Kada se obučava na vibracionoj platformi, srčana frekvencija se povećava, a osim toga, osoba se ne umorava. Dakle, takav simulator bi bio idealan za ljude koji vode aktivan životni stil, ali nemaju priliku da izdvoje puno vremena za dugu obuku.
Istorija izgleda
U SSSR-u 1960. godine razvila je tehnologiju vibracije, a već 1975. godine razvijena je za svemirsku misiju, nakon leta, da bi se uverili ljudi i kosti astronauta. Profesor biomehanika Nazarov je 1980. godine počeo da istražuje uticaj vibracija na ljudsko telo, a kasnije je počela da koristi platformu za vibracije kako bi se takmičari pripremili za gimnastike. Pokazao je i dokazao da se povećava i snaga mišića, ali i fleksibilnost, osim što su tokom vibracione terapije svi mišići u telu počeli da učestvuju u razlikovanju od konvencionalne treninge snage. Tada su ruske gimnastice osvojile zlato i pobedile!
1998. godine u Holandiji je sportska vibroterapija uključena u obavezni trening.
Tada su ljudi koji su mogli to priuštiti, kao i fudbalski klub Manchester United, počeli da koriste simulatore vibro-platforme. U to doba, ovo zadovoljstvo košta 7 hiljada funti.
Princip platforme vibracija za gubitak težine
Posebnost mišića ljudskog tela je da kada se vibriraju oni mogu da se opuste i dogovore.To je cilj treninga vibracija - vibracije se javljaju na visokoj frekvenciji, a mišići rade, a kao posledica toga sve tkiva postaju aktivne. Pored toga, kosti, krvni sudovi i sinew ne ostanu bez posla. Proizvođači tvrde da je platforma izmišljena za gubitak težine. Kažu da zbog limfne drenaže celulit nestaje, cela figura je korigovana, a naročito problematična područja, stoga postaje luda. Pored toga, uz pomoć vibracija, tkiva su zasićena kiseonikom, a boja lica je bolja. Ljudi koji, iz zdravstvenih razloga, ne mogu priuštiti aktivne aktivnosti, ne mogu brinuti, jer nema opterećenja srca. Nakon treninga, mišići ne boli i ne umorni, ne možete se bojati toga.
Možete izgubiti težinu na vibracionoj platformi?
Proizvođači tvrde da možete u kratkom vremenu ispraviti tijelo tako što ćete raditi vibracionu platformu. Zašto onda nijedno oglašavanje to jasno ne pokazuje? Obično u reklamnim valjcima vidimo lepe, dobro održavane, vitke, mlade devojke koje nemaju masne naslage, zapanjujuće nasmeđuju i kažu da ćete kupiti ovakav simulator, biti će ti isti. Ne postoji nijedna reklama koja bi pokazala ženi od oko 40 sa masnim preklopima, koji se bave vibracionom platformom i postepeno postaje tanak. Zašto? Možda, u stvari, sve ovo je glupost i nije tako jednostavno?
Naravno, ovaj simulator će biti korisan za ljude koji se malo kreću. Često, njihovi mišići nisu uopšte obučeni, tako da imnazhna barem neka vrsta opterećenja. Pored toga, vibro platforma je veoma pogodna kao dodatna opterećenja za normalne treninge, pravilan način života i ishranu. Ova opterećenja savršeno utiču na performanse mišićno-skeletnog sistema, stanje nervnog i hormonalnog sistema. Zapravo, vibraciona platforma vam omogućava uklanjanje celulita. Dugo vremena svi znaju da se masaža savršeno bori sa "narandžastom kore". Međutim, nema potrebe da slepo verujete da svakodnevne desetominutne sesije na vibracionoj platformi bez promene ishrane i načina života mogu napraviti jedan inč od bujne dame. Da biste postigli dobar rezultat i naporno radili.
Proizvođači potvrđuju da su 10 minuta lekcija na platformi jednake:
- dva sata brzog trčanja;
- dva sata tenisa;
- jedan sat treninga na simulatorima u teretani;
- dva sata časova za štampu.
Terapeutski efekat vibroplatforme na telo
- poboljšava elastičnost tkiva;
- sprečava hroničnu vensku insuficijenciju, paralizu, osteoporozu i mišićnu atrofiju;
- stimuliše tijelo da pročisti;
- Rehabilituje se nakon povreda.
Vežbe na ovom simulatoru korisne su za ceo organizam, naročito za neuromišićni sistem i za skelet. Štaviše, vibrirajuća platforma ima opuštajući i antistresni efekat, a takođe i leči nesanicu.
Rezultati koncepata
Miševi
Uz pomoć vibracija, mišićno tkivo se proteže i, zbog toga, sklapa se. Dakle, sve mišiće tela su razrađene. Ako redovno radite na vibracionoj platformi, onda će izdržljivost i snaga mišića porasti.
Skelet
Vibracije se mogu boriti protiv osteoporoze. Kosti postaju guste i to služe dva faktora. Prvo, zbog rada mišića povećava se jačina udara na kostima, a drugo, sam simulator mehanički vibrira vibracijom.
Hormonski status
Doktori-eksperti su dokazali da vibracije celog tela odlično utiču na medijatore i hormone, nisu razvijene, već su ravnoteže normalizovane. Dakle, platforma vibracija savršeno se bori sa nervozom i stresom.
Vessels
Tokom vježbi na simulatoru, periferni krvni sudovi se šire, to možete primetiti nakon treninga, kada vidite da je koža malo crvena, a možda čak i tingles. Zbog ritmičnog sečenja, održava se cirkulacija krvi. Šljaka se bolje izvodi iz organizacije, pa se brzo obnavlja.
Softcotton
Uz pomoć vibracija, cirkulacija krvi se poboljšava, zahvaljujući tome su vezana tkiva. Vibracije omogućavaju bolju distribuciju tečnosti u zglobovima. Zbog toga, različite tkanine apsorbuju vibracije na različite načine, a među tkivima se trljaju. Zglobovi postaju sve mobilniji, adhezije u tkivima slabe, a hrskavica se vraća. Pored toga, svi ovi povoljni trenuci, uključujući i gubitak težine, utiču na stanje kože, koji postaje baršun i glatko.
Kontraindikacije na vibroplatformu
Pre nego što počnete da vežbate na ovom simulatoru, trebalo bi da znate da to nije pogodno za sve. Obavezno prođite ispite pre treninga i konsultujte se sa svojim doktorom.
Postoje dve grupe kontraindikacija: apsolutna i relativna. Relativni su:
- migrena,
- spondiloza,
- diskopatija,
- bolesti kardiovaskularnog sistema,
- kila u periodu pogoršanja.
Apsolutne kontraindikacije:
- dojenje i trudnoća,
- bubrežni kamen i kamenčići,
- teški oblik dijabetičkog oboljenja,
- tumor,
- svež ožiljci nakon operacije,
- epilepsija,
- shunting,
- osteoporoza u izraženoj fazi,
- bolesti tokom pogoršanja,
- implantirani pejsmejker.