Oglašavanje zdravog načina života svoj posao: povrće, voće, sirevi i jogurt postali su nezaobilazni element dnevne ishrane onih koji prate težinu i ton tijela. Uprkos tome, nutricionisti upozoravaju: prekomerna upotreba određenih proizvoda je ispunjena obrnutim efektom.
Orasi su stvarno nezamenljiva užina tokom dana: oni su samo skladište esencijalnih mikroelemenata i antioksidanata. Ali, između ostalog, oni su veoma kalorični i mogu izazvati pogoršanje alergija. Zato ih nije vredno jesti sa šakama - dovoljno i desetak hrkavih nukleola dnevno.
Voćna svežina postala je popularna zbog svoje visoke energetske vrednosti i mogućnosti uklanjanja toksina iz krvi. Ali iste osobine i imaju sveže voće. Pored toga, oni imaju manje kalorija, ali više hranljive zbog vlakana u sastavu. Oni koji ne razmišljaju dan bez čaše svježeg sokova treba razblažiti vodenim ili povrćem.
Dezerti sa kremom i glazirana curds su podmazani proizvodi. Kiselo mleko u receptu bi trebalo da bude korisno - ali visok sadržaj biljnih masti i konzervansa smanjuje vrednost posude na nulu. Kao alternativu, bolje je koristiti klasični žitarski sos sa dodatcima od suvog voća ili jagodičastog voća.