Prvo, kako bi se osiguralo da vaše zdravlje ne utiče, a dojenje se ne smanjuje, potrebno je dovoljno spavanja. Žene koje žive treba spavati najmanje 8 sati dnevno. Ako vaša beba ne spava dobro noću, onda dajte sebi vremena za spavanje tokom dana. Možete jednom da spavate sa bebom, stavljajući kolica na balkon. Ne preuzmite odgovornost za sve kućne poslove i odgovornosti. Prvi put nakon rođenja vaša porodica treba da vam pomogne i pomogne.
Ako spavate dovoljno noću, onda nemojte zanemariti hodanje. Izađite u vazduh - korisno je za vas i bebu. Pokret dodaje snagu i energiju, poboljšava raspoloženje.
Pazite na sebe. Tokom trudnoće i posle porođaja žena mora uvek da posmatra ličnu higijenu. Oprati se temeljito, najmanje jednom dnevno, pošto se nakon znojenja povećava znojenje. Nakon procedura za vodu, možete tresnuti telo ručnikom, što će povećati cirkulaciju krvi, što znači da ćete se osećati veselijim. Korišćenje kozmetike i dezodoransa nije zabranjeno, jer žena uvek treba da ostane žena, odnosno poželjna i lepa.
Kada se možete kupati, najbolje je da ih odnesete u čorbe lekovitog bilja, koje ne samo da imaju blagotvorno dejstvo na nervni sistem, već i toniraju kožu tela. Vrlo korisna kupatila sa odjevima od morskih bučnjaka, cvetova kamilice, konoplja, igala, brezovih lišća, koprivaka, drobnjaka, jagoda.
Eliminiše prekomerno znojenje i neprijatan miris kupatila sa odlivanjem sledeće suve mešavine: lišće beze, šentjanževke, maline, peperminta, brusnice, cvetnih latica - sve ovo treba uzeti u jednakim razmerama. Za pomlađivanje kože, energiju i poboljšanje njene boje, trebalo bi da se kupite sa sledećom decukcijom: cvijeta lipa (1 dio), listovi ribizle (dva dela), listovi papra (3 dijela), hmelj (1 dio), cvetovi kamilice 3 delova), okrenuti (jedan deo), polje konjske jakosti (1 dio). ako je vaša koža mastna, sklona čestim aknima, akni i iritacije, onda bi se trebali kupati jednom nedeljno sa takvom ukrasom: biljka (1 dio), cvet kalendula (2 dela), St. John's Wort (1 dio), timijan (1 dio) , cvetovi kamilice (1 dio), brda (1 dio). da vrati kožu dojke, a naročito, stomak je čvrsta i napeta, korisno je kupati sa decokcijom papra.
Nakon porođaja korisno je napraviti različite pruge i maske za telo kako bi vratili staru formu.
Naravno, posebna pažnja poslije porođaja treba dati za negu ruku. I oni bi trebali biti u obliku, a samim tim nežni i nežni, jer je koža tvojih mrvica i dalje tako nežna i osjetljiva. Ruke treba oprati sapunom i toplom vodom. Nokte treba smanjiti i oštri, očistiti prljavštinu četkom ispod noktiju. Možete nanositi lak za nokte. Ako je koža na vašim rukama suva i gruba čestim pranjem, onda jednom za nekoliko dana napravite uljne kupke za ruke - u toplom biljnom ulju kapi nekoliko kapljica vitamina A, nekoliko kapljica limunovog soka, dodajte jos malo morske soli i glicerina. Držite ruke u kupatilu 20 minuta, a zatim ih isperite toplom vodom i proširite na mastnu kremu. Korisno je obrisati ruke limunom.
Noge se svakodnevno pere, ali i masirane u pravcu odozdo prema gore. Korisno je ležati između dana s podignutim stopalima. Ako je otok ozbiljan, potražite savjet lekara. Ništa tako ne oslobađa noge zamora, kao večernja opuštajuća kupka sa brokolama različitih biljaka. Pre nego što odete u krevet, masirajte noge kako biste otklonili napetost. Ne manje od jednom mesečno radite pedikir. Dakle, vaše noge će se brzo vratiti u svoj izvorni oblik i biti zdrav i lijep.
Uprkos činjenici da nakon rođenja žene skoro sve vreme provedeno kod kuće, to ne znači da možete ignorisati kožu lica i vrata. Vratiti staru formu ovih delova tela je takođe neophodan, kao i povratak lijepe figure. Možete se paziti na lice ne samo u kozmetičkim salonima, već kod kuće: praviti razne negovačke maske, čišćenje kože pilingom, koristeći hidratantne kreme. Sve ovo će vam omogućiti da ostanete mladi i lepi čak i kod kuće.
Pored toga, nakon porođaja, postoji hormonska rekonstrukcija ženskog tijela, ona može promeniti tip kože. Nedostatak sna, dojenje, nervna napetost - sve ovo negativno utiče na kožu lica i vrata, može dovesti do prevremenog starenja, gubitka elastičnosti i elastičnosti. Na vašu kožu je oduvek bila lepa i dobro održavana, dovoljna da joj da 10 minuta ujutro i veče. Sjetite se za sebe tri pravila zdrave kože: čišćenje, toniranje, ishrana i hidratacija. Možete se brinuti o koži ne samo sa skupim sredstvima industrijske proizvodnje, već i sa kućnim maskama. Kućni lijekovi za njegu kože ponekad su efikasniji od onih koji su kupili u prodavnici. Na primer, maska sa kiselim kremom koja se nanosi na čišćenje kože lica 15 minuta može da izvede čuda - koži daje zdrav izgled i prirodan sjaj. A ako u pavlaku za masku stavite malo meda ili sveže bobice, efekat će biti još jači. Naravno, maske za lice najbolje se izvode u tihom, mirnom okruženju, najbolje je ležati maskom na licu, opuštajući se. Međutim, ako nemate apsolutno vremena za takve procedure, onda uradite maske između slučajeva - kada se kuvaju ili čiste, efekat će i dalje biti.
Što se tiče dnevne šminke, na vama je da li da je primenite ili ne. ako se osećate neugodno bez šminke, onda primenite laganu, nisko-šminku šminku, koristeći pastelne nijanse. Što se tiče parfema, bolje je ne preterati, bolje je odustati od oštrih aroma za vrijeme dojenja, zamjenjujući ih deodorantima sa osjetljivim mirisom.
Budi lepa!