Jesen je vreme kada telo najčešće napade hladnoće i slabost. Pet principa zdravog načina života će pomoći da se nosite sa bolestima i vratite oslabljen imunitet. Prvo, vredi pregledati sopstvene navike u ishrani. Nutricionisti preporučuju smanjenje količine brzih ugljenih hidrata i šećera u ishrani, kao i poštovanje ishrane, uzimajući hranu svaka tri do četiri sata. Ovaj pristup će ublažiti gastrointestinalni trakt od preopterećenja i sinhronizirati rad unutrašnjih organa.
Kontrola stresa je druga neophodna komponenta. Izbjegavajte napete situacije i radni rokovi je nemoguće, ali vrijedi naučiti kako im reagirati mirnije.
Dobar san je poznata aksioma, koja međutim, vrlo malo ljudi prati. Mirni osmosatni odmor pomaže da se "restartuje" telo za efikasnu dnevnu aktivnost bez iscrpljivanja vitalnih resursa.
Jutarnje zagrevanje je neophodan minimum za stanovnika metropole koji je žurno žurio: malo vremena se troši, ali brzo poboljšava ton i raspoloženje.
I, naravno, vitamini i elementi u tragovima dnevne ishrane: med, biljni infuzije, jagodičasta jagodica i sezonsko povrće.