Prvo, niste mogli da dovedete pitanje do trenutka kad čujete iz usta doktora: "Imate miopiju, draga moja!". A ono što me najviše uzburkuje u ovoj situaciji je što neki sami lekari počinju da ubeđuju pacijenta da kupuje naočare ili sočiva. Iako oni, kao i niko drugi, ne bi trebali znati da nema koristi u ovoj optici. Vizija iz ovoga se nikada ne poboljšava, pa čak i obrnuto. Dobar specijalac će propisati ne samo naočare i vitamine, već i preporučiti vežbe za poboljšanje vida.
Drugo, sam pacijent ne može biti samozadovoljan. Mora da shvati da naočare neće vratiti njegovu viziju, već se samo poboljšati u određeno vreme, kada je to zaista potrebno. Po mom mišljenju, loše je kada osoba kupi naočare i ponovo zaboravi na njegove oči. Nastavlja da vodi starog života. Rezultat je dalje pogoršanje vida.
Koji je pravi uzrok oštećenja vida? U stvari, postoji mnogo razloga: loša ishrana, loša ekologija, dugo sedenje ispred TV ekrana i kompjuterskih monitora, stres. Naravno, svaki razlog možete razmotriti odvojeno. Ali onda to neće biti članak, već čitava knjiga. Da bolje razumemo kako možemo pomoći našim očima.
Za sprečavanje očnih bolesti, kao i za poboljšanje vida, neophodno je da se naviknete na svakodnevno posmatranje i sprovodite jednostavna pravila:
1. Svakodnevno specijalnu gimnastiku za oči. Šta to uključuje?
a) pogledajte u plafon i potom dole. Sada - desno na levo i nazad (10-20 puta). Izvesti kružne pokrete sa vašim očima u jednom pravcu, a u drugom (5-10 puta). Očistite oči slovima, dodajte reči od njih. Glava ostaje stacionarna. Zapamtite, ako osećate da su vam oči umorne, prestanite da radite vežbe. Zatvori oči i pusti ih da se opuste. Opusti se.
b) Obavljajte česte trepere u trajanju od 20 sekundi.
c) Izvucite ruku i podignite palac. Pogledajte to 5-10 sekundi, a zatim pogledajte daljinski objekat koji se nalazi na udaljenosti ne bliže od 5 m. Vrši vježbu nekoliko minuta. Nemojte se plašiti kada osećate napetost u vašim očima - to je normalno. Da biste uklonili bilo kakvu neugodnost i pustili vaše oči da se odmorite, izvodite opuštajuću vježbu. Za ovo, udobno sedite, postavite laktove na stol, sklonite dlanove brodom i pokrijte njihove oči. Uverite se da svetlo ne prodire u vaše ruke. Neka oči ostanu mirni.
Uzmite olovku i počnite da pratite njene kretnje. Prvo, potpuno proširite ruku i polako približite olovku na vrh nosa. U njegovim očima bio je dvostruki izgled - zaustavite se. Sada postepeno uklonite olovku i vratite je u prvobitni položaj. Ponovite vježbu 10 puta. I učiniti onoliko koliko pre svakog oka.
e) Počnite čitati na poseban način. Za početak, pročitajte knjigu na pogodnoj i poznatom rastojanju u trajanju od 3 minuta. Zatim uzmite knjigu još malo i počnite da gledate u "nejasna" slova i reči. Pročitajte knjigu ovako još 3 minuta. Dodijelite svaki dan 15-30 minuta vremena za ovu vježbu.
Obavezno pustite da vaše oči počivaju nakon svake vežbe. Da biste to uradili, obavite opuštenu vežbu sa kojom ste se već sreli.
2. Masirajte oči. Prvo trljajte dlanove jedni prema drugima sve dok se ne pojavi toplota. Sada postavite laktove na sto. Povežite male prste i udarne delove dlanova. Spustite glavu na donji deo ruku i postavite gornji prstima na čelo. Počnite u roku od 2 minuta nežno masirajte oči, vršite pritisak, grižanje, okretanje i vibracije. Ako se sve uradi ispravno, počeće osećati toplinu u vašim očima. Opustite oci i pustite ih da se odmorite.
Važno! Kada izvodite masažu, čelo postaje glavna tačka podrške. Donji deo dlanova samo malo dodiruje oči.
3. Počnite da jedete pravilno. Jedite puno voća i povrća. Pijete prirodne sveže sokove (ne kupujte one u prodavnicama). Istina je da postoji jedna "zamka" - ako je telo zalepljeno, onda će vitamini biti slabo apsorbovani i kao rezultat toga oči neće dobiti punu korist u potpunosti. U ovom slučaju, telo se čisti, ali ovo je posebna tema za razgovor. Smanjite potrošnju ili čak eliminišete sa brašna, masnih namirnica i slatkiša (zamijenite ih medom).
4. Naučite se opustiti. Na kraju krajeva, glavni uzrok pogoršanja vida je stalna mentalna i nervozna preopterecenje. U našem životu, stresne situacije su pune, pa čak i mi sami konstantno "vetar" u različitim prilikama i bez razloga. Uveravam vas, čim naučite da se opustite, vid se prirodno poboljšava. Da biste savladali umjetnost opuštanja, uključite se u autogensku obuku. I nećete ni primetiti kako će postepeno unutrašnji mir ući u vaš život, a zatim će se uslediti i obnova očiju.
Dakle, upoznali ste vrlo mali broj preporuka za poboljšanje vizije. Detaljnije informacije mogu se dobiti iz posebnih knjiga. Preporučujem da pročitate knjigu "Poboljšanje vizije bez naočara metodom Batesa". Imam prijatelje koji su kroz preporuke u ovoj knjizi uspjeli postići značajne rezultate. Takođe možete! Samo ključna stvar je upornost u klasi. Na kraju krajeva, svakodnevno operite lice i četkate zube. Sada dodajte na ovu listu i sprečite bolesti očiju. Neka to postane tvoja nova, dobra navika.