• Ako jedete meso, živinu, morsku hranu, orasi i mlečne proizvode, sadržaj proteina u telu će se brzo vratiti u normalu.
• Nedostatak auenina dopunjuje se redovnim korišćenjem ovsene kaše i muesli.
• Kalijum se dopunjava algama, gorkim zelenilom, crnim maslinama, sušenjem na suncu i bujicom od pilinga krompira.
• Ali, da biste napravili glutamin, morate kupiti posebne dodatke za hranu i piti sok od kupusa.
Ako čak želite zamrznut sladoled, onda vaše telo nema gvožđe.
Želja da se poješe prženi govori o nedostatku ugljenika.
Želite da pijete, ali ne i vodu, ali svakako gazirane piće. To znači da vaše telo nema kalcijum.
Ako se povučete slane, onda ovo nije uvek znak trudnoće. Možete li jesti ribu, piti kozje mlijeko i koristiti nečistoće morske soli dok kuvate. Svi ovi proizvodi čine nedostatak hlora.
U telu nedostaje magnezijum ako želite jesti kiselo.
Ako ne možete jesti čvrstu hranu, ali želite stalno tekućinu, onda nemate dovoljno vode. Za zasićenje tijela tekućinom, pijete najmanje 8-10 čaša vode dnevno sokom limuna ili limete.
Stalna želja za pićem hladnog napitka ukazuje na nedostatak u organizmu mangana. Jedite više oraha - orasi, bademi, pecans - borovnice i ananas.
Ako imate brutalni apetit pre kritičnih dana, onda je to jasan znak nedostatka u telu cinka. U svoju ishranu uključite crveno meso, drobljenice, plodove mora, korenovsko povrće i listnato povrće.
Ako primetite općenito prenatrpan, onda trebate znati da u svom telu nemate sljedeće elemente u tragovima: silicijum, triptofan, tirozin. O silicijumu i triptofanu rečeno je gore. Tirozin dopunjuje potrošnja hrane bogate vitaminom C. Pojedite više voća i povrća u narandžastom, zelenom i crvenom.
Ali sa potpunom gubitkom apetita, telo navodi da mu trebaju vitamini B1 i B3, mangan i hlor. Vitamin B1 bogat je pasuljom, semenom, orasima, jetrom i drugim odeljcima. Vitamin B3 se nalazi u velikim količinama u halibutu, tunjevini, svinjetini, ćurci, meso živine, pasulja i semena.
Sada znate koji su sadržani mikrohranili i vitamini u hrani.
Olga Stolyarova , posebno za ovu lokaciju