Ne znate kako da smirite tijelo, da ublažite bol, u večernjim časovima normalno je ići u krevet, a ujutro se razvedriti? Hidromasaža ili tuširanje je divno rešenje. Odaberite odgovarajuću mlaznicu za tuširanje, idealnu temperaturu vode i počnite da delujete.
Od davnih vremena, hidroterapija se koristi za prevenciju i liječenje mnogih bolesti, ali nije neophodno uključiti se u lečenje nekih bolesti bez konsultovanja sa lekarom. Međutim, možete koristiti isceljujuću snagu vode kao sredstvo koje će ublažiti bol, podići raspoloženje i ojačati imunitet. Pored toga, vaš dnevni higijenski postupak se lako može pretvoriti u medicinsku proceduru koja vam može ojačati zdravlje i pružiti vam dobro zdravlje. Da biste postigli dobar rezultat, potrebno vam je dosta - specijalna masaža mlaznica i dobra temperatura vode. Ne morate da zamolite porodicu da vam masira!
Iscjeliteljski tuš
Protok vode iritira nervne završetke koje su u koži. Nakon toga, svi sistemi i organi organizma počinju da reaguju na ove iritacije. Da niste uzrokovali štetu, a organizam ispravno i pozitivno reagovao na vodne procedure, morate odabrati dobar režim temperature. Hladno (+20 do +33 stepeni) ili hladno (do +20 stepeni) tuš treba uzimati u cilju normalizacije metabolizma, jačanja imunološkog sistema i određenih poremećaja nervnog sistema. Štaviše, ako ovo radite ujutru, možete brzo zatražiti osveženje, osvežiti i tonirati.
Kada se hladno tuširate i ovo treba da traje nešto više od dva minuta, gledajte kako reagira vaša koža. U početku, sudovi su uski, koža postaje hladna i ledena. Zatim plovila počinju da se šire, cirkulacija se poboljšava i ubrzava, rad respiratornog kardiovaskularnog sistema se poboljšava, a metabolizam se takođe povećava. Kozharozoveet i toplo. U ovom trenutku je moguće završiti postupak kako ne bi se povredio i uhvatio hladnoću. Ako bolujete od reumatizma, radikulitisa i povećane nervozne ekspresivnosti, onda ste kontraindikovani izloženost hladnom.
Topla voda (od +34 do +39 stepeni) ima smirujući efekat na nervni sistem, u stvari, ublažava nesanicu. Međutim, nije potrebno stajati dugo pod takvim tušem, jer možete povećati slabost i zamor. Naravno, vrući tuš može da se opusti, ali ako imate problema sa radom srca, onda budite pažljivi.
Odlično pomaže kontrastnom tušu da se bori protiv celulita, stimuliše metaboličke procese i telo tela. Prvo počnite da se tuširate hladnom vodom, nakon čega tople vode pijte pet minuta. Zato ponovite tri puta i završite postupak na hladnoj vodi, a zatim prorezite telo ručnikom.
Hidromasaža
Umesto klasične masaže za akupresure, možete bezbedno da vodite hidromasažu. Ali kako se takav postupak odvija kod kuće? U početku morate kupiti poseban dodatak za tuš, pomoću koga možete regulisati tok vode, odnosno kreirati nekoliko vrsta konstrukcije:
- Mono - ovo je jedan snažan protok vode koji dolazi od središta mlaznice i odličan je za hidromasažu.
- Masiranje - uske i jake curke, koje redovno pojave periode.
- Mekano - nekoliko velikih širokih potkova koji se mogu presecati jedni druge i takođe su pogodni za hidromasažu.
- Normalno-tanke trickles, koji se napajaju sa cele površine mlaznice, pogodni su za dnevni tuš.
Hidromasaža se preporučuje za post. Ako ste jedli, onda postupci sa vodom rade samo nakon pola sata. Jačanje hidromasaže daje snagu uzrocima emaciacije. Usmerite hladnoću (oko +20 stepeni) vode u određeni deo tela i držite ga pola minuta. Pre spavanja, uradite ugodnu hidromasažu. Ako se odlučite za topli (oko + 38gradusov) tuš, onda usmerite mono na željenu tačku i zadržite takinuty 2-3.
Zapamtite, ako imate problema sa kardiovaskularnim sistemom, pre nego što odete u whirlpool idite u kancelariju lekara i pitajte savet za to.
Preporuke za upotrebu
Ako ste zabrinuti zbog glavobolje, nesanice i vrtoglavice, onda usmerite mlaz do osnove lobanje. Ovde se prikupljaju linije energetskog toka. Usmerite tamo toplu i mekanu monotoniju. Može vam smiriti, poboljšati cirkulaciju krvi i ublažiti bol.
Uz bolove u stomaku i opšte slabosti, whirlpool treba da se izvrši usmeravajući mlaz na sunčevu prozirnost. Hvala teploymonostruye možete ukloniti upale digestivnog želuca, osloboditi se zapreti i dijareje. Cool masažni protok vode eliminiše vrtoglavicu, jača imunološki sistem i daje snagu.
Ukoliko želite da se oslobodite bol tokom menstruacije, alergija i bolova u zglobovima, posebnu pažnju treba posvetiti zoni kokice u hidromasažu, a naročito je efikasan komprimovani topli mlaznjak. Podesite glavu tuša na čokci i držite ga dva ili tri minuta. Zahvaljujući ovom hidromasažu ne možete se samo osloboditi bol, već se opustiti.
Kod kataralnih bolesti i krvarenja iz nosa, neophodno je djelovati na području između obrva. Hidromasažu treba izvoditi toplom monostruzom. Ovo će vam pružiti priliku da zaustavite krvarenje iz nosa, uklonite bol bilo kog porekla i zaštitite se od početka hladnoće. Međutim, nije dozvoljeno da utiče na ovu oblast trudnicama.
Ako bolujete od neuralgije i pulsirajućeg bola, onda usmerite komprimovani, topli mlaz do stopala, a na strani gde imate boluse.
Ako ste zabrinuti zbog bolova u leđima i vratu, to može pomoći topli tok vode iz cele glave tuša, posebno nakon dugog, sedentarnog radnog dana. Masaža će takođe pomoći u otežavanju disanja tokom astme i upale bronhija.
Ako se ne osećate dobro (glavobolja, loš san), potrebno je da radite sa toplim monotonom na leđima. Naročito će pomoći ljudima koji su osjetljivi na vremenske promjene.
I takođe će pomoći u problemima koncentracije pažnje i glavobolje.
Da li je premenstrualni sindrom loš? Opet, obratite pažnju na coccyx. Pustite topli monojet na zoni kokičarije, što će vam pomoći od bolnih senzacija u mlečnim žlezdama i olakšati vrtoglavicu pre početka menstruacije.
Preopterećen uzbuđenjem, mrznutim i nemirnim spavanjem? Jaka izmenjena struja tople vode usmerena je ka zoni ovratnika.