Sati Kazanova priznaje - ona ima poteškoća sa poštovanjem režima, nepoštovanjem fitnesa i zabranama hrane. Slažem se, sa takvim navikama idealna figura izgleda nedostižan san. Sati otkriva svoje tajne: ovo je joga, intuitivna ishrana i tuš. Ovakav sistem života ne pomaže samo pevaču da održi milost formi - ona daje harmoniju njenoj duši, vraća stres nakon stresa i pomaže u suočavanju sa bolestima.
Započnite svakog jutra kontrastnim tušem. Ne samo da će vam pomoći da se probudite, već takođe pružite moćnu podršku toniranju telu. Počnite sa malom temperaturnom razlikom: promenite toplu vodu ugodnu za telo sa hladnim - i tako nekoliko puta. Postepeno povećavajte razliku, posmatrajte svoja osećanja - ne bi trebalo da doživite neugodnost. Takva korisna navika će ojačati vaš imunitet, a koža će ga učiniti elegantnom i baršunastom.
Nađite 15 minuta dnevno za jogu. Jutarne vježbe "Surya Namaskar" - panacea za urbani stanovnik: ne zahtijevaju posebnu vještinu, izvode se ugodno i omogućavaju potpuno opuštanje mišića tela, oslobađajući napetosti. Dajući ovom kompleksu samo četvrtinu sata dnevno, oslobodićete se neuralgije, migrene, hroničnog umora i viška telesne mase.
Eksperimentišite s vlastitim menijem, slušajući potrebe tela. Aktivno koristite zelenilo, začine i začine - one proizvode divnu uobičajenu ishranu, omogućavajući vam da zadovoljite želje za novim ukusima. Ne jedite kuvane dojke svakodnevno - to je dosadno: pecite filet u marinadu od sojinih meda, sipajte jogurt sos, dodajte curry, šafran ili susam.