Vlakno, zauzvrat, ima niske kalorije, apsorbuje toksine iz tela, uklanja toksine. Takođe, ulazak u stomak, celuloza nabrekne i time daje osećaj sitosti.
Izaberite brana za mršavljenje
Postoji veliki broj proizvoda od žitarica. To su heljda, pirinač, pšenica, raževi, itd. Svi oni imaju konkretnu korist, ali kako bi izgubili težinu, korisno su samo ovseni i pšenice.
Oštri mrav je najčešći tip u mnogim dijetama. Činjenica je da oni opadaju osećaj gladi, ubrzaju metabolizam, a takođe pomažu u održavanju normalnog nivoa holesterola u krvi.
Pšenični otvori takođe nam pružaju osećaj sitosti, stimulišu intestinalni tranzit, kontrolišu nivo šećera u krvi, uklanjaju toksine iz tela. Jedina razlika od ovsene kaše je razlika u cijeni.
Kako uzeti odjeću da izgubite težinu?
Ovaj aditiv za hranu biće koristan kao nezavisan proizvod, au kombinaciji kefir i mlečnog startera. Preporučuje se da pijete nekoliko kašika mlevenih mekinja pre nego što jedete obrok - to svakako nije kolač za jelo, ali je mnogo korisnije. Ulazak u stomak, odskočiti počinje da se bubre i na taj način već imamo osećaj zasićenosti. Veoma je važno kada koristite ovaj proizvod dnevno za piće najmanje dva litra vode, jer bez tečnih otapaća teško je ukloniti sa tela, a umesto gubitka težine rizikujete da zaražite zaprtu. Bilo bi sasvim nepotrebno dodavati brana kada pripremate salate od povrća, supe, kokice - u posudama koje skoro ne osećaju, ali će imati koristi. Takođe, možete ih dodati jogurtu - ovo nije korisno samo za ovu sliku, ali i veoma korisno za imunitet.
Sa svim prednostima brana nije korisno da ih konstantno koristite, pošto ometaju normalnu apsorpciju lekova i apsorpciju minerala. Oni koji imaju gastritis ili čireve želuca trebaju se u potpunosti uzdržati od gubitka težine ovom metodom. Cijeli razlog je to što su sami otvori dovoljno grub proizvod, što dodatno ošteti pacijentovu želudačnu mukozu.
Kao što vidite, pre nego što koristite mekinje za gubitak težine, pažljivo treba da stehtite sve prednosti i nedostatke. Uprkos svojoj efikasnosti, ovaj metod ima niz kontraindikacija, koje treba pažljivo shvatiti, inače rizikujete da štete zdravlju. Generalno, metoda je dugo zauzela častno mesto u rejtingu blagog gubitka težine. Nakon što uzimate branike kao hranu, ne možete posebno ograničiti sebe u izboru hrane. Osim ako, kao iu bilo kojoj dijeti, moraće pratiti dijelove i ne prevazilazi dnevnu brzinu kalorija. Njegova dnevna stopa biće lako izračunati po formuli, pri čemu se vaša težina pomnoži sa faktorima od 14 i podeljena sa 0.453: (težina) x 14): 0.453
Zapravo, ovo su sve preporuke koje se odnose na ovaj način gubitka težine. Ako učinite sve u redu, rezultat može da se zadovoljava u roku od dve do tri nedelje. Metabolizam će se poboljšati, viška šljaka će se osloboditi i osećati ćete lakoću koju ste dugo sanjali!