Obično je tokom zime, mnogi od nas suočavaju se sa činjenicom da praznik još nije počeo, a mi smo već paničili - kao da nije uzalud. Na kraju krajeva, šta drugo učiniti u hladnoj zimi, kako ne leži na kauču? Ne brinite, mi ćemo vam pomoći da se nosite sa lenjinjenjem i savršeno provedite svoj zimski odmor uz ogromne prednosti za dušu i tijelo!
Razlog za skepticizam jeste. Setite se kako ste na poslednjem zimskom odmoru pali na kauč ispred televizora, jedli su slatkiše i salate. Na nekim mestima čak i prijatno sećanje uopšte nije bilo sramotno ako niste planirali na poslednjem godišnjem odmoru isto što i na ovom odmoru: ski šetnje u zimskom parku, šetnja po zimskim šumama, posjeta fitnes centru i mali program samoobrazovanja. I ako se dobro sećate, i na poslednjem zimskom odmoru, na kraju puta su bili i grandiozni planovi i iste sofe. Stoga je anksioznost potpuno opravdana. Smiri se rano!
Istina želja
Veoma često (čak i mnogo češće nego što se verovatno veruje) ako osoba ne radi ono što je planirao, to znači samo jednu stvar - on ne želi da to uradi iznutra!
A ako ne spalite sa željom da izađete na svež vazduh, sa toničnim skijama ne možete biti izbačeni iz kuće. Sedite, razmišljajte i iskreno shvatite svoje potrebe. Da li zamenite svoje želje sa onim što mislite da je potrebno ili najbolje ponašanje? A ako je "da", onda je vredno raditi: uostalom, to je pitanje odmora!
Razmislite zašto se držite svog planiranog odmora i ne razmišljate o spontanom odmoru kao korisnoj alternativi? A šta vas čini, sa dosadnim izgledom, zgrabite na ledu umesto prijatne veze sa knjigom? Najčešći odgovor je osećaj krivice. Često su djevojke i kolege pojačavali svoju pogubnu državu sa zlonamernim pitanjima: "Kako ste uspjeli izgubiti težinu?" Ili "Da li ste plivali na skijama ili kao i uvijek?" Ne obraćajte pažnju - oni opravdavaju vlastitu lenjost. Kao, ne samo da volimo da ležimo na našem kauču na odmoru.
Pravilo broj 1. Ostvarite želju za odmor. Ako ih pratite, sprečava samo osećaj krivice, zaboravite na to i odmorite se po želji. Dakle, možete dobiti mnogo više energije od zimske predjela nego ako ste prokleti psovkama na istim klizaljkama.
Obrazujte se
Ponekad ne dobijate odmor sa zadovoljstvom, jer niste navikli na to. Da bi nešto dobro funkcionisalo, mora postojati veština. Samo naivni ljudi misle da možete započeti novi život u ponedjeljak, bez ikakvog učinka u petak. Apsolutno svaki projekat, pa čak i odmor, zahteva pripremu. U pripremi za aktivan odmor, ne možete samo kupiti sportsku kapu ili pretplatu u fitnes klub. Ako ćete izgubiti težinu, ne jedite pre ovog mjesec dana, uvjeravajući se da je tokom odmora sve tačno.
Da li ćete provesti 3-4 sata u zimskoj šumi? Počnite da hodate bar jednom nedeljno u jednom od dva dana. Neka kratka pola sata hoda će biti deo života za vas. U suprotnom, čak i jedan sat u šumi će vam izgledati ekstremno, a ne odmor.
Pravilo broj 2. Počnite da se unapred pripremite za novi režim, uključujući element odmora ili aktivnosti u svakodnevnom životu.
Budite realni
Planovi vašeg odmora možda neće biti realizovani, jer ćete izložiti objektivno naduvane ciljeve. Nemojte se laskati: nemoguće je napraviti vrijeme za odmor apsolutno sve. Razgovarajte o vašim planovima za odmor sa zatvorima, koji vas dobro poznaju: oni će moći da kažu tačno šta je izvodljivo i šta nije.
Pravilo broj 3. Planhorosh, samo ako je stvarno u ovom trenutku i samo za vas.
Mi ispunjavamo naše planove
Možda u svakodnevnom životu vam nije dosadno lenjost i "krivo raspoloženje", ali ispunjenje onoga što ste planirali za zimski odmor je vrlo važno za vas.
Napravite listu . Neka bude detaljna. Da, naravno, sećaš se srca šta ćeš uraditi za trenutak, ali pisane riječi imaju više šansi da se realizuju.
Izaberite najbolje vreme za svaku stavku i najprikladnije kombinacije slučajeva. Obavezno ostavite prozore da obavljaju svoj omiljeni (banjski izleti, masaže itd.).
Stalno odbačeni slučajevi često uzrokuju anksioznost, što vas sprečava da glumite. Pitajte sebi: šta rizikujete, ako to učinite svejedno? Možda će to ništa! Zatim će se eliminisati sve prepreke na putu implementacije plana.
Ali ponekad se dešava da nejasan negativ ima stvarne temelje. Na primjer, shvatate da je razlog za vašu nespremnost da šetate je nedostatak odgovarajuće kompanije za ove svrhe. Ovde je neophodno da se obučite da ne hodate, već da rešite problem usamljenosti.
Ili, naprotiv, shvatili ste da kompanija koju ste izleteli da odete u teretanu ne odgovara vam (dosadno ili visoko razvijeno takmičenje, o kojem se vrlo brzo umorite).
Kako doći do korena vaše nevoljnosti, sigurno ćete naći rješenje problema .
Napravite obaveznu listu onoga što ćete dobiti tako što ćete popuniti sve što ste planirali, a takođe napravite paralelnu listu onoga što ćete izgubiti ako ste stvarno previše lijeni. Često se dešava da ne možemo stvarno iu najmanju ruku procijeniti sve prednosti našeg plana. Kada upoređujete sve "profesionalce" i "protivnike", često sve prednosti i mane stiču očigledan oblik. I moći ćete tačno da odlučite šta treba da radite tokom vašeg odmora, a koje potpuno odbijete.
I na kraju, vredi napomenuti da se zapravo "samo lenjost" ne dešava. I ne viči: "Ponekad se to dogodi! Ja sam lenji u celom svetu! ". Lenjost, po pravilu, uopšte nije potrebna. Najvažnije je pronaći svoje uzroke, a zatim ih direktno eliminisati. Tek nakon svega ovoga, želja za konstantno leži na kauču tokom cijelog odmora sigurno će proći sama. Dakle, ako stvarno patite od ove "bolesti", koja ne apsorbira vaš zimski odmor, ne mislite da će se nešto promeniti tokom leta, a nije činjenica da ćete provesti svoj sljedeći letnji odmor na kauču. To nije sve vreme u godini - to je na tebi. Zato se, pre svega, bori sa sobom, a samo u ovom slučaju vaš odmor će biti zabavan i memorisan.