvoljeno nositi staklena sočiva. Ako vam se čini da je vazduh umeren, onda je ovo stanje uzrokovano tzv. Vremenska hipoksija. Kada je sunce u zenitu, teže je dišati. Naša plovila čak i stoje u zdravom stanju pod stresom.
Međutim, ovo je striktno doza-zavisni efekat - što je manja doza etinil estradiola u preparatu, to je više smanjio ovaj efekat. Evolucija razvoja hormonskih kontraceptiva jasno odražava tendenciju smanjenja doze. Na primer, količina estrogena u vaginalnom prstenu, do danas, je minimalna u poređenju sa svim hormonskim kontraceptivima. Osim toga, trenutno postoje kontraceptivi koji ne sadrže estrogene. Prisustvo koronarne bolesti srca, hipertenzije, tromboembolijskih bolesti u anamnezi i sada će biti kontraindikacija za primjenu hormonskih kontraceptiva u principu. Promene u relativno zdravim ženama ne zahtevaju ukidanje kontraceptivnih lijekova. Ljeti, posebno u vrućini, bolje je izbjeći kompleksne uklanjanja - zube mudrosti, višenorijenjene molara. Naravno, u slučaju upale, ne treba oklevati, ali je bolje odložiti planirane operacije. Činjenica je da krvni grčevi koji popunjavaju šupljinu rane mogu dovesti do ponovnog krvarenja, a to može dovesti do upale soketa, alveolitisa, koji zahtijevaju često pranje s antiseptikom.
Bogato znojenje na vrućini dovodi do činjenice da se sol u soli akumulira na površini kože i uzrokuje iritaciju, a zatim i zapaljenje - dermatitis. U osnovi, dermatitis se javlja u zglobovima tela kod mastnih ljudi. Na pozadini neprestanog zapaljenog procesa počinje proces hiperpigmentacije. Trebalo bi: uzeti hladan tuš, pažljivo razblažiti problem peškirom; Samo jednom dnevno koristite blagi deterdžent, odbacite pruge, itd. Obično, u vrućem vremenu, ljudi koji pate od povećanog ili smanjenog pritiska, prekomerne težine. Ipak, bilo ko, čak i zdrava osoba, treba da zna nekoliko jednostavnih pravila kako bi izbjegao komplikacije tokom vruće sezone. Prva stvar koju treba uvek da zapamtite: u vrućini u telu postoji gubitak tečnosti, koji treba da se popuni. Obavezno piti najmanje 1,5 litre tečnosti dnevno. Međutim, ako pijete više, onda sa hipertenzijom, ona će preoptereti kardiovaskularni sistem. Osim toga, zajedno sa tečnostima, tijelo će početi da gubi korisne soli, a imaće i otok. Izmedju pića, prednost se daje vodama - i konvencionalnim i mineralnim, hladnim čajevima slabog piva (poželjno sa limunom), sveže stiskanim sokovima, kiselim mlekom. Kategorično ne preporučujemo gazirana pića (posebno sa visokim sadržajem šećera), kafa i kofeinska pića, alkohol. Poslednje ne samo da proširuju sudove, uzrokujući opterećenje na srcu, već i doprinose oslobađanju toplote iz tela i "pregrevanju". Tokom dana, pokušajte da se pridržavate određenog "režima pijenja". Ujutro - pre i posle doručka - čaj, kafa, voda ili sok možete piti koliko god želite.
Da biste ugasili žeđ, pokušajte da pripremite vitaminski napitak od 8 litara vode, 1 čašu šećera i 4 rezana limuna (možete ih zameniti kiselim jabukama ili šljivama). Sve ovo treba zavariti, pažljivo filtrirati i ohladiti. Takođe je preporučljivo preći na "laganu" ishranu. Jeste maline (razbija krv), više povrća i voća. Nemojte zloupotrebljati slanu hranu, jer izaziva žeđ, a prekomerne količine apsorbirane tečnosti dovode do povećanog pritiska. Ne grickajte u pokretu, nemojte pripremati hranu za buduću upotrebu, jer se hrana pokvari brzo, a opasnost od trovanja s hranom je odlična. Nikada ne ostavljajte pokvarljivu hranu izvan hladnoće više od 4 sata.