Zaista, kraljevski skup zadovoljstava može se organizovati samim sobom, ako neko zna s kim, kada i zašto. Sate provodimo na "veoma intelektualnom" radu (ili gore - dan za dan smo fizički postavljeni, "učitavamo" iste mišiće). Mi stojimo na štednjaku, savijanju, pranju posuđa, podu, pranju, stiskanju ... Zadržavamo tri smrti, sedeći u mekani fotelji, gledamo seriju - jedini izlaz za ceo dan ... Ali šta je sa tijelom? Kako se brinuti o tome sa maksimalnom korist za dušu?
Pogledaj oko sebe. Prodavnice i prodavnice, kafići i zabegalovočki ... A sada sedite ponovo - ali sa prijateljicom i popijte kafu. Ili merite bluze, pogledajte gaćice i čarape. Ali moguće je da se cena od pola od gaćica u istoj kupalištu ili sauni nekoliko sati prekine od teške realnosti, u bazenu ili tokom masaže zaboravite na život i brigu i zabavite se ne samo u Moskvi! Ne verujte mi - idite u bazen ili u kupatilo. Sauna, kupka, masaža u Moskvi, ostali veliki gradovi - svi savršeno odgovaraju kancelarijama za "lenjost" fizičkog vaspitanja.
Bazen i više ...
Čak i najneprivičniji, iz klupe za školu, zaboravljajući strašnu reč "fizička kultura", od prvog dana može biti što udobnije u "zdravom načinu života". U tu svrhu najbolje su procedure za vodu.
Sat ili dva plivanja postepeno i nežno ojačavaju mišiće i vraćaju ton kože. I one mišićne grupe koje se već napreduju svakodnevno (na primjer, one koje drže kičmu) pod dejstvom vode opustiće se ...
Ono što nije zabavno za telo, posebno zato što je plivanje i razne vježbe u bazenu korisne čak i za one koji nisu preporučeni da se bave bilo kojim fizičkim obrazovanjem. Jedini izuzeci su očigledne kontraindikacije. Najveća grupa njih su kožne bolesti.
Nemojte negirati mogućnosti koje nudi ova vrsta ustanove. Zaboravite izgovore da ćete prvo izgubiti težinu kako biste izgledali pristojno i tek onda ... "Onda" u većini slučajeva nikad ne dolazi. Zbog toga - danas!Inače, ako se kompetentno pristupite rešenju ovog problema, videćete da bazen nije samo sjajna prilika da zapamtite časove plivanja, već i vodne procedure - hidro-topove, vodopade, bazene sa mineralnom vodom ... Sve ovo može se naći ne samo u udaljenoj od nas Karlovy Vary, a ne zbog ludog novca. Na primjer, ako ste majka na roditeljskom odsustvu, ili radite u rasporedu vožnje, u radnim danima i ujutru ima više od "budžetskih" sesija. Na primjer, dvosatna "društvena sesija" u bazenu sa saunom i saunom košta 4-5 cu.
Neki bazeni imaju svoje specifičnosti u obliku iznenadnih redova, čak i za sezonske karte prije početka meseca, ali male prepreke ne bi trebalo da budu razlog za odbijanje zadovoljstva. Da, stari dami Evrope, možda, naša usluga je daleko, ali molim vas sebi definitivno vredi, čak i ako ste poslednji put plivali u dobi od pet godina.
Počnite sa plitkom vodom, probajte je, a vaše telo će bukvalno pamtiti stare, gotovo zaboravljene veštine. Inače, ne bojte se "majstora sporta u plivanju". Po pravilu, iskusni treneri u bazenima sami "rešavaju" brze i spore "pukotine" na različitim stazama.
Da li ste se setili kako je lepo držati poziciju "zvezda" na vodenoj površini? A sada probajte različite stilove plivanja, čak iako vas uopće nisu učili. Otkrijte svoje načine da plivate, budite ili plivajte "pete napred."
Posjetite bazen svake nedjelje, u roku od mjesec dana primjet ćete kako se vještine vraćaju. Plivajte stotinu metara sa mešovitim stilom i apsolutno ne brinite o tome kako izgleda spolja, nećete se osećati kao sportista, već bar dete koje zare i uživa element vode.
Sauna i sauna
Mnogi bazeni praktikuju ovu kombinaciju: saune ili kupke se nalaze pored plivajućih staza. Plivajte u hladnoj vodi i uživajte u kupatilu, ponovo plivajte do daljine, ponovo se zagrijte ... Prednosti za telo - pre svega!
A ako više volite da se pegate s metlom ili basom u sauni, ali ne volite bazen - obratite pažnju na javne apartmane i "apartmane" u FLC-ima. Ako imate društvo prijatelja ili barem prijatelje, biće prihvatljiv trošak "individualnih okupljanja" u kupatilu podeljen na 4-6 ljudi. Sjedite u peškiri s prijateljima, uzimajte termos sa sobom i pijete mirisni biljni čaj, stavljajući masochki na parođeno lice ili koristeći piling za telo najviše je zadovoljstvo. Drevni Rimljani i Grka znali su značenje u njemu!
Iskreni razgovori pomažu u otklanjanju brige. A opuštena tišina djevojčica koja leži na plastičnim ležaljkama može omogućiti ženama da se odvoje od svakodnevnih poslova i, konačno, razmišljaju o nečemu prijatnom.
Masaža
Masaža je drugačija - u banjskim salonima i kod kuće, uz vruće ulje i, izvini, "piletina" - manuelno. Neki ljudi koji su posebno svjesni "umjetničke masaže" tvrde da je masaža fizička vježba za lijeniče.
Dozvolite mi da se ne slažem. Ako smo tokom gimnastike ili aerobike, karatea ili oblikovanja sami prisiljeni da se naprezamo i opustimo mišiće, "lupimo krv", onda se u masažu čini da se naša duša opušta. Lezi i "uzmi moje srce" - zadovoljstvo nije jeftino, pa ću dobiti hrabrost i predložiti da je premjestim ... kući.
Generalno, masaža može učiniti sve, ali ne svi žele pokazati svoje veštine. Snažne muške ruke i neki erotički proces - to je ono što omogućava zadovoljstvo kuće zbog efekta skoro ne inferiorne od najprofesionalnije - medicinske masaže. Pogodno vreme i mesto za masažu (što je posebno važno u Moskvi i drugim velikim gradovima), za razliku od saune i kupatila - kod kuće, u prijatnoj, intimnoj atmosferi. Ovo, kao i mogućnost zaspali odmah nakon masaže - učiniti takvo zanimanje veoma prijatnim. Pokušajte da probudite u svom čovjeku erotski faun, tako da te često pokvari masažom leđa i stopala. A ako je u stanju da savlada neku posebnu tehniku masaže - ubedi ga da je on, kao poseban agent, vlasnik određene top-tajne metode. I verujte mi, on će želeti više puta da pokaže svoje vještine.