Šta treba da jedeš da bi izgubio težinu?
Odmaralište je preplavljeno hranom. Vrlo je teško odoleti se svakom "ukusnom". Na plaži ima puno stvari: vruće pse, slatke rolnice sa kondenzovanim mlijekom, soda itd. Ali, vrijeme je reći "NE!". Možete to učiniti.
Krastavci - ovo je ono što vam treba! Oni će spasiti cifru, ali se prodaju na svakom koraku. Zbog toga čuvajte ih, oni su nisko-kalorični i biće ugašeni gladom. Ako ste na odmoru i ležite na plaži, onda je ovo izvrstan užitak. Zamislite kako će svi biti iznenađeni kada stignete iz odmora, odmarao, žutom, pa čak i izgubio težinu. Svi ćete zavistiti i to je tačno.
Idite na plažu na sunčanje, uzmite pola kilograma tikvica. Sunčanje, kupanje, čitanje knjige i pucanje sa ukusnim krastavcima. Verujte mi, mnogo je bolje nego punjenje stomaka nebulom. Posebno krastavac je 90% vode. Ovo će biti tajna vaše dijete na plaži.
Ishrana na odmoru: dijeta
Na odmoru najčešće jedemo u kafićima i restoranima, kao iu mestima brze hrane. Napravite ograničenje. Naručite samo sveže salate, ukusna jela sa voćem i sokom. Čak i ako stvarno želite hamburger ili prženi krompir, recite sebi "NE". Dodajte u svoje dijetalno meso, ali bez žitarica. Dijeta na plaži isključuje u ishrani sve žitarice, osim ovsene kaše.
Plaža meni
Jutro. Ovsena kaša na mleku, ali bez šećera. Dodajte u svoje žitarice, voće ili voće i sok od narandže. Odličan doručak, koji će vas cijeli dan puniti energijom. Uzdrži se od slatkog.
Za dva sata - drugi doručak. Definitivno želite da "zakačite" nešto na putu do plaže. Setite se glavnog povrća svoje dijetalne krastavice. Jedite krastavce i uživajte u životu. Sada kada ste se okupali, sunčanje vratite se u broju i tako želite da jedete, da čak i bez napomene, već ste jedli sladoled ili čeburek, pa čak i shawarma.
Kako to izbjeći? Idi u kafić i naručite sebi ukusnu salatu. Na primer, škampi sa limunovim sokom su idealni za dijetu na plaži. Zaboravi na hleb! Sada polako isperite, tako da se možete spajati, ne gutajte celu salatu odjednom.
Do večeri možete jediti samo krastavce i jogurt sa niskim sadržajem masti. Pijte više tečnosti. Uveče, pre odlaska na zabavu ili zabavu, morate jesti kuvano meso. Na garderobi - krastavci. Dijetalna dijeta će vam pomoći u gubitku težine tokom vašeg odmora.
Plaža dijeta tokom izleta
Ne uzimajte puno novca s vama na izletima, kako ne biste kupili ništa. Pijte čistu vodu ili vodu sa limunom i pokupite par krastavaca. Ako je u javnosti neprikladno jesti krastavce, onda pijte vodu. Evo nekoliko sati neverovatnih izleta, a vi ste u sobi sa fotografijama ekstaze. Uživajte u životu. Možda ćete uzeti broj zgodnog od vaše turističke grupe.
Pa šta radiš na plaži? Zaboravite na čips, pivo, milkshake, egzotična jela. Oni su neprijatelji tvoje figure. Plaža dijeta-voće, voda, sokovi i krastavci. Na plaži, nemojte misliti na hranu. Došli ste da se odmorite i sunčate. Zamrljali smo s kremom za sunčanje i sada se sunčali na suncu.
Nakon zagrijavanja oko 20 minuta, uđite u akva aerobiku. Plivanje i vežbanje u vodi su veoma efikasne za vašu figuru. Posle toga, možete ići u maserku i uživati u raju. Posle ovog divnog okupacije idemo na sunce.
Dijeta za plažu je vrlo nežna i omogućava čak i alkohol malih doza tokom noći tokom plesa. Vaše omiljeno mjesto u letovalištu treba da bude fitnes centar. Uzmite sat vremena dnevno i videćete da ste tokom ostatka postali sasvim druga osoba.
Na par nedelja odmora na ishrani na plaži, postaješ zastrašena, zamagljena lepotica. Na poslu, svi će vam zavideti. Želimo vam ugodan boravak!