Intenzivna obuka i stroga dijeta svakako garantuju elegantan pojas. Ali ako iz nekog razloga za vas još niste dostupni ograničenja za sport i ishranu, ne očajite: alternativne metode će doći do spašavanja. Redovno pridržavanje četiri aksioma - i nakon mesec dana odraz u ogledalu će vas prijatno iznenaditi.
Ograničite potrošnju mesa. Ali istovremeno povećajte broj riblje posuđa i povrća kao porculana. Ovi proizvodi povećavaju metabolizam, poboljšavaju digestivni sistem, imaju niski sadržaj kalorijuma i visoku hranljivu vrednost - ono što vam je potrebno za vitak struk. Ne zaboravite i za mlečne proizvode - sadrži dovoljno količine proteina i zdravih masti, koje telo lako apsorbuje.
Posmatrajte režim pijanije. Bez pet ili šest čaša vode, oni koji žele atraktivan oblik, ne mogu. I ne zaboravite na regularnost - ovo je neophodan uslov "akva terapije": korisna navika će sporo smanjiti zapreminu, ali neumitno. Da biste poboljšali efekat, možete dodati limun, kreč ili đumbir u vodu.
Pokušajte zaspati do ponoći. Noćni vagili ne samo da raskidaju biološke ritme, što dovodi do lošeg zdravlja, brzog zamora i mogućeg otoka. Neugodan sporedni efekat kasne budnosti je neuspešna navika u ishrani, koja trenutno utječu na "valjke" sa strane i struka.
Unesite proizvode "masnih gorionika" u meniju. Na listi su zeleni čaj i kafa, ali se ovi proizvodi ne smeju zloupotrijebiti. Ali grejpfruits (kao i bilo koji citrus), ananas, losos, avokado, tikvica, kupus i slatka biber mogu se uživati skoro bez ograničenja. Ali nemojte praviti dijetu samo od proizvoda s negativnom kalorijom: uravnoteženom dijetom - zalogom od aspenskog struka.