Ako primetite da imate bore na uglovima usana, na čelo, zgrčite na vratu, pojavljuju se noge u predelu oko ili druga brada, a koža je izgubila ton i postala mala, tada morate malo podmladiti lice. Najprikladniji i najlakši način za održavanje mladosti lica je pomlađivanje gimnastike za lice.
Podmlađivanje podmlađivanja lica
Gimnastika za lice poboljšaće ishranu i cirkulaciju krvi, povećava ton, pomaže u borbi protiv bora. Ovo će pomoći kompleksima vežbi, koje su specijalno dizajnirane za ovo. Kompleks je jednostavan i ne zahteva materijalne troškove. Da bi postigli pozitivne rezultate, ovo će pomoći redovnoj i savesnoj primeni složenih vežbi. Plus ove gimnastike za lice je da se vežbe mogu uraditi kod kuće ili na poslu. Ne zaboravite to pre i posle obavljanja svih vežbi potrebno je samo masažu lica, što vam omogućava da obogatite ćelije hranjivim materijama i kiseonikom kako biste poboljšali cirkulaciju krvi.
Kompleks vežbi za vrat
- Hajde da počnemo sa zagrevanjem - prešićemo ruke tako da je desna dlan na levom obrazu, a leva dlan je na desnom obrazu. Sa svetlosnim hvataljkama, mi ćemo dodirnuti lice, onda ćemo proći na vrat i odozdo ćemo udariti jedan minut.
- Pritiskajte donju vilicu i malo podignite bradu. Povećavamo napetost, snažno zatežemo mišiće brade i vrata. Posle pet sekundi, opustite mišiće. Ponovite 15 puta, postepeno povećajte jačinu napona.
- Malo podignite glavu, otvorite usta i napnite mišiće vratu, što je više moguće. U ovom položaju ostajemo pet sekundi. Sa svakom obukom donosimo do 15 puta ovu proceduru.
- U drugom vežbanju držite jezik i dodirnite uglove usta svojim prstima. Povećavamo napetost mišića u vratu do granice u roku od pet sekundi i opustite se. Za dan ćemo raditi ovu vježbu 10 puta.
- U položaju sedenja, bez pokretanja ramena, okrenite glavu levo. U roku od pet sekundi snažno napade mišiće. U svakom smeru ćemo napraviti 6 okreta.
Kompleksne vježbe za bradu
- Spustite donju usnu, držite uglove usana tako da ne padnu. Pet sekundi naprezamo mišiće brade. Ponovite 12 puta dnevno.
- Stavite prste na uglove usta i istegnite donju usnu nad bradu. Snažno napade mišiće u roku od pet sekundi, slabimo i ponovimo 10 puta.
- Prsti od desne ruke ćemo pritisnuti bradu i pokušati ćemo da otvorimo usta. Napunite mišiće brade, što je moguće 5 sekundi i pokušajte da otvorite usta. Naprezanje mišića brade, što je moguće pet sekundi i opustite se. Pokažite prste pomoću kružnih pokreta i pomerite ih do uglova usta. Ova masaža je pogodna za usne i za bradu.
Kompleks vežbi za usne
- Uz velike napore zaobljene usne pokušajte da izgovorite zvuk "o". Pet sekundi povećavamo napetost mišića usana i opustimo ih. Ponovite vježbu 10 puta.
- Pritiskajte usne svojim zubima, napnite mišiće pet sekundi. Opustite mišiće i ponovite 8 puta zaredom.
- Povucite usne, kao da se poljubite. Mi ćemo ojačati napetost mišića usana, kako je to moguće, pet sekundi i opustite ih. Ponovite 8 puta.
- Sa naporom reci zvuk "y". Povećajte napetost mišića usana na pet sekundi i opustite ih. Ponovite 8 puta.
Svakodnevno izvođenje ovih jednostavnih vežbi može poboljšati ishranu kože i cirkulaciju krvi, poboljšati tonus mišića. Okolni će vam dati kompliment, da ćete izgledati mladi.