Jedan od neželjenih efekata nepravilnog gubitka težine je gubitak kose. Ali postavlja se pitanje zašto gubitak kose zbog gubitka težine? Sve je u pitanju pogrešan izbor ishrane sa ishranom koja uzrokuje gubitak kose.
Uzrok gubitka kose - dijeta
Posmatrajući ishranu, niste primetili da je kosa počela da pada više? Nećete primijetiti, jer se "neželjeni efekat" obično manifestuje za tri do četiri mjeseca, a ne tokom dijete. Ovo je posledica ciklusa rasta dlake - kosa prestaje da raste i dok ne pada, potrebno je oko 100 dana (ili 3-4 meseca). Za ove dlake dodaju se dlake koje pale iz prirodnog procesa.
"Superfast" drakonske dijetetske dijete su najopasnije, jer zbog oštrih presjeka u ishrani, tijelo mora "pregledati" distribuciju hranljivih materija, tj. Masti, proteini, minerali, vitamini, ugljeni hidrati. Kada telo primi malu količinu ovih supstanci, prvenstveno ih distribuira osnovnim potrebama tela, a kosa nije relevantna za osnovne potrebe. U toku ishrane, rast kose u epidermisu u folikelima u fazi rasta prestaje.
Isti efekat na folikle ima povećanje telesne temperature na 39 ° C ili više, intoksikaciju, veliki gubitak krvi. Samo za razliku od ishrane, bolesti traju manje. Dakle, ako izgubite mesec više od 5 kg, "prijavite" ozbiljnu aplikaciju za ćelavost.
Kako izbjeći gubitak kose
Sigurno saslušavajući da dijeta može dovesti do ćelavosti, mnogi su suočeni sa izborom, održavaju finu frizuru ili ostvaruju idealnu figuru. Ne možete da izaberete, jer možete izgubiti težinu i istovremeno držati sve što vam je na glavi, jednostavno morate sve učiniti umom. Kada planirate dijetu i napravite dijetu, koristite naučni pristup! Pri sastavljanju dijete, kako bi se izbjegla ćelavost, nije preporučljivo isključiti sljedeće proizvode:
Biljno ulje (koristi se bolje od masline, ali možete takođe suncokreta), dnevna minimalna doza treba biti 1 tbsp. l.
- Nusproizvodi (pre svega da daju jetru) i meso, dan mora da jede najmanje 100gr.
- Morski plodovi - školjke, morske ribe, alg, dan najmanje 100gr.
- Sveže povrće - bugarski biber, brokoli, karfiol, po danu 100-200 gr.
- Sveže voće, dnevno 100gr, ili 20gr sušenog voća.
- Ovseni ljuspice, dan za 1/2 čaše.
- Kuhinjski sir je nesladkan, po danu 100 gr.
- Nuts - lešnici, orasi i ostali, 1. dan u čl. l.
Svi ovi proizvodi predstavljaju minimum koji može obezbediti telo esencijalnim amino kiselinama, mineralima, vitaminima.
Priroda hrane: krhka, pada ili oštećivanje
Ako se u ime lepote izuzmu neki proizvodi sa liste, šta se može desiti? Ako isključite orasi ili plodove mora, tijelo će doživjeti deficit u bakru, što znači da će se elastičnost kose smanjiti i kosa će postati nepopravljiva.
Vegetarijanci nemaju silikon i gvožđe. Nedostatak gvožđa uzrokuje presek saveta kose, nedostatak silikona vodi do krhke kose duž cele dužine.
Kosa je "fiksirana" i prikazuje i trajanje ishrane i njegovu prirodu. Na primer, kefirska dijeta bez gorenavedenih proizvoda može dovesti do nedostatka cinka, zbog čega kosa raste sporije.
Kada gubitak kose zahteva posebnu pažnju
Tokom ishrane ne preporučujemo uštedu na kozmetičkim proizvodima. Obavezno isključite porodične šampone i šampone iz serije "3v1"! Šampon, maska za kosu i balzam za kosu treba da odgovaraju istom tipu kose.
Tokom ishrane, glavna stvar za odabir pravih sredstava za negu kose, pa pažljivo pročitajte uputstva. U uputstvima, posebnu pažnju treba obratiti na sastojke, keratin i lipidi moraju biti prisutni - oni podržavaju zaštitnu kosu. Prvi uključuju linolenske i linoleinske kiseline, keramide; ulja ili fosfolipidi (jojoba ulje, breskva, kokosov olje, shea). U drugu - keratin, svilene proteine, hitosan, ciklo-metikon ili dimetikon.