Neophodno je isključiti maksimalnu količinu hemikalija. Konzervansi i sintetička bojila su veoma štetni za zdravlje. Ali, za stomak, olakšavajući ukus su opasniji, što uzrokuje mnogo lučenja digestivnih sokova i može izazvati peptički čir ili gastritis.
Slično tome, većina začina i začinske hrane doprinose oslobađanju digestivnih enzima. Možda u malim količinama, oni su korisni, jer poboljšavaju varenje. Ali morate znati osećaj proporcionalnosti u svim, ako prekomerno, onda ćete imati gastritis.
Što se tiče masti, mora postojati i mera. Za naše telo, masti u malim količinama su takođe korisne. Ali kada ih ima puno u tijelu, varenje je poremećeno, sama mast je jako probavana, sva hrana je omotana, pa je pristup tom enzimu prekinut. Trebalo bi da postoji normalni odnos masti, proteina, ugljenih hidrata - 1: 1: 3.
Ali u dimljenoj i prženi hrani nema mjere. Supstance koje su odgovorne za prijatan ukus, za zlatnu, lijepu koru - svi doprinose zapaljenju. Stoga, po definiciji, dimljena i pržena hrana su štetna. Naravno, stepen štete koju stomak stigne zavisi od količine koja se jede, ali ipak će biti štetna.
Na ovome možete završiti sve, ali u stvari ne samo da ishrana može uticati na želudac, ni manje važna je kultura ishrane.
Neophodno je izbjeći prejedanje, ako jedete jednom dnevno, bez preopterećenja stomaka, malo je verovatno da ćete uspjeti. Istovremeno, uvek postoji nešto za jelo, takođe je vrlo štetno. Morate jesti 2-3 puta dnevno, intervali između obroka trebaju biti bez grickalica. Slatkiši, kolačići, sokovi trebaju biti samo jednom, tokom jednog od tri obavezna jela.
Vsuhomjatku je štetno i zaista jeste. Većina vole, postoji obavezna tradicionalna supa i isperite hranu vodom ili čajem. Ali čorba i čaj operu sav želudački sok i ovo ometa varenje.
Voda je neophodna za rad stomaka, bez vode neće biti dovoljno probavnih sokova. Voda je takođe potrebna za izlučivanje sluzi, koja štiti zidove vašeg stomaka od sokova.
Ali voda mora doći unapred u telo. Kada ste započeli, postoji, onda vaš stomak već nema vode. I većina će biti u pravu da pije dve čaše vode pola sata prije svakog obroka. Pijete čaj ili sok umesto vode. A kada hrana dolazi u stomak, voda će imati vremena da stigne do creva, upije u krv i stigne do zidova stomaka.
I konačno, veliki neprijatelj stomaka predstavlja zabavu dok jedu i brzo hrani. Studije su pokazale da ako razmišljate o jedenju dok jedete, onda varenje radi bolje. U potpunosti osećate ukus, a želudac uzima zahvalnost. Ali kada jedete u žurbi, gledate TV, čitate časopis, onda je ukus hrane izgubljen, a onda je digestivni sistem prekinut.
Sada znamo najvažnije neprijatelje stomaka, i možemo jesti ispravno i jedemo. I sve, da naš stomak dobro radi, i ništa mu ne može povrijediti.