Stalno želim da spavam, brzo se umoriš, ne možeš se koncentrirati na posao, ne uživaj u životu. U starim vremenima, ovo stanje nazvano je "neumnost" - to je kada se ništa ne može i ne može uvijek desiti, prevazišli ćemo nizak krvni pritisak!
Porodični poslovi
Mnoge mlade dame pate od hipotenzije, ali većina njih smatra da niskog krvnog pritiska ima svoju osobenost i ne učini ništa da ga podigne, utešavajući sebe da u donjem slučaju nešto nije loše. Sada, ako je povećano - onda još jedna stvar!
Stvarno ne možete obratiti pažnju na vaše stanje u slučaju da, uprkos niskim crtama koje pokazuje tonometar, osećate se veselo i puno energije. U ovom slučaju govorimo o fiziološkoj hipotenziji - varijanti norme koja se javlja, uglavnom, kod sportista i onih koji žive u planinama i na jugu - slično se telo prilagođava na niski atmosferski pritisak i toplotu. Postoje oni koji su nasledili nizak krvni pritisak.
Vaše akcije. Čak i ako se dobro osećate, izmerite pritisak dva puta - ujutru i uveče u isto vreme pre jela. Nažalost, hipotenzija ima neprijatnu osobinu tokom godina da se razvija u hipertenziju, koja se na početku ne manifestuje. Nastavite da mislite da ste u hipotoničnom klubu, a kada se osjećate slabe, pijete kafu i napravite limunsku traku, a pritisak je već toliko visok! Takve greške mogu biti skupe.
Pravilno merenje
Gornja granica lošeg niskog krvnog pritiska je 140/90 (kada se meri kuća - 135/85), donja granica je 100/60 mm Hg. Čl. Tonometar je takođe neophodan za hipotenziju, jer su pritisak i impuls nestabilni kod ove bolesti. Srčani ritam zatim usporava, a zatim ubrzava. Elektronski tonometri imaju mogućnost dijagnoze aritmije - ako se na ekranu pojavi pulsirajuće srce, obratite se lekaru.
Vaše akcije. Ponovite merenja u mirnom stanju 3 puta u intervalima od 10 minuta na obe ruke u red. Da bi procenili veličinu slabog niskog krvnog pritiska, potrebni su vam indikatori koji su najbliži normi: sa tendencijom na hipotenziju - kod viših, do hipertenzija - na nižim. Još jedna važna tačka: uređaj sa funkcijom automatskog određivanja srčanog udara u hipotonici će pokazati tahikardiju - ubrzani ritam srca, iako zapravo puls može biti normalan (ne više od 70 otkucaja u minuti). Jednostavno, kada je razlika između gornjeg (sistolnog) i donjeg (dijastoličkog) pritiska minimalna, elektronski tonometar nema vremena za pravilno izračunavanje srčanih utjecaja. Dakle, kontrolišite brzinu srca pomoću specijalnog elektronskog manžetnog manžeta ili ručno štoperom.
Kao izuzetak
Ako niste ljubitelj, a ne sportista, a u vašoj porodici, niko se nije žalio na nizak krvni pritisak, to znači da to ne može biti norma za vas. Možda imate loše krvne sudove (neurocirkulacijsku distoniju hipotoničnom vrstom), što pogađa 80% hipotonskih pacijenata. Ali razlog može biti u drugom, i mora se razjasniti.
Milimetri plus
Da li pijete litre jakog čaja i crne kafe da povećate pritisak? To nisu najbolji načini rešavanja ovog problema! Postoji mnogo drugih, zdraviji i efikasniji.
Jesti često, ali malo po malo. Nemojte prejedati - krv će doći do stomaka i pritisak će se opasti još više.
Dovoljno spavaj! Ako je spavanje kraće od 8 sati, pritisak će se sklanjati.
Nemojte skočiti ujutru na zvono budilnika - glava može biti vrtoglavica. Uradite vježbe u krevetu: provući se, okrenuti nogama, izvući 3 minute pedale imaginarnog bicikla. A zatim polako i polako se podiže, prvo pada na pod, a onda drugu nogu.
Uzmite osvežavajući hladan tuš (32-34 ° C). Nekoliko minuta pod njegovim oživljavanjem - i osećate se kao druga osoba!
Nema zakupa i prekovremenog rada - više odmora! I ne samo posle posla, već i usred dana. Zatvori oči, opusti se i sedi u fotelji pola sata.
Sa iznenadnim padom snage, vrtoglavice, uradite sledeće: sedite na stolici, razmaknite rame širine ramena, ruke prelaze iza glave. Duboko udahnite i sporo naginjete kolena (što je moguće niže). Ispravite se, izdahnite naglo. Ponovite 3 puta.
Uzmite 10-15 minuta slane kupke (40 grama morske soli po 1 litru vode (2-34 ° C). Kurs - 12 procedura.
Bilje umesto kafe
Da povećate pritisak, uzmite tinkturu biljaka koji povećavaju pritisak: eucommia vulgaris, Manchu aralia, koren ginsenga, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, magnolia vina ili rhodiola rosea. Stavite lišće u čaj i dodajte ih u salate.
Miješajte kantarion, korijenje rodijole rosea, mamac visokog, cimeta rosea, lišća koprive i krv crvene crvene krvi (2: 4: 4: 3: 3).
Druge kombinacije će reći lekaru.
Kako kuvati? Zalijte jednu žlicu kolekcije čaše vrele vode, ostavite u termosu 45 minuta, zatežite i stisnite.
Uzmite trećinu ili četvrtinu čaše 2-3 puta dnevno 25-35 dana. Nakon 2 sedmice, tečnost biljnog lijeka može se ponoviti.
Slabo ili kiselu krastavac?
Heroini zapadne serije, po pravilu, pogađaju o trudnoći nakon serije vrtoglavice i nesvestice. U domaćem bioskopu, još jedna tradicija - imamo predstojeći dodatak u porodici simbolizuje iznenadno probudjenu ljubav za kisele krastavce. Zašto - nije jasno: izobličenje ukusa nije pronađeno kod svih budućih majki, a glava se vrti u ovom stanju u skoro svačijem telu. Prema tome, prva stvar koju treba uraditi kada saznate da ćete uskoro imati bebu je da dobijete tonometar.
Naravno, tokom vaših poseta ženskoj klinici doktor će takođe proveriti ovu cifru, ali čak i najmirniji ljudi doživljavaju stres u poliklinici, koju psiholozi nazivaju sindrom bijelog kaput.
Ako planirate trudnoću, prvo razumejte sa svojim slabim niskim krvnim pritiskom: idite na potpuni pregled, napravite kurs biljnog lijeka, idite u fitness, - učinite sve što je moguće da bi vaš pritisak dosegao donju granicu norme - za bebu je to vrlo važno!