Budite u formi. Gimnastika sa osmehom. Napadajući svoje telo na posao, ne samo da gubite težinu i poboljšate sliku, već i jačate srce i imunološki sistem, koji služi kao zaštita od svih vrsta infekcija. U idealnom slučaju, gimnastiku treba praktikovati 30-40 minuta dnevno. Ali ništa strašno neće se desiti ako ne možete u potpunosti da završite program. Zamenite ga, pa, na primer, hodanje. Ona štedi zglobove, a mišići u isto vreme dobijaju potreban teret. Vijeće. Čak 10 minuta punjenja ujutro je dobro.
Za početnike: postepeno povećavajte tempo vežbi. Zapamtite da će imati koristi samo ako ne vršite prekomerne napore, ne zadavite se ili ne znojite. Odložite vežbu ako se osećate dobro.
Nežna boja. Domaći recepti. Da bi koža zadržala svoju prirodnu boju i ne izgubila elastičnost, potrebno je voditi računa o njenoj ishrani. Krema sa sokom od šargarepe je vitamin i hranljiva. Uzmite dve kašike pavlake, jednu žlicu sok od šargarepe i jedan žoljak. Svi pažljivo miješajte. Na koži vratu i grudi, nanosimo ovu kremu. Posmrtni ostaci kreme odstranjeni su mekom krpom nakon dvadeset minuta. Ova procedura osvežava kožu, snabdeva ga neophodnim karotenom za ishranu, eliminiše suvoću i neprijatan piling.
Kontrastne kompresije. Pojačajte glavu! Koža u predelu vrata i dekoltea je naročito nežna - kako bi se sprečilo krvarenje, kontrastni komadi su korisni, poželjno nekoliko puta nedeljno. Vijeće. Prvo ubrzamo vrat i bradu sa vrućom salvetom, a zatim hladnim, 2-3 sekunde, pa 5-6 puta.
Mršno gubite težinu. Zdrava jela. Mnoge žene se bore sa viškom težine i uzimaju mnogo napora i odvijaju se sa različitim uspehom. Da bi čvrsto držali već zauzete pozicije, mora se zapamtiti da u punoj osobi povećanje težine nije samo zbog viška masti, već i zbog toga što se tečnost ne eliminiše iz tela. Da bi to učinili, potrebno je da telo prima proizvode, zbog čega se višak tečnosti uklanja iz tela. Ova imovina uživa većina voća i povrća. Osim toga, ne preporučuje se, retko i odmah na puno - da se puni srca. Potrebno je jesti male porcije, poželjno 5-6 puta dnevno. Za doručak, obavezno piti šolju zelenog čaja. Ima blagotvoran efekat na digestivni sistem. Vijeće. Rasporedite se dan za poje. "Odrediti ih" bolje vikendom. Tokom dana, poželjno je koristiti bilo koji proizvod: jabuke. Kefir ili sokovi ... Ono što treba izabrati je isključivo pitanje ukusa. Homogenu hranu lakše apsorbuje telo, počiva i čisti, a oslobodi se balasta.
Vlažnost. Na kožu dugo vremena da ostanete u dobrom tonu i održavate zdravu boju, dobro ga očistite, redovno vlažite (koristeći različite kreme), hranite maske. Ujutru najbolje je da se ne pereš sa vodom iz česme, već da ga obrišete ledenom kockom napravljenom od infuzije različitih biljaka koje su pogodne za vašu kožu. Ako se poštuju ova jednostavna pravila, više nećete sanjati o savršenim oblicima + glatkoj koži, imat ćete ih!