Ova procedura se zasniva na razlici u temperaturi tijela i vode. Kada su u pitanju, utiče na toplotne i hladne receptore. Kapilari su se refleksno suzili. Priliv krvi se smanjuje, koža bleda, njegova temperatura se smanjuje, čime telo štedi toplotu.
Istovremeno, ukupna proizvodnja toplote se automatski povećava, povećava se snabdevanje krvi unutrašnjih organa i dubokih tkiva. Balans toplote je obnovljen. Kapilari se ponovo šire i popune krvlju. Koža postaje crvena, zagrijava i prijatna toplina. Zbog uzbude receptora, aktiviraju se vegetativni i nervni sistemi, cirkulacija krvi se ubrzava.
Zahvaljujući prilivu krvi tkivu, rad kardiovaskularnog sistema se poboljšava. Tako, tuš je neka vrsta gimnastike za krvne sudove. Povećava kapacitet za rad, povećava ton neuromišićnog sistema.
Kako se pripremiti
Možete kreirati hladno vodu za zdravlje kod kuće . Na primer, u urbanim uslovima mnogo je povoljnije kupati kod kuće u kupatilu nego na ulici. Naravno, ako imate priliku da to učinite na relativno ekološki prihvatljivom mestu (u parku, na primer, ili na travnjaku), tamo je bolje. Pošto je značenje prelivanja na ulici jeste da stojite bosa na tlu ili na snegu: svaka osoba ima punjenje od 35 mikrovoltova, preko suvog đona, struja, kako je poznato, praktično ne prođe, ali ako je vlažna, električna provodljivost se povećava. Kada osoba izlazi iz bosa na tlu, postoji potpun otpust. Sva struja ide na zemlju, kao i gromobran. Sneg je najgori provodnik, pa stoga, ako želite pražnjenje, bolje je stajati na tlu.
Ali u kontaktu sa snegom povezani su drugi procesi. Postoji refleksna akcija na stopalima. Na đonovima ima puno tačaka koje utiču na unutrašnje organe. Kada stojite na snegu, ove tačke su uznemirene i time uključite celo telo u posao. Dakle, i sneg i zemlja imaju svoje prednosti.
Hladno lečenje
Tretman ledene vode u drevnim vremenima dovela je do razvoja veoma efikasne i popularne tehnike - krioterapije (hladno liječenje). Naši preci su se kupali ledenom vodom za podmlađivanje. Kasnije je dokazano da prehlada stvarno ima vrlo korisno dejstvo na celo telo. Aktivira imuni sistem; mobiliše endokrini sistem; poboljšava neurohumoralnu regulaciju tela u celini.
Krioterapija je posebno efikasna kod zglobnih bolesti kada imaju zapaljen proces; PMS i razne ženske bolesti; sindrom bola; mišićni spazmi; edem tkiva; alergije; akne i druge kožne bolesti.
Da biste počeli da gurate na ulici, neophodno je u toploj sezoni, kada je suvo i nema puno vlage. Zimi se teže prilagođava prehladu zbog dvostrukog opterećenja. Prvo reagujete na temperaturu vazduha, a zatim hladna voda pojačava uticaj.
Kontraindikacije
Bez obzira koliko je atraktivan metod isceljenja, morate uzeti u obzir karakteristike svog organizma. Morate početi sa minimalnim opterećenjima. A ako imate teške ili hronične bolesti, pre nego što počnete sa bilo kojim sistemom oporavka, potrebno je da konsultujete lekara. Bolje je ako je balneterapist ili balneterapist.
Na taj način, jedan stimulus se nadovezuje na jedan stimulus. Ako se iznenada zaglavite i razbolete, negativna osećanja će se popraviti u podsvesti, a generalno ćete izgubiti želju da se uključite u slične procedure. Zalijevanje na ulici u zimu može samo priuštiti iskusnu osobu.
Izvođenje ulivanja na ulici se ne preporučuje onima koji imaju bolesti genitourinarnih i kardiovaskularnih sistema. Za njih je potreban pojedinačni program. Potrebno je početi sa organizovanjem pravilne ishrane, biljnog tretmana i minimalnih hladnih opterećenja. Moguće je da će za godinu dana malog rada na sebi to pomoći da postignete odlične rezultate.
Pre nego što počnete da se lečite ledenom vodom, konsultujte lekara specijaliste koji zdravstveni program izaberete, s obzirom na snage i slabosti vašeg zdravlja.
Kupanje u ledeni rupi
Svakodnevno pravoslavci slave Praznik krštenja, koji prati plivanje u ledeni rupi.
Kako se pripremiti
Imajte na umu da je kupanje u ledu zahtijeva ozbiljnu i dugotrajnu pripremu, jer ako razlika u temperaturi kože i vode prelazi 5-7C, resursi tela možda neće biti dovoljni i neće uspjeti. Ako je vaša temperatura 30,6 ° C, onda, posle zalivanja sa trideset stepenom vode, i dalje ćete započeti mehanizam termoregulacije i dobiti zarastanje, kao i efekat kaljenja. Prema tome, počnite bolje sa razlikom ne više od 3C, a povećajte je svake dve nedelje kako biste povećali do 7C. Ekstremna granica za svaku osobu može biti tačka na 28C. Ako smanjite nižu temperaturu - imajte na umu da to nije svaki organizam koji može izdržati.
Ako ste i dalje odlučili da plivate u rupi, obratite pažnju na mere predostrožnosti: ne pijte alkohol pre nego što se potopite u ledenu vodu; Početnici mogu biti u ledeni rupi 3-5 sekundi.
Kontraindikacije
Ljudi koji su angažovani na moralu, još uvijek ekstremni, a svi da se trude za svoje rezultate, to nije vredno. Kupanje u ledeni rupi je teška procedura za telo, i zapravo je kontraindikovana ljudima koji nisu naporni i neobučeni, jer se ledena voda može suziti, što dovodi do mnogih nevolja, uključujući kardiovaskularne poremećaje. Spuštanje u rupu, telo nije samo temperatura, već i mehanički efekat - sa oštrim potapanjem, voda je veoma teška na ljudsko telo. Apsolutne kontraindikacije su nespecifične bolesti, kao što su tuberkuloza ili teške inflamatorne bolesti.
Wellness
Zalijevanje hladnom vodom je jedna od važnih komponenti zdravstvenog sistema Porfiri Ivanov. Izlivanje hladne vode na ljudsko zdravlje je veoma korisno. Ako ga "prevedete" u moderan jezik, dobićete 11 preporuka.
1. 2 puta dnevno se kupati u hladnoj prirodnoj vodi: u jezeru, rijeci. Takođe možete da se kupate, tuširate ili ulepšate.
3. Ne piti alkohol ili dim.
4. Pokušajte da ne jedete jednom nedeljno (na primjer, od 19. do petka do 12.00 nedelje).
5. U nedelju u 12.00 idite u prirodi bosi i uzmite nekoliko dubokih daha. Posle toga možete početi da jedete.
6. Volite okolnu prirodu i pobrinite se za njegovu čistoću.
7. Pozdravite (uključujući mentalno) sve ljude koje upoznajete.
8. Pomozite ljudima, posebno siromašnim, bolesnim, uvređenim i siromašnima.
9. Poraz pohlep, lenjost, samozadovoljstvo, strah, licemerje, ponos. Nemojte govoriti o ljudima loše i ne slušajte ogovaranje.
10. Ne razmišljajte o bolestima, bolestima, smrti.
11. Potvrdite svaku misao sa djelom.