Postoji mišljenje da žene koje žele izgubiti težinu trebaju odustati od večere. Ali trebali biste znati da to nije tačno.
Većina ljudi gotovo pola svoje ishrane - 46%, koristi ga uveče - nakon pet uveče. U Americi naučnici kažu da ako svaka osoba dosta hrane tokom dana, to uopšte neće imati negativan uticaj na našu sliku. Vrlo je važno obratiti pažnju ne na to kada jedemo, već na ono što jedemo.
Prvi mit
Mnoge žene su ubeđene da ako je vruće jaje za večeru, onda je garantovan skup težine. Ovo zapravo nije istina. Zapamtite da je najvažnija stvar koju jedete i koliko, kao i sadržaj masti i šećera u vašoj hrani. Na primer, ako jedete hladni sendvič sa velikim komadom kruške i puno ulja, to će biti štetnije od komade kuvane ribe, lagane supe, zamrznutog povrća ili pileće dojke, kojeg kuvate za par. Ukratko, nije bitno da li jedete toplo jelo ili hladno, važno je koliko će ovo jelo imati kalorije.
Drugi mit
Ne razmišljajte io tome da plodovi koje jedete za večeru ne mogu negativno uticati na stanje vaše figure. Ovo nije tačno. Plodovi sadrže mnogo plodova, ali se to može uporediti sa običnim belim šećerom, a ne uzalud, pogotovo ako se plodovi koriste uveče. Zbog toga jedite voće za doručak i kao desert u vrijeme ručka. Takođe, umesto uobičajenih grickalica možete jesti plodove - ovo će biti ne samo ukusno, već i korisno. Posebna pažnja posvećena je mangu, grožđu, nekim sortama jabuka i bananama - ovo voće je veoma kalorično. Takođe, obratite pažnju da jedenje voća u noći može izazvati nadimanje. Stoga, bez obzira koliko želite, pokušajte da ne jedete plodove za noć.
Treći mit
Ako želite da jedete špagete na večeru, ne zabranite to zadovoljstvo. Nemojte pogrešno shvatiti da su nam puno puni, ne zavisi od paste, već od koje vrste sosa ćete koristiti. Zamenite normalan krem sos sa natomatskim, to je rešilo ceo problem sa rizikom da se postigne bolje. A ipak, zapamtite da se tjestenine treba izabrati samo one koje su napravljene od trske pšenice.
Četvrti mit
Moje mišljenje se odnosi i na mit, koji kaže da za večeru nije dovoljno jediti i samo laganu hranu. Ništa od takve vrste. Glavnu jelu možete učiniti ne u prvoj polovini dana jer se svi koriste za to, ali u večernjim časovima. Međutim, u ovom slučaju, potrebno je malo manje da jedete tokom dana, ako se odlučite za večeru. Vrijedno je zapamtiti da trebamo konzumirati određenu količinu kalorija dnevno kako ne bi se oporavili. Samo na taj način ćete biti u mogućnosti da jedete dobro uveče i ne bojte se da će cela pasti u stomak, butine ili zadnjicu.
Peti mit
Poslednji obrok bi trebao biti tri sata pre nego što odete u krevet. Nije tačno da posle 18.00 nema načina. Na kraju krajeva, sudite za sebe, skoro svaka moderna osoba odlazi u krevet ne prije ranije od dvanaest sati ujutro, što znači da ako poslednje jeste u šest sati uveče, doći će do previše pauze između obroka, a to će svakako ostaviti znak na vaše zdravlje. Međutim, mora se reći da čak i kasnije od tri sata pre spavanja, jedenje nije preporučljivo, jer noćni odmor može biti prekinut digestijom hrane.
Šesti mit
Mnoge žene su navikle da misle da ako postoji samo salata na večeri, onda možete lako izgubiti nepotrebne kilograme. Nažalost, ovo nije u potpunosti tačno. Treba napomenuti da ako izaberete svoju omiljenu salatu "Caesar" ili "Olivier" u ove svrhe, onda teško možete izgubiti težinu, a ako pojedete laganu salatu od jaja, sveže povrće, zelenilo i malu količinu obranog sira, onda možete vrlo brzo postići dobre rezultate.