U meni ne jedem meso i ribu - isključivo voće, povrće, mlečni proizvodi i orasi. Međutim, kada pregledam krv, doktori kažu da imam mali hemoglobin. Molim vas, recite mi, koji proizvodi će mi pomoći da je poboljšam?
Da biste održali normalan nivo hemoglobina, u meniju morate uključiti krompir, gepre, breskve, kajsije, kvasac, aditive za hranu koji sadrže alga spirulinu. Problem je u tome što se u mnogim prirodnim proizvodima smanjuje sadržaj gvožđa i drugih elemenata u tragovima, značajnih za izgradnju hemoglobina. To je zbog smanjenja zemljišta, uz posebne tehnologije za uzgoj i skladištenje proizvoda biljnog porijekla. Stoga, ako je vaš hemoglobin veoma nizak, još uvek treba proširiti ishranu i uključiti u meni ribu i meso. Ako se hemoglobin i dalje ne povećava nakon toga, potrebno je da se obratite lekaru i pribegnete medicinskoj terapiji.
Da li dete treba da jede meso i ribu?
Moj četvorogodišnji sin odbija da jede meso i ribu u bilo kom obliku. Da li je vredno prisiljavati?
Meso i riba su neophodni u periodu intenzivnog rasta i zdravlja. Ali prisiljavanje djeteta nije vredno toga: prisilno ishranjenje neće donijeti koristi. Adresa pedijatru: odbijanje mesa i hrane za ribu može biti simptom kod bolesti creva ili parazita. A nakon lečenja deca jedu meso i ribu sa zadovoljstvom.
Voćna salata za zdravlje - za večeru
Recite mi, da li je korisno napraviti voćnu salatu? Na kraju krajeva, svako od plodova se digestira dugo vremena, a ovde - čitav "buket"?
SZO preporučuje dnevno jedenje voća za pravilno funkcionisanje tela, zdravlje i savetovanje za mnoge koji brinu o svom zdravlju. Možete pojediti i svako voće pojedinačno. Ali postoje dobri razlozi da ponekad mešate različite voće. Prvo, voćna salata je jedan od atributa svecanog stola. Drugo, to jelo, koje može zamijeniti nisko-kaloričnu večeru za one koji kontrolišu svoju težinu. I treće, voćna salata može se dodati voćnim plodovima koji uzrokuju fermentaciju, ako postoje posebna, kao što su grožđe i banane. Tajna je da osnova voćne salate, po pravilu, čine jabuke bogate pektinom, štite vaše crevine od otoka i fermentacije.
Kivi protiv krvnih ugrušaka
Danas se u prodavnicama pojavilo dosta egzotičnih plodova, od kojih je jedan kivi. Molim vas, recite nam o korisnim osobinama.
Kiwi su uzgajali odgajivači Novog Zelanda i dobili su svoje ime zbog njegove sličnosti sa ... puhastom kivi ptičijom. Trenutno geografija širenja ovog voća je mnogo šira od ostrva na kojem je uzgajao: postoje i plantaže kivija čak iu Krimu! Kivi je veoma prijatan po ukusu i podseća na nešto između jagoda i kosmosa. Voće koje se zaljubljuje u ljude širom sveta bogato je vitaminom C. Pored toga, sadrži veliki broj supstanci koje poboljšavaju reološke osobine krvi, sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka i doprinose razgradnji masti.
Da odrastate od ... Pinja? Da!
Čuo sam da su borovine vrlo korisne. Koji su korisni za zdravlje i osobine tijela?
Pinjole su klasifikovane kao grupa biološki vrednih zdravstvenih proizvoda. Oni su veoma bogati vitaminima i elementima u tragovima: oni sadrže gotovo čitav periodni sto! Vrijednost borovih oraščica je pričvršćena za masti, sastoje se od polinenasićenih masnih kiselina, koji daju elastičnost tjelesnim tkivima i vaskularnim zidovima, koji štite od razvoja ateroskleroze. Orasi su veoma hranljivi: 100 grama kalorija su jednake gustoj večeri. Prema tome, oni koji kontrolišu svoju težinu ne smeju se zloupotrebljavati.
Neke korisne supe i borsh?
U običnoj porodici na zapadu, retko viđate supu u frižideru. Zašto smo od detinjstva prešli na prva jela tokom ručka i savet za mnoge koji brinu o zdravlju. Koliko je kalorija u supu i da li je moguće oporaviti od nje? Šta je toliko korisno za supu?
Supa je zaista prvo jelo u svakom smislu. Pa, prvo, supe sadrže sve neophodne prehrambene supstance (proteine, masti, ugljeni hidrati, vitamini i mineralne soli), koji imaju visoku hranljivu vrijednost. Drugo, supe uzbuđuju aktivnost digestivnih žlezda, a ne samo da djeluju na nervnim završetkama u digestivnom traktu, već i refleksivno - ipak sa svojom aromom i ukusom za zdravlje.
Ovo je odlična profilaksa gastritisa. Supa daje energiju i toplotu, aktivira metabolizam, vraća balans tečnosti. Pileća supa je korisna za prehladu, riblja juha je bogata mikroelementima, biljnim vlaknima. A što se tiče kalorijskog sadržaja, onda nema razloga za zabrinutost: u posudi bogate supe na mesnoj brozgi - ne više od 100 kcal. Dakle, i za one koji se plaše da budu dobri, supa je nezaobilazno jelo.