Ovi "tečni vitamini" mogu da:
- prilagoditi rad stomaka,
- uklanjaju toksine i toksine,
- otkloniti znake metabolizma: nesanica, razdražljivost, glavobolja, normalizovati metabolizam,
- za poboljšanje tena, koji će poboljšati sjaj očiju, pojavu zdravog rumenila,
- postati preventivna mera za gojaznost, protin, bolesti jetre, bubrega i bilijarnog trakta, dijabetesa, hipertenzije, ateroskleroze.
- oslobodite se od 0,5 do 1 kilograma dnevno, prilagodite tijelo ispravnoj ishrani, smanjite volumen stomaka,
- Uštedite vreme pri kuvanju, samo treba da operete sastojke i prođete kroz sokovnika.
Pre početka - uputstva
Za dijetu, bolje je imati sokovnika i bočice tamnog stakla. Mogu da skladište korisne sočne supstance za 8 sati, ali to nije neophodno.
Zamenimo sokovnika jednostavnom mikserom. Onda nećete kuhati sok, ali dobićete pire, ishrana neće proći, ali će obogatiti ishranu sa vlaknima. Ova hrana će biti značajnija. I onda će nam trebati boca tamnog stakla, ako ne postoji mogućnost pijenja sokova nakon njihove pripreme. Ako je trajanje dijete dva dana, za vrijeme "kućnog odsustva", za vikend, nije potrebno čuvati sokove.
Zagrijati
Pre početka dana bez sokova, pre početka duge sokove morate pripremiti tijelo.
Tri dana pre dugačke dijete, od 5 do 10 dana (ne više), a dan prije "sokovnog vikenda" isključite iz ishrane akutnu i masnu hranu, peciva, začiniće, senf, majonez, šećer. Moramo da pređemo na cela zrna, voće, povrće, odnosno vegetarijansku hranu.
Ostavite zeleni čaj i vodu. Pokušajte da popijete oko 2 litre vode dnevno.
Na daljinu
Naravno, idealna opcija je odmah da pijete sok, kada se kuva. I nije da li ćete pustiti voće kroz sokovnika ili miksera, samo ih treba oprati. Ne uzimajte jezgro i olupite, osim ako to nisu breskve sa čvrstom kostom. Tokom ishrane morate piti 8 ili 13 čaša (2 ili 3 litra) sokova dnevno.
Pored sokova morate piti zeleni čaj, biljne odjeke, na primjer - bujon gusara, voda.
Sok mora biti razblažen čistom ili negaziranom mineralnom vodom u procentu od 1: 1, tako da možete zaštititi pankreas. Ne možete ni da sumnjate da imate problema sa ovim tijelom. Dani sokova najbolje je da ne počnu sa agrumima, mogu iritirajuće delovanje na osjetljivoj sluzokoži na stomaku.
Sokovi mogu biti napravljeni od sezonskog i "lokalnog" povrća i voća. Oni zadržavaju mnogo više vitamina nego u inostranstvu povrća i voća. Dozvoljeno je dodati čašu meda na čašu sokova. Ovo će biti relevantno za takve sokove od peršuna, kopra i celera, nisu čisto ukusne u svojoj čistoj formi. Mogu se mešati sa sokovima od voća ili povrća.
Jedite sa dna gustog stakla, ovo je izvor vlakana i pektina, što je neophodno za rad creva. Izuzetak se može napraviti od gustine cvekle, to je sretan tart. Pušenje, alkohol, crni čaj i kafa neće imati koristi od dijete sokova.
Ako vrlo snažno utičete na telo sokovima, to će imati loše dejstvo na zdravlje, sposobne su da izazovu skrivene bolesti. Ljudi koji pate od hroničnih bolesti moraju biti oprezni u pogledu ishrane sokova. Ova dijeta je kontraindikovana za laktaciju i trudnice. Ko je odlučio da se pridržava dijete sokova nakon 2 dana potrebno je konsultovati liječnika.
Lekar ne otkazuje ishranu. On će samo ponuditi nežnu opciju, dok možete jesti povrće supe, tečne kašice od mlevenih i celih žitarica i drugih proizvoda. Dijeta sokova ima neželjene efekte, ovo se često zaustavlja. Može uzrokovati glavobolju i loši dah, može izazvati privremenu pospanost i letargiju.
Ako u telu ima puno šljake, onda tokom prvih dva dana može doći do povećanog znojenja, mlakog nosa, labave stolice, nadimanja. Ovo ukazuje na to da je telo spremno za prečišćavanje, a ovi znaci treba proći do kraja drugog dana. Bilo bi bolje ako je prvi dan istovara ili sok diete na slobodnom danu. Tada možete biti spremni da oslobodite višak tečnosti iz tela i bilo kakvu reakciju tela.
Oporavak
Od ishrane morate postepeno izlaziti, u vašoj ishrani morate dodati povrće, pire krompir, jogurte, kašice, eliminišući samo meso. Trajanje povlačenja bi trebalo da bude pola pojma koji dijete čini. Ako ste sedeli na "sokovima" dva dana, onda bi jednog dana trebalo izaći iz ishrane, ako je šest dana, onda tri dana.
Održavanje obrazca
Važno je zapamtiti da je nakon dijeka sokova dovoljno za stomak za polovinu tih ranijih dijelova. Takođe nastavite piti 20 minuta pre jela, čašu sveže vode razblažene vodom, piti 1 ili 2 čaše dnevno, ponekad umesto večere pijete čašu sokova. Ovakva pravila će pomoći u očuvanju prethodnog rezultata do sledećeg "sokovog početka".
Dani istovara mogu se obavljati jednom nedeljno, dijeta sokova se može izvesti 2 puta godišnje. Za to je jesenje povoljno sa žetvom bobičastih i lekovitih plodova, kada zrnu i zelenilo, paradajz krastavac.
Osobine sokova
- Sok od pomorandže je vitamin C, pomaže kod hroničnog umora, sa problemima vida, bolesti jetre, ateroskleroze, slabih krvnih sudova, naravno, ukoliko nema alergije.
- Sok lubenice je neophodan kod bolesti bubrega i edema.
- Sok od grožđa je visok u kalorijama. Pijan je sa žitaricama, gubitkom snage, sa nervnim poremećajima, anemijom, anginom, radi sprečavanja srčanog udara. Smanjuje holesterol u krvi. Kontaminirani sok od grožđa za ljude sa gastritisom, gojaznošću, peptičnim čirem, sa oticanjem želuca, bolestima creva, koji praćeni čestim stolicama, hroničnim otkazom bubrega.
- Sok od višnje ubija piogene infekcije: streptokoke i stafilokoke, uzročnike dezenterije.
- Sok od limete je jak utrjevajući agens za anemiju, posle operacije, bolesti.
- Sok grejpfruta je koristan za nesanicu, prekomerni rad, aterosklerozu, sa hipertenzijom. Sok grejpfruta nije kompatibilan sa lekovima, kontraindikovan je u bolesti jetre, usporava rad jetre.
- Kruška sok ima antimikrobni i diuretički efekat, koristan za one koji imaju kamenje u bubrezima.
- Melon sok pomaže kod problema sa kožom, sa zapinjanjem, normalizuje bešiku i bubrege, čisti gastrointestinalni trakt.
- Sok od skvase pomaže kod bolesti srca, sa anemijom, neophodnom za gojaznost, sadrži nekoliko kalorija.
- Sok od kupusa stimuliše proizvodnju digestivnog sokova, efikasan je kod bolesti slezine i jetre, sa gojaznošću. Sok od kupusa je kontraindikovana u slučajevima pogoršanja peptičnog ulkusa i gastritisa, pankreatitisa, sa crevnim oboljenjima.
- Sok od krompira ima snažan efekat čišćenja, indicira se na hipertenziju, gorušu, gastritis, čirev duodenala i čir na želucu, oslobađa telo od toksina.
- Sok od jagoda utiče na štitničku žlezdu i normalizuje rad creva.
- Limeni sok pomaže kod ženskih bolesti.
- Sok od šargarepe poboljšava strukturu zuba, varenje, apetit. Pomiruje živce, povećava imunitet, pomaže kod dermatitisa, ateroskleroze, bolesti štitaste žlezde. Ne preterajte tako, da ne biste dobili žuti zubi i lice.
- Sok od krastavaca je odličan diuretik, naznačen za siromašne desni i zube, dobar za kožu.
- Sok breskve je indiciran za bolesti stomaka sa niskom kiselinom, za kršenje srčanog ritma, anemiju, sa tendencijom na zaprtu.
- Sok od jagode pomaže kod hemoroida, sa dijabetes melitusom, reumatizmom, gastritom sa niskom kiselinom, bori se sa Staphylococcus aureusom. Ali oni koji imaju predispoziciju za trombozu, bolje je napustiti sok od rovana.
- Sok od pete je "ženski sok" poboljšava sastav krvi, povećava hemoglobin, promoviše formiranje crvenih krvnih zrnaca. Na njegovom prijemu, nesanica, anemija, hipertenzija se povlače. Sok od pese zbog svoje snage može izazvati mučninu, jer postoji intenzivna eliminacija toksina. Kada se koristi, razblažite sa kuvano vodom.
- Paradajz sok je dijetalno piće, pomaže u metaboličkim poremećajima, sa gubitkom snage, uz prekomerno težinu.
- Sok od bundeve pomaže u dijabetesu, gojaznosti, bolesti jetre i bubrega.
- Sok od jabuka je preventivni lek za akutnu respiratornu bolest, aktivira creva, može izlučiti soli mokraćne kiseline, korisna je za ljude koji se bave mentalnim djelovanjem, jača kosti i kardiovaskularni sistem.
- Sok od svežeg peršuna preporučuje se za bolesti genitourinarnog trakta, treba ga konzumirati za uzimanje ne više od jedne žlice.
- Sok čokolade je efikasan kod dijabetes melitusa, s aterosklerozom, smanjuje krvni pritisak. Pomaže kod toksičnosti kod trudnica.
- Sok od crnog ribizla u svom sastavu i sposobnost povećanja imuniteta, može se takmičiti sa polivitaminom, jača telo.
Sad znamo sve o prirodnim sokovima dijete sokova. Znamo šta sokovi i šta pomažu, i šta imaju kontraindikacije za upotrebu. Zahvaljujući sokovima možete smanjiti višak težine i poboljšati svoje zdravlje.