Dakle, ko su "jabuke"?
Napolju, obrisi figura ove vrste žena liče na slovo "O". Ovo nije iznenađujuće, jer većina njih ima veliki sanduk, štapiće trbuh, bokovi i grudi su na istoj širini.
A ako se "Yabloko" postavi bolje, imamo takve tužne posljedice, naime: tanke ruke i noge na pozadini "životnog kruga" oko struka, pa čak i druge brade. Medicina je dokazala da je najgora kombinacija dna i vrha tipa "jabuka", jer deponirana mast u predelu struka može dovesti do različitih ozbiljnih bolesti (dijabetesa, bolesti srca). Svi najvažniji organi su u gornjem delu tela, a spoljašnja masnoća nije ništa u poređenju sa masnom koja obuhvata sve naše unutrašnje organe abdominalne šupljine. Ali postoje ippusi, masti u struku su mnogo lakše ukloniti, na primer, težak dno, poput "kruške".
Osnova vašeg menija treba da budu složeni ugljeni hidrati i proizvodi koji sadrže vlakna. Ovo uključuje korenovske useve, neškrobovano povrće (naročito kupus, brokoli, krastavci, celer), plodovi će se koristiti za dobijanje citrusnih voća, obavezno uključite i mrane u ishranu. Svako jutro treba početi s kašom na vodi sa voćem. Za ručak i večeru, uvek salata od povrća, ispunite kefir. Snacks su jabuke i kruške, pomorandže i grejpfruits.
Idealan će biti čaša jogurta bez masti i dodati nekoliko kašika vlakana ili mekinja (prodaje se praktično u bilo kojoj apoteci), miješanje i korisna "yummy" za "jabuke" je spremna.
Glavni asistent za rast "lifebuoya" oko struka u "jabukama" su slatkiši i alkohol. I ovi proizvodi će se morati trajno izbrisati tokom gubitka težine i svesti na minimum. U suprotnom, ogromna količina jednostavnih ugljikohidrata sadržanih u njima neće ništa prenebregati.
Pošto sam ja predstavnik ove vrste, sa sigurnošću mogu reći da je najbolja ishrana za nas Protasovka. Digestija u "jabukama" je tako spora, a takva dijeta poput Kremlja, dijetetski Atkins može dati sasvim suprotan rezultat, a odsustvo dijetetskih vlakana će još više pogoršati situaciju. Najbolji proizvodi za istovar su i povrće, mekinje i neškrobovano povrće.
"Apple" ne može da doda jednu dijetu, potrebno je dodati sportske aktivnosti. Ali to će biti greška ako u vašim studijama dodate previše vežbi za štampu. Problem-naslaga masti oko struka biće spašena samo aerobnim vežbama sa prekidom nasilnih vježbi.
"Yablochka" je idealna za jutarnje jogove ili klase sa bodyflex. U kombinaciji treninga snage za sve mišićne grupe 2-3 puta nedeljno i jedan trening na mišićima štampe može stvoriti čuda sa figurom.
Ako nema mogućnosti da proučavate teretanu, onda možete obaviti čučnje, mrtve liftove, podizanje nogu, vežbe sa svinjama. To je statistička vežba koja veže opterećenje potrebnih abdominalnih mišića.
I naravno, nećemo ignorisati savremene metode borbe sa viškom težine. Ovo uključuje, pre svega, mezoterapiju, što će nam dati tako važan efekat kao limfna drenaža.
Sve je sasvim jednostavno, a sada u ljeto i jesen jednostavno ne možemo odbiti "jabuke" u sposobnosti zamjene kolača za povrće. Želim da recepte sada na Internetu. Gubitak težine može biti ukusan i koristan, glavna stvar nije da bude len. I ne požurite, polako se postavljajte, ali sigurno!