Recepti za Dukansku ishranu za novu godinu 2016

Novogodišnji praznici - vrijeme ukusnih salata, šampanjca i puno masti hrane. Ljudi koji se u svom svakodnevnom životu pridržavaju određene ishrane, tokom svečanog proslave, takođe treba dati prednost odabranoj ishrani. Za učesnike ishrane Dyukana za ovaj praznik moguće je pripremiti poseban meni koji neće biti u suprotnosti sa osnovnim pravilima ove dijete. Izbor posuđa zasniva se na bini na kojoj je osoba pored ovog programa.

Recepti za Dukan za novu godinu 2016 - faza "izmjene"

Tokom pozornice pod nazivom "alternacija" na ishrani Dukane, dozvoljeno je konzumirati povrće kao što su kupus, krastavci, paradajz, zelena salata, paprika, boranija i dr. Stoga, na osnovu ovih sastojaka, možete pripremiti slavnu salatu.

Neophodni sastojci:

• boranija - 100 g
• čeri paradajz - 7 kom.
• krastavac - 1 komad
• crni luk - 0,5 kom
• repica - 4 komada
• jogurt sa niskim sadržajem masti - 2 tbsp. l.
• kopra - 30 g
• listovi zelene salate - 50 g

Način pripreme

1. Kuvajte 5 minuta pasulja. Ohladi u hladnoj vodi.
2. Cherry paradajz i isprati ih na pola.
3. Operite i rezite krastavac.
4. Isperite listove zelene salate, isecite ih na male delove.
5. Lupite i isecite luk.
6. Operite i isecite na tanke krpice.
7. Slici fino koper.
8. Kao sos, možete koristiti nekoliko kašika jogurta.
9. Mešajte sve sastojke u velikoj posudi, sezonu sosom.
10. Okrasite salatu s sprigom za kosu.

Recepti za Dukan za novogodišnje koze - faza "napada"

Za prvu fazu dukanske dijete dozvoljeni su samo proteinski proizvodi. Zabranjeno je koristiti bilo koja ulja tokom kuvanja. Tokom "napada" veoma je teško zadovoljiti praznična jela, ali ima nekoliko recepata koji će savršeno odgovarati proslavi.

Salata od morskih plodova i lignje je originalno jelo za novu godinu na dukanskoj dijeti. Sastojci se zasnivaju na dva porcija. Za praznični sto za više ljudi, povećajte broj komponenti, poštujući proporcije.

Neophodni sastojci:

• lignje - 1 kom
• zamrznuti morski plodovi - 500 g
• jaja - 2 komada
• zeleni luk - 20 g
• kopra - 20 g
• limunov sok - 1 tsp.

Način pripreme

1. Uzmete trup lignje, odvojite film i bacite dve minute u ključu.
2. Vrelo vodu, tamo stavite zamrznute morske plodove. Kuvati nekoliko minuta.
3. Isperite tanke palačinke u posudi za pečenje, u tu svrhu najbolje je koristiti posudu sa noktima.
4. Palačinke jaja isečene na trake.
5. Mešajte sve sastojke, sipajte limunov sok.
6. Ukrasite posudu sa listovima zelene salate i spriga kopriva.

Ako ste planirali da se striktno pridržavate svih pravilnika o dukanskoj dijeti tokom praznika, preporučujemo da unapred pristupite izbornom meniju. Napravite listu hrane koju možete jesti, prema bini na kojoj se nalazite. Zatim izaberite nekoliko jela sa ovim proizvodima koje biste želeli da kuvate za praznični sto. Za prvu fazu napravite salatu s lignjama i morskim plodovima, a ako ste sada u drugoj fazi, pripremite jelo sa zelenim pasuljima i listovima zelene salate.