Šta je post, a šta jede?
Postenje se ne trudi da jede. Na ovaj način, mnoge žene žele da zatvore pristup masti i ugljenim hidratima u svom telu. Ali morate zapamtiti da ograničavanjem toka štetnih supstanci odbijate i koristite. Da bi poboljšali njihovu sliku, dame koriste dve vrste postova: potpune i apsolutne. Potpuno - to je odbijanje za jelo, ali ne iz tečnosti (voda, čaj, sok). Apsolutno pretpostavlja se uzdržavanje od hrane i vode i vrši se samo u bolnici pod strogom medicinskom kontrolom. Na pitanje: "Da li je glad gladan i koliko dana možeš gladovati?" - kažu stručnjaci "sa apsolutnim izgladnjom, masti raste brže, ali ne možete odustati od vode i hrane više od tri dana, tako da to ne radite kod kuće".
Šteta i koristi
Uticaj gladi na telo je višestruki. Ako "prijavite štrajk glađu" u medicinske svrhe i pod nadzorom lekara, najverovatnije će se izbjegavati neugodne posledice. Ali, sređivanjem izvršenja, bez konsultovanja sa doktorom, rizikuješ ozbiljno potkopati svoje zdravlje. Nekim ljudima je uglavnom zabranjeno gladovanje, uključujući pacijente sa rakom, osobe sa otvorenim oblikom tuberkuloze, teške funkcionalne neuspjehe srca, jetre, bubrega i transplantiranih unutrašnjih organa. Zabranjeno je umiriti trudnice u prvim mesecima nakon porođaja. Ostatak teoretski mogu odbiti hranu, ali se uvek trebaju sjetiti negativnih posljedica. Kod svakog pohađanja pojedinačno postiže zavisnost od mnogih faktora: starosne dobi, pola, fizičkog oblika, fizičke forme i tako dalje.
O nedostatku hrane (pročitajte: nedostatak vitamina i elemenata u tragovima) telo će nužno reagovati sa smanjenjem imuniteta, što znači da ćete postati potencijalni plen za viruse i mikrobe. Nedostatak ishrane dovodi do anemije - smanjenje nivoa hemoglobina u krvi, dakle, smanjenju broja crvenih krvnih ćelija odgovornih za snabdevanje ćelija kiseonikom. U blagu obliku anemija se manifestuje u obliku slabosti, brzog zamora, opšte slabosti, smanjene koncentracije pažnje. Ukoliko je otežano, osoba može da se požali na kratak dah sa malo vežbanja, glavobolje, tinitusa, poremećaja sna. Pored toga, nedostatak hrane dovodi do nesvestice, u nekim slučajevima - do koma ili čak paralize nervnog sistema. Da li ste spremni platiti takvu cenu za otklanjanje dodatnog centimetra na kukama?
Dugo gladovanje dovodi do ozbiljne hormonske rekonstrukcije tijela, kršenja metaboličkih procesa. Ovo stanje se naziva anoreksija i smatra se ozbiljnom bolesti. Pacijenti jednostavno ne mogu uzimati hranu: oni imaju refleksno povraćanje kada se prehrana ulazi u stomak. U ranim fazama anoreksije se može lečiti, u kasnim fazama već je rečenica. Glad ima značajan uticaj na psihu i na ljudsko ponašanje. Bez hrane, osećanja postaju dosadne, razmišljaju se procesi usporavaju, memorija se pogoršava, pojavljuju se vizuelne i slušne halucinacije, rast apatija raste, što može da se promeni sa burnim razdražljivostima i agresijom. Ali radi pravde treba napomenuti da post ima svoje prednosti. Nije za ništa što u svim religijama koje su nam poznate postiće se postovi, jedan od najdužih u pravoslavlju - Veliki - traje 48 dana i Božić - 40 godina. Malo je vjerovatno da su naši preci imali naučnu potvrdu korisnosti postova, već su to učinili intuitivno, shvatajući potrebu za čišćenjem tela za održavanje zdravlje. Već mnogo kasnije naučnici su dokazali da se tokom posta iz tijela izvode štetne supstance i žlijezde, smanjuje se nivo šećera i holesterola u krvi.
Takođe se mora zapamtiti da u određenim situacijama hipotalamus i cerebralni korteks imaju svoje razloge da osuše osećaj gladi. To se dešava tokom bolesti, naročito na visokim temperaturama, kada telo jednostavno ne mora da varči svoju večeru: sva njegova energija je usmerena na borbu protiv patogena. Stoga će vam nekoliko dana "štrajka glađu" imati koristi i čak ćete ubrzati oporavak, uključujući i kod djece. Nije tajna da su tokom "pravog" postovanja svi sistemi tela očišćeni. Prema tome, u velikom broju slučajeva, post je neophodna mera uključena u kompleks liječenja mnogih bolesti. Pokazalo se, pre svega, za alergijske bolesnike koji boluju od bronhijalne astme, hronične urtikarije, neurodermatitisa, ekcema, alergije ili alergije na hranu. Od hrane će se trebati apstinirati u akutnoj trovanju, katariji stomaka i creva, čireva, pankreatitisa, gihta itd.
Korisni saveti
Da bi održali dobru ličnost i ne rizikovali zdravlje, lekarima je dugo savjetovano da ne umiru od gladi, već da jedu u pravu. Iako ... bilo koja osoba će biti korisna da ne jede jedan dan nedeljno, jer će tokom ovog vremena digestivni sistem počivati i biti očišćen. I doručak narednog dana u ovom slučaju će morati početi sa laganom salatom. Takođe je korisno da ne uzimate tešku hranu poslije šest sati uveče, a onda se višak masnoće neće "staviti" na najneposrednijim mestima. Ovo je najlakši način za kontrolu vaše težine. Resursni nutricionisti čak su napisali i reč o ovoj temi: "Pre nego što postoji, pogledajte, ima šest." Ali ova metoda je efikasna samo ako ne jedete visoko kaloričnu hranu do šest godina.
Zapravo, kako bi se zdravi i zdravi, dijetetičari jednoglasno savetuju da radikalno revidiraju svoju ishranu: efekat posta i ishrane će pre ili kasnije doći do nule kada se vratite u vašu normalnu ishranu. Verujte mi, to će se nužno dogoditi, jer je naše telo mnogo pametnije od nas: tokom postanja doživi najjači stres, dobro se seća, a kada "skočiš" iz ishrane počinje da pravi rezervu "za buduću upotrebu". Zato su rezultati čak i najmodernijih i efikasnijih dijeteta toliko kratkotrajni! Odgovarajuće je podsjetiti veliku Fainu Georgievnu Ranevskaya, poznatog huligana i autora najsmjernijih izjava koje su izazvale šok među inteligentnom javnošću. Dakle, Ranevska tvrdi: da izgubi težinu, "morate jesti manje!" Napomena - ne odustajte od jedenja, već samo naučite da kontrolišete ono što jedete i pratite jednostavna pravila koja su utvrdili nutricionisti:
- koristi više proteina (pusto meso, riba, mlečni proizvodi, mahunarke), kao i dobar ugljeni hidrati (žitarice, povrće, mekinje);
- popiti puno vode (do dva litra dnevno);
- slatko zamjensko voće;
- uzimajte hranu bar šest puta dnevno (tri glavna jela i mala grickalica);
- jede doručak i lagane obroke.
Sa takvom ishranom izgledate neodoljivo i dobro se osećate. Dakle, pre nego što drastično odbijete da jedete, razmislite o tome da li je vredno mučiti sebe i vaše telo draconskim merama za nekoliko centimetara. Efekat pravilne ishrane, verujte mi, biće mnogo bolji. Pobrinite se za svoje telo: testirajte ga za snagu, seku se grana na kojoj sedite. Dugo gladovanje dovodi do ozbiljne hormonske rekonstrukcije tijela, kršenja metaboličkih procesa.