- Baton - 1/3 komada
- Paradajz - 2 komada
- Pileći file - 200 grama
- Sir - 100 grama
1. Prvo, reziniramo sir s tankim krajevima (koji su možda dugo bili u našem frižideru). To će nam služiti da držimo sve sastojke zajedno. A protein u njemu sadrži veoma veliku količinu. 2. Kiti pilećeg fileta, koji takođe sadrži puno proteina. Sjećamo meso na male ravne komade. Takvo meso neće oštetiti vašu cifru, nije masno i može osigurati telu neophodnim supstancama za život. 3. Mi ćemo raditi paradajz: u tekućoj vodi mi oprati paradajz i isecati ih u krugove. Sadrže antioksidante i puno vlakana. Ne plaše se dugotrajnog toplotnog tretmana. 4. Isecite hleb u rezine, a sada se za svaki hleb rezati sa gomilom sirovog sira, mesom koji leži na vrhu sira, a parče paradajza - na komadima od mesa. Mi ćemo zagrejati pećnicu, staviti sendviče na ploču za pečenje, a deset minuta ih zagrejati. Tokom ovog perioda, svi slojevi sendviča će se držati zajedno, postati će ukusniji i biće zgodniji. Sada izvadimo sendviče i ukrasimo zelenilom.
Usluge: 6